SENSEX
NIFTY
GOLD
USD/INR

Weather

... ...View News by News Source

Neem Beauty Benefits:వేపతో.. మిలమిలలాడే అందం మీ సొంతం..!

Neem Beauty Benefits: భారతీయ సంస్కృతిలో వేప చెట్టుకు విశిష్టమైన ప్రాధాన్యత ఉంది. వేపలో ఔషధ గుణాలు మెండుగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో మేలు చేస్తాయి. వేప ఆరోగ్యానికే కాదు.. సౌందర్య సంరక్షణలోనూ సహాయపడుతుంది. వేపలోని విటమిన్‌-ఎ, సి, కెరొటినాయిడ్స్‌, లినోలియిక్‌, ఒలియిక్‌ లాంటి సమ్మేళనాలు చర్మానికి కావాల్సిన పోషణను అందిస్తాయి. అందులోని యాంటీబయాటిక్ గుణాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఎక్కువ. ఇది ఇన్ఫెక్షన్లను దూరం చేయడంతో పాటు చర్మానికి ఆరోగ్యాన్నీ ఇస్తాయి. మన సౌందర్య సంరక్షణలో వేపను ఎలా వాడాలో చూద్దాం..

సమయం 4 Feb 2023 2:30 pm

Cancer Day 2023 : బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఉన్నవారు ఈ పువ్వు రసం తాగితే మంచిదట..

క్యాన్సర్స్.. శరీరంలో ఎక్కడైనా వచ్చే ఈ భయంకరమైన వ్యాధితో ప్రాణాలకే ప్రమాదం. అయితే, అన్ని రకాల క్యాన్సర్స్ ప్రమాదకరమైనవి కావు. క్యాన్సర్ లక్షణాలను ముందుగానే తెలుసుకుని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా మంచిది. అదే విధంగా బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ గురించి కూడా ముందుగానే తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇండియాలో రోజురోజుకి ఈ సమస్య పెరిగిపోతుందని NCBI నివేదిక చెబుతోంది.

సమయం 4 Feb 2023 12:58 pm

Golden Milk: ఈ పాలు రోజూ తాగితే.. అనారోగ్యం దరిచేరదు..!

Golden Milk: మనకు జలుబు చేసినా, దగ్గు, గొంతు నొప్పిగా ఉన్నా.. ఇంట్లో పెద్దవాళ్లు పసుపు పాలు తాగమంటారు. ఈ పాలు తాగిన వెంటనే.. మనకు చాలా రిలీఫ్‌గా అనిపిస్తుంది. పసుపు పాలు.. దీన్ని భారతీయ సాంప్రదాయ పానీయం అని చెప్పొచ్చు. పసుపు పాలను గోల్డెన్‌ మిల్క్‌ అని కూడా పిలుస్తారు. గోల్డెన్‌ మిల్క్ రోజూ తాగితే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పసుపులో విటమిన్లు, మినరల్స్‌, మాంగనీస్‌, ఇనుము, పీచు, విటమిన్‌ బి6, కాపర్‌, పొటాషియం ఉంటాయి. పసుపులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ మైక్రోబియల్‌ లక్షణాలు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. గోల్డెన్‌ మిల్క్‌ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, గోల్డెన్‌ మిల్క్‌ ఎలా తయారు చేసుకోవాలో తెలుసుకోవాలంటే.. ఈ స్టోరీ చదివేయండి.

సమయం 3 Feb 2023 6:30 pm

Home remedies to get rid of gas: ఈ టిప్స్‌ ఫాలో అయితే.. గ్యాస్ట్రిక్‌ సమస్య చిటికెలో మాయం అవుతుంది..!

Home remedies to get rid of gas: ప్రతి ఒక్కరికీ ఉండే సాధారణ సమస్యలలో గ్యాస్ట్రిక్ ఒకటి. మన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, నిద్రలేమి, పీహెచ్‌ హై లోడింగ్‌, బ్యాక్టీరియా ఇన్‌ఫెక్షన్‌, ఒత్తిడి కారణంగా కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది. మనం తీసుకున్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోయినా, ఆహారం సరైన సమయానికి తీసుకోకపోయినా కూడా ఈ సమస్య ఎదురవుతుంది. గ్యాస్ట్రిక్‌ కారణంగా పొత్తికడుపు నొప్పి, ఛాతీలో మంట, తేన్పులు రావడం, ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత ఆయాసం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. చాలా మంది గ్యాస్ట్రిక్‌ నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి ట్యాబ్లెట్స్‌ వేసుకుంటూ ఉంటారు. వీటి కారణంగా సైడ్‌ ఎఫెక్ట్స్‌ ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది. మన ఇంట్లోనే సులభంగా దొరికే పదార్థాలతో.. గ్యాస్ట్రిక్‌ సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు. అవేంటో తెలుసుకోవాలంటే ఈ స్టోరీ చదివేయండి.

సమయం 2 Feb 2023 6:30 pm

peripheral neuritis: షుగర్‌ పేషెంట్స్‌ కాళ్ల మంటకు.. ఈ ఆకుతో చెక్‌ పెట్టండి..!

peripheral neuritis: డయాబెటిక్‌ పేషెంట్స్‌కు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కంట్రోల్‌లో లేకపోతే.. అనేక సమస్యలు ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. వీటిలో నరాల బలహీనత ప్రధాన సమస్య. బ్లడ్‌ షుగర్‌ అదుపులో లేకపోతే.. అరికాలుతో పాటు అరచేతిలో మంటలు, తిమ్మిర్లు వస్తాయి. చాలా మంది షుగర్‌ పేషెంట్స్‌ కాళ్లలో మంటలు, పోట్లు, తిమ్మిర్లు, కాలి చివర మొద్దుబారడం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటూ ఉంటారు. దీన్నే పెరిఫెరల్‌ న్యూరోపతీ అంటారు. దీనిలో మెదడు, వెన్నుపాముకు దూరంగా ఉండే కాళ్లు, చేతుల వంటి భాగాల్లో నాడులు దెబ్బతింటుంటాయి. దీంతో మెదడు నుంచి అందే సంకేతాలు అస్తవ్యస్తమై కాళ్లు, చేతుల్లోని కండరాల కదలికలు, స్పర్శ దెబ్బతింటాయి. తిమ్మిర్లు, మొద్దుబారినట్టు, చురుక్కున పొడుస్తున్నట్టు అనిపించటం, నొప్పిగా ఉంటాయి. సిద్ధ ఔషధ నిపుణురాలు ఉషానందిని BSMS., MSc బయోటెక్ ఈ సమస్యను పరిష్కరించడాని ఆయుర్వేద ఔషధాన్ని మనతో పంచుకున్నారు. (Lotus women care hospitals, PCOS specialty center, Exclusive siddha and ayurveda hospital for women.)

సమయం 1 Feb 2023 10:59 am

Cancer : ఈ లక్షణాలు ఉంటే నోటి క్యాన్సర్ ఉన్నట్లేనట..

క్యాన్సర్‌కి అనేక ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి. ఇది అందరికీ తెలిసిన విషయమే. ముఖ్యంగా పొగత్రాగడం వల్ల క్యాన్సర్ వస్తుందని చెబుతారు. అందుకే పొగాకు, పొగ్రతాగడానికి ఎంత దూరంగా ఉంటే అంత మంచిది. పొగత్రాగడానికి దూరంగా ఉంటే జీవిత నాణ్యత పెరుగుతుంది. పొగత్రాగడం వల్ల ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధి పెరుగుతుందనడంలో నిజం ఎంత ఉంది.. డాక్టర్స్ ఏం చెబుతున్నారో చూద్దాం.

సమయం 1 Feb 2023 8:11 am

Liver Cirrhosis: లివర్‌ సిర్రోసిస్‌తో బాధపడేవారికి.. ఈ ఆయుర్వదే మూలికలు మేలు చేస్తాయ్..!

Liver Cirrhosis: లివర్‌ మన శరీరంలో ఓ చిన్నపాటి కెమికల్‌ ఫ్యాక్టరీ అని అనొచ్చు. మనం తీసుకున్న ఆహారం జీర్ణం చేయడానికి కాలేయం, పేంక్రియాస్‌ ప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తాయి. తిన్న ఆహారం జీర్ణం చేసిన తర్వాత హార్మోన్‌, ఎంజైమ్‌, ప్రోటీన్‌, కొలస్ట్రాల్‌ను తిరిగి శరీరానికి అందించే ఫ్యాక్టరీలా లివర్‌ పనిచేస్తుంది. శరీరానికి కావాల్సిన గ్లూకోజ్‌ నిల్వలను ఉంచుకుంటుంది. రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ మితిమీరకుండా చూస్తుంది. రక్తంలో కలిసే వ్యర్థాలను, విషతుల్యాలను బయటకు పంపిస్తుంది. ఇది సరిగ్గా పని చేస్తే..మనం మనుగడ సాధ్యం అవుతుంది. లివర్ సిర్రోసిస్ ఒక ప్రాణాంతక వ్యాధి. లివర్‌కు దానికి ఇన్‌ఫెక్షన్లు, హెపటైటీస్‌, మరికొన్ని రకాల జబ్బులు సోకవడంతో దెబ్బతింటోంది. లివర్‌ దెబ్బతిన్నప్పుడు, అది తనంతట తానుగా రిపేర్‌ చేసుకుంటుంది. కణజాలం మచ్చలు పదేపదే సంభవిస్తే.. అది సిర్రోసిస్‌గా మారుతుంది. సిర్రోసిస్‌లో.. లివర్‌ రాయిలా గట్టిగా మారుతుంది. ఈ సందర్భంలో కాలేయానికి ఉండే సహజ ఆకృతి, దాని సహజమైన రంగు దెబ్బతిని జిగురు జిగురుగా, పచ్చరంగుకు మారిపోవచ్చు. భారతదేశంలో ప్రతి సంవత్సరం 7-8 లక్షల మంది ఈ వ్యాధి బారిన పడుతున్నారని ఆయుర్వేద నిపుణుడు డాక్టర్ శరద్ కులకర్ణి అన్నారు. సిర్రోసిస్‌ బారిన పడినపుడు కాలేయాన్ని మందులతో బాగు చేయలేం. దాని తీవ్రమైన పరిణామాలను నివారించడానికి ఆయుర్వేద మూలికలు సహాయపడతాయని డాక్టర్‌ శరద్‌ కులకర్ణి అన్నారు. అవేంటో ఈ స్టోరీలో చూసేద్దాం.

సమయం 31 Jan 2023 12:30 pm

Vitamin b12 : తరచుగా తలనొప్పి వస్తుందా.. ఇదే కారణం కావొచ్చు..

సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల చాలా వరకూ సమస్యలు దూరమవుతాయి. మనం ఏదైనా అనారోగ్యంతో బాధపడినప్పుడు డాక్టర్స్ దగ్గరికి తీసుకెళ్తే మనల్ని పరీక్షించిన డాక్టర్స్ హెల్దీ ఫుడ్ తీసుకోవాలని చెబుతారు. అందుకే తీసుకునే ఆహారంలో అన్ని రకాల విటమిన్స్, మినరల్స్ ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఈ నేపథ్యంలోనే బి12 విటమిన్ కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఈ విటమిన్ ఏయే ఫుడ్స్‌లో లభిస్తుంది. మన శరీరంలో దీని అవసరం ఏంటో చూద్దాం.

సమయం 31 Jan 2023 12:05 pm

Diabetes Risk : షుగర్ వ్యాధి రావడానికి ముఖ్య కారణాలివే..

పరిశోధనలు జరుగుతున్నప్పుడు వయస్సు ప్రామాణికంగా లక్షమందికి 117 మందికి వచ్చే డయాబెటిస్ 183 మందికి వస్తున్నట్లు తేలింది. ఇక ఇదే వైకల్యం అవకాశాలు 106 నుంచి 149కి పెరిగినట్లు చెబుతుంది. పూర్తి వివరాలు ఇప్పుడు చూద్దాం. రోజురోజుకి డయాబెటిస్ వ్యాధిగ్రస్తులు పెరుగుతున్నారు. ఈ సమస్యతో ఇతర అనారోగ్య సమ్యలు కూడా పెరుగుతున్నట్లు పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. దీనికి తోడు ఇంతకు ముందు కేవలం 40 ఏళ్ళు దాటాక వచ్చే ఈ మధుమేహం ఇప్పుడు 30 సంవత్సరాలు, అంతకంటే ముందుగానే వస్తున్నట్లు కొన్ని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఈ నేపథ్యంలోనే ది బీఎమ్‌జె అనే వెబ్‌సైట్.. యువతలో డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం పెరిగిందని చెబుతోంది.

సమయం 25 Jan 2023 10:58 am

soft Roti : ఇలా చేస్తే చపాతీలు మృదువుగా వస్తాయి..

చపాతి, రోటి.. బరువు తగ్గేందుకు వీటిని చాలా మంది బెస్ట్ ఆప్షన్ అనుకుంటారు. వీటిని ఇష్టంగా చేసుకుని డిన్నర్లోకి తీసుకుంటారు. అయితే, ఇవి అందరికీ మెత్తగా రావు. ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా.. గట్టిగా వస్తుంటాయి. అడ్వర్టైజ్మెంట్స్లో చూసినట్లుగా గుండ్రగా ప్లఫీగా రోటీలు ఎలా చేయాలి. ఏమేం చిట్కాలు పాటించాలి. వీటిని పాటించాక చపాతీ, రోటీలు మెత్తగా వస్తాయా.. అసలు పుల్కా, చపాతీకి తేడా ఏంటి. వీటిని ఎలా కాల్చాలి. ఏమేం చిట్కాలు పాటించాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.

సమయం 24 Jan 2023 2:08 pm

TB Symptoms : వీరికే ఎక్కువగా టీబి వస్తుందట..

ఊపిరితిత్తులకి వచ్చే టీబి శరీరంలోని ఇతర భాగాలైన బ్రెయిన్, వెన్నుపూస, కిడ్నీ, ఎముకలకి కూడా వ్యాపించే అవకాశం. ఈ సమస్య వచ్చినప్పుడు సాధారణంగా విపరీతమైన దగ్గు వస్తుంది. ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తుల్లో వచ్చినప్పుడు సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు వచ్చినప్పుడు దగ్గు అంతగా ఇబ్బంది పెట్టదు. కానీ, ఆ భాగాలకు సంబంధించిన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. మరిన్ని వివరాలు తెలుసుకోండి.

సమయం 24 Jan 2023 11:01 am

Yoga for Digestion : ఈ ఆసనాలతో జీర్ణ సమస్యలు దూరం..

జీర్ణ సమస్యలు వచ్చాయంటే.. వాటితో మిగతా సమస్యలు కూడా వచ్చి చేరతాయి. అందుకే, జీర్ణ వ్యవస్థను సరిగ్గా ఉంచుకోవాల్సిన బాధ్యత మనపై ఉంది. ఇందుకోసం కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అందులో యోగా కూడా చక్కని పరిష్కారాన్ని ఇస్తుంది. చాలా వరకూ జీర్ణ సమస్యల్ని పరిష్కరించడంలో కొన్ని పవర్ ఫుల్ ఆసనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

సమయం 24 Jan 2023 7:03 am

how to clean combs : దువ్వెనలని ఎన్ని రోజులకి ఓ సారి క్లీన్ చేయాలి..

దువ్వెన.. జుట్టు స్కాల్ప్ నుండి చక్కగా జుట్టుని విడదీస్తుంది. అందంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. మన జుట్టు చక్కగా కనిపించడంలో దువ్వెనదే మెయిన్ రోల్. ఈ దువ్వెనలని క్లీన్ చేయాలంటే పెద్ద ప్రాసెస్ అనుకుంటాం. అందుకే ఎప్పుడో ఓసారి దువ్వెనలు క్లీన్ చేస్తాం. కొంతమంది క్లీన్ చేయడం కంటే వాటిని పారేసి కొత్తవి కొనడం బెటర్ అంటారు. అయితే, అసలు దువ్వెనలు క్లీన్ ఎలా చేయాలి, ఎన్ని రోజులకి ఓ సారి దువ్వెనలు క్లీన్ చేయడం మంచిది. వీటిని క్లీన్ చేయడంలో కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే కొన్ని క్షణాల్లోనే మీ దువ్వెనలు కొత్తగా తయారవుతాయి.అవేంటంటే..

సమయం 23 Jan 2023 11:18 am

Menopause Diet:మెనోపాజ్ సమయంలో ఈ ఆహారం కచ్చితంగా తీసుకోవాలి..!

Menopause Diet: మెనోపాజ్.. స్త్రీ పునరుత్పత్తి వయసు అయిపోయిందనడానికి ఇది సూచన. పన్నెండు నెలల పాటు పూర్తిగా పీరియడ్స్ రాకుండా ఉండడాన్నే మెనోపాజ్ అంటారు. మన దేశంలో 46 ఏళ్ల నుంచి 52 ఏళ్ల వరకు ఈ దశ ఉంటుంది. పుట్టుకతోనే మహిళలకు కొన్ని లక్షల అండాలు అండాశయాల్లో ఉంటాయి. వయసుతో పాటు అవన్నీ తరిగిపోతూ ఉంటాయి. చివరిగా అడుగంటిపోతాయి. అప్పటి నుంచి మెనోపాజ్ లక్షణాలు బయటపడటం మొదలవుతాయ్. ఈ సమయంలో హార్మోన్లలో వచ్చే తేడాల కారణంగా భావోద్వేగాల్లో మార్పులు, శారీరక ఇబ్బందులూ వస్తాయి. అండాశయాల నుంచి హార్మోన్ల విడుదల ఆగిపోవడం, ముఖ్యంగా ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి తగ్గడం వల్ల కొన్ని సమస్యలు ఎదురవుతూ ఉంటాయి. గుండె దడగా అనిపించడం, రాత్రి పూట చమటలు పట్టడం, ఎక్కువసార్లు యూరిన్కెళ్లడం, మూత్రనాళం ఇన్ఫెక్షన్, ఎముకలు బలహీన పడటం, బరువు పెరగడం లేదా తగ్గిపోవడం వంటి సమస్యలు ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటాయి. మెనోపాజ్ లక్షణాలు నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి మన లైఫ్స్టైల్లో మార్పులు చేసుకోవాలని, ముఖ్యంగా మంచి ఆహారపు అలవాట్లు చేసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మెనోపాజ్ సమయంలో మహిళలు తీసుకోవలసిన డైట్ గురించి డైటీషియన్, న్యూట్రిషనిస్ట్ డాక్టర్ శ్రీలత మనకు వివరించారు (Dr. Srilatha, Dietician and Nutritionist, Medicover Hospital).శ

సమయం 23 Jan 2023 10:14 am

Headache Treatment : తలనొప్పి ఎక్కువగా వస్తుందా.. కారణాలు ఏంటంటే..

తలనొప్పి.. అబ్బబ్బా సాధారణంగా వచ్చే ఈ తలనొప్పి చాలా ఇబ్బందే పెడుతుంది. దీని వల్ల నవ్వలేం, నవ్వించలేం. కూర్చోలేం, నుంచోలేం. వివిధ కారణాల వల్ల ఈ తలనొప్పి సమస్య వస్తుంది. తలనొప్పిలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. తలనొప్పి వచ్చే రకాన్ని బట్టి వీటిని విభజిస్తారు. తలనొప్పి మొత్తం 3 రకాలుగా ఉంటుంది. వీటికి కారణాలు, ట్రీట్మెంట్ ఎలా ఉంటుంది. దీని గురించి పూర్తి వివరాలు ఇప్పుడు చూద్దాం.

సమయం 23 Jan 2023 7:00 am

Intermittent Fasting Mistakes: ఇంటర్మిటెంట్‌ ఫాస్టింగ్‌లో ఎక్కువగా చేసే 5 తప్పులు ఏమిటో తెలుసా..?

Intermittent Fasting Mistakes: ఈ మధ్యకాలంలో ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ బాగా ప్రాచుర్యంలో ఉంది. బరువు తగ్గడం కోసం చాలామంది దీనిని ఫాలో అవుతున్నారు. ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్తో బరువు తగ్గడమే కాదు.. జీర్ణక్రియ మెరుగు పడడం, జీవితకాలం పెరగడంలాంటి వంటి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. దీనివల్ల మెదడుపై, నరాల చురుకుదనంపై పాజిటివ్ ప్రభావం ఉంటుందని తాజా పరిశోధనలు పేర్కొన్నాయి. అయితే, ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ పాటించే వాళ్లు.. కొన్ని తప్పులు చేయడం వల్ల.. మంచి రిజల్ట్స్ పొందలేరని నిపుణులు అంటున్నారు.

సమయం 19 Jan 2023 4:30 pm

Coconut Oil for weight loss : కొబ్బరి నూనె తాగితే నిజంగానే బరువు తగ్గుతారా..

Coconut Oil for weight loss : కొబ్బరి నూనె తాగితే బరువు తగ్గుతారని చాలా మంది అంటారు. ఇది ఈ మధ్యకాలంలో చాలా పాపులర్ కూడా అవుతుంది. బరువుని తగ్గించడంలో కోకొనట్ ఆయిల్ కీ రోల్ పోషిస్తుందా.. బరువు తగ్గడం.. చాలా మంది కచ్చితంగా ఎదుర్కోవాల్సిన సమస్య ఇది. ఇది ఒక్కటి చాలు లేని పోని సమస్యలు రావడానికి. దీనిని తగ్గించుకునేందుకు అసలు చేయని ప్రయత్నమంటూ ఉండదంటే నమ్మండి.

సమయం 19 Jan 2023 3:49 pm

Diabetes Foot Ulcers : షుగర్ పేషెంట్స్‌కి కాళ్ళపై గాయాలు ఎందుకు అవుతాయి..

అల్సర్ డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, డయాబెటిక్ ఫుట్ అనేది ఈ మధ్యకాలంలో ఎక్కువైంది. సరైన జీవనశైలి లేకపోవడం, ఆహారపు అలవాట్లు లేకపోవడం వల్ల అధిక బరువు పెరుగుతోంది. దీని వల్లే ఇతర సమస్యలు కూడా వస్తాయి. అయితే, షుగర్ పేషెంట్స్కి సాధారణంగా వచ్చే సమస్యల్లో డయాబెటిక్ ఫుట్ కూడా ఒకటి. ఇది షుగర్ ఉన్నవారికి పాదాలపై పుండ్లని, గాయాలని చేస్తుంది. ఇవి రాకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి. వచ్చాక ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

సమయం 19 Jan 2023 10:57 am

Carrots Benefits : క్యారెట్స్‌ని ఇలా వండి తింటే చాలా మంచిదట..

క్యారెట్స్.. బీటా కెరోటిన్తో అనే పోషకంతో నిండి ఉంటుంది. ఇవి మన కంటిచూపుకి చాలా ముఖ్యమైన పోషకం. వీటిని రెగ్యులర్గా తినడం మంచిదే. కానీ, ఎప్పుడూ ఒకేలా చేసుకుని తినలేం. అందుకే డైటీషియన్ వీటిని ఎలా తింటే చెబుతోంది. ఆ విధంగా క్యారెట్స్ని హ్యాపీగా తింటే ఏ సమస్యలు రావు. అదే విధంగా అనేక రకాలుగా వీటిని వండుకోవచ్చు. దీంతో ఒకే రకమైన వంటకాలు తిన్న ఫీలింగ్ ఉండదు. ఆరోగ్యానికి కూాడా చాలా మంచిది.

సమయం 19 Jan 2023 6:51 am

Diabetes Remedy: షుగర్‌ పేషెంట్స్‌.. ఈ ఆకుల రసం తాగితే మంచిది..!

Diabetes Remedy: డయాబెటిస్‌ ఇది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య. మన దేశంలో షుగర్‌ వ్యాధి వేగంగా పెరుగుతోంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, భారతదేశంలో 18 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న 77 మిలియన్ల మంది టైప్‌ 2 డయాబెటిస్, 25 మిలియన్ల మంది ప్రీడయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నారని అంచనా. అందుకే మన దేశాన్ని.. డయాబెటిస్ రాజధానిగా పిలుస్తున్నారు. డయాబెటిస్‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ఒకసారి వస్తే.. పూర్తిగా నయం కాదు. జీవితాంతం షుగర్‌ వ్యాధితో బతకాల్సిందే. షుగర్‌ పేషెంట్స్‌ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కంట్రోల్‌లో లేకపోతే.. శరీరంలోని అవయవాలను దెబ్బతీస్తుంది. టైప్‌-2 డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారిలో గుండె సంబంధిత సమస్యలు, స్ట్రోక్‌, కిడ్నీ సమస్యలు, కంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. క్రమం తప్పకుండా మందులు వేసుకోవటం, వ్యాయామం చేయటం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినటం, బరువును అదుపులో ఉంచుకుంటే.. డయాబెటిస్‌ను కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. షుగర్‌ను నియంత్రించడానికి కొన్ని సహజ పరిష్కారాలు ఉన్నాయని ఆయుర్వేద డాక్టర్‌ కపిల్‌ త్యాగి (Dr. Kapil Tyagi, director of Kapil Tyagi Ayurveda Clinic, located at E-260 Sector 27, Noida) అన్నారు. మన చుట్టు పక్కల ఉండే మొక్కలు షుగర్‌ వ్యాధిని నియంత్రించడానికి సహాయపడతాయని అన్నారు. అవేంటో తెలుసుకోవాలంటే.. ఈ స్టోరీ చదివేయండి.

సమయం 17 Jan 2023 6:30 pm

Oil For Thyroid Health: ఈ నూనెలతో.. థైరాయిడ్‌ లక్షణాలు తగ్గుతాయి..!

Oil For Thyroid Health: శరీరంలోని మెడ భాగంలో సీతాకోక చిలుక ఆకారాన్ని పోలి ఉండే గ్రంధి థైరాయిడ్. దీని నుంచి విడుదలయ్యే హార్మోన్లు శరీరంలోని అనేక విధులకు సహాయపడుతుంది. శరీరం శక్తిని వినియోగించుకునేందుకు, వెచ్చగా ఉండేందుకు, మెదడు, గుండె, కండరాలు, ఇతర అవయవాలు సక్రమంగా పని చేసేందుకు అవసరమైన హార్మోన్లను ఈ గ్రంధి ఉత్పత్తి చేస్తుంది. థైరాయిడ్ సరిగ్గా పని చేయకపోతే.. శరీరం మొత్తాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అయోడిన్ లోపం, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు, జన్యుపరమైన లోపాలు, మధుమేహం వంటి వ్యాధుల వల్ల థైరాయిడ్‌లో అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. NCBI నివేదిక ప్రకారం, భారతదేశంలో 42 మిలియన్ల మంది ఈ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా కోట్లాది మంది థైరాయిడ్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. పురుషుల కంటే.. స్త్రీలలో థైరాయిడ్‌ వచ్చే ప్రమాదం 10 రెట్లు ఎక్కువ. ప్రతి 8 మంది మహిళల్లో ఒకరు థైరాయిడ్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రకారం, థైరాయిడ్ వ్యాధిలో అనేక రకాలు ఉంటాయి. ఇందులో ప్రధానంగా హైపర్ థైరాయిడిజం, హైపోథైరాయిడిజం, థైరాయిడిటిస్, హషిమోటోస్ థైరాయిడిటిస్ ఉన్నాయి. థైరాయిడ్‌ను కంట్రోల్‌ చేయడానికి.. కొన్ని నూనెలు సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

సమయం 14 Jan 2023 4:15 pm

Beetroot Benefits : బీట్‌రూట్ తింటే బీపి కంట్రోల్‌లో ఉంటుందా..

బీట్‌రూట్ అనగానే.. బాబోయ్ ఎలా తినాలిరా బాబూ అనుకుంటారు చాలా మంది. కానీ, దీనిని వండే విధంగా వండి తింటే చాలా బావుంటుంది. అంతే కాదండోయ్ శరీరానికి కావాల్సిన ఎన్నో విటమిన్స్‌ని అందిస్తుంది. దీనిని తినడం వల్ల చాలా రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు దూరమవుతాయి.

సమయం 14 Jan 2023 7:01 am

Joint Pains : చలికాలంలో కీళ్ళనొప్పులు తగ్గేందుకు ఇలా చేయండి

Joint Pains : చలికాలంలో కీళ్ళనొప్పులు సాధారణం. ముఖ్యంగా వృద్ధుల్లో, లైఫ్‌స్టైల్ సరిగ్గా లేని వారిలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. కీళ్ళనొప్పులు మిమ్మల్ని కదలకుండా చేస్తాయి. చలికాలం మీకు ఇబందిగా ఉంటుందా.. ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గినప్పుడు మీ మోకాలి, వేలు, భుజం కీళ్ళలో నొప్పి పెరుగుతుంది. ఈ విషయాన్ని గమనించారా.. చలికాలంలో కీళ్ళ నొప్పులు పెరగడం చాలా సాధారణం. దీనికి కారణం లేకపోలేదు. ఇలా జరగడానికి కారణాలను, దీన్ని తగ్గించుకునేందుకు ఏం చేయాలో చూద్దాం.

సమయం 12 Jan 2023 7:08 am

Skipping : ఈ ఒక్క వర్కౌట్‌ చేస్తే బరువు తగ్గడంతో పాటు ఊపిరితిత్తులకి మంచిదట..

Skipping : స్కిప్పింగ్.. చిన్నప్పట్నుంచి ప్రతి ఒక్కరూ ఈ ఎక్సర్‌సైజ్ చేస్తూనే ఉంటారు. అయితే, దీనిని చాలా మంది ఎక్సర్‌సైజ్‌లా కాకుండా ఆటలా ఆడేవారు. ఇది గ్రౌండ్‌, ఇంట్లో ఇలా ఎక్కడైనా చేసే బెస్ట్ వర్కౌట్. ఇది రెగ్యులర్‌గా చేయడం వల్ల చురుగ్గా ఉండడంతో పాటు హెల్దీగా కూడా ఉంటారు. ఈ వర్కౌట్ చేయడం వల్ల కలిగే బెనిఫిట్స్ తెలిసి ఫిట్‌నెస్ ఎక్స్‌పర్ట్స్ కూడా హెల్దీగా ఉండేందుకు దీనిని సజెస్ట్ చేస్తున్నారు.

సమయం 11 Jan 2023 1:46 pm

Cough : ఈ ఇంటి చిట్కాలతో దగ్గు త్వరగా తగ్గుతుంది..

Cough : దగ్గు అనేది చాలా సర్వసాధారణం. ఇది ఎక్కువగా వచ్చినప్పుడే సమస్య. సాధారణంగా రెండు రకాల దగ్గులు ఉన్నాయి. అవి కఫంతో కూడిన దగ్గు, కఫం లేకుండా వచ్చే పొడి దగ్గు. ఇవి రావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. పొడి దగ్గు ఉబ్బసం, గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్, పోస్ట్‌నాసల్ డ్రిప్ వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్స్, పొగ, కాలుష్యం, దుమ్ము పుప్పొడి వంటి వాటి వల్ల వస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో ఊపిరితిత్తుల సమస్యల భయంకరమైన సమస్యల వల్ల కూడా వస్తుంది.

సమయం 11 Jan 2023 9:00 am

Belly Fat : బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గాలంటే ఏం చేయాలంటే..

Belly Fat : చాలా మంది బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తగ్గించుకోవాలనుకుంటారు. దీని కోసం ఆహారంలో మార్పులు, గంటల తరబడి అలసిపోకుండా వర్కౌట్ చేస్తుంటారు. కానీ, బెల్లీ తగ్గదు. అలాంటప్పు సమస్యని ఎలా తగ్గించుకోవాలి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం హార్మోన్ల ఇన్‌బ్యాలెన్స్, సరిలేని లైఫ్‌స్టైల్, వర్కౌట్ చేయకపోవడం, ఒత్తిడి వల్ల కొవ్వు ఏర్పడి బరువు పెరుగుతారు. ఈ కారణంగానే బరువు పెరుగుతారు. ప్రాబ్లమ్‌ని ఎలా ఫేస్ చేయాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటే ఈ స్టోరీని పూర్తిగా చదివేయండి.

సమయం 10 Jan 2023 8:44 pm

Breast cancer : బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఉన్నప్పుడు ఎలాంటి ఫుడ్స్ తినాలి..

Breast cancer : బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ విషయంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా బ్యాలెన్డ్స్ ఫుడ్ చాలా ముఖ్యం. పోషకాహారం తీసుకోవడం, సరైన ట్రీట్‌మెంట్ కారణంగా సమస్య నుంచి త్వరగా బయటపడొచ్చు. హెల్దీ ఫుడ్ మిమ్మల్ని అనేక సమస్యల నుంచి దూరం చేస్తుంది. బరువును మెంటెయిన్ చేయడం దగ్గర్నుంచి ప్రతి విషయంలోనూ ఫుడ్ మ్యాజిక్ చేస్తుంది. అదే విధంగా బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఉన్నప్పుడు ఏం తినాలి. ఏం తినకూడదు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి ఇప్పుడు చూద్దాం.

సమయం 10 Jan 2023 5:14 pm

Best Foods For Weight Loss: మీ వంటగదిలో దొరికే ఈ వస్తువులతో.. ఈజీగా బరువు తగ్గవచ్చు..!

Best Foods For Weight Loss: అందరూ అందంగా, నాజుగ్గా కనిపించాలనుకుంటారు. కానీ, దానికి అధిక బరువు అడ్డొస్తూ ఉంటుంది. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది అధిక బరువు, ఊబకాయం సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. బీఎమ్‌ఐ విలువ 25 - ఆపైన ఉంటే స్వల్ప స్థూలకాయం ఉన్నట్లే. ఒకవేళ బీఎమ్‌ఐ విలువ 30 - ఆపైన ఉంటే అధిక స్థూలకాయం ఉన్నట్టుగా పరిగణించాలి. నడుము చుట్టుకొలత మహిళల్లో 80 సెం.మీ. కంటే ఎక్కువగానూ, పురుషుల్లో 90 సెం.మీ. కంటే ఎక్కువగా ఉంటే ఊబకాయం ఉన్నట్లే. ఇక నడుం-హిప్ చుట్టుకొలతల రేషియో(ratio).. మహిళల్లో 0.8 కంటే ఎక్కువగానూ, పురుషుల్లో 0.9 కంటే ఎక్కువగానూ ఉంటే స్థూలకాయం సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లు. అధిక బరువు వల్ల.. శరీర ఆకృతే కాదు.. ఆరోగ్యమూ పాడయ్యే ప్రమాదం ఉంది. బరువు ఎక్కువగా ఉంటే.. డయాబెటిస్, హైబీపీ, గుండెజబ్బులు, కీళ్లనొప్పులు, నిద్రలో ఊపిరి సరిగా అందకుండా చేసే స్లీప్ ఆప్నియా, డిప్రెషన్ వంటి దాదాపు 65 రకాల వ్యాధులు వచ్చే ముప్పు పెరుగుతుంది. చాలామంది అధిక బరువును తగ్గించుకోవడానికి మెడిసిన్స్‌, ఏవో ట్రీట్మెంట్స్‌ తీసుకుంటూ ఉంటారు. కానీ, సహజ పద్ధతులను పాటించి మాత్రమే.. బరువు తగ్గాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పోషకాహారం, క్రమతప్పకుండా వ్యాయామం, జంక్‌ ఫుడ్‌ మానేయడం, ఒత్తిడి తగ్గించుకుంటూ.. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పాటిస్తే బరువు తగ్గడం సులభమని నిపుణులు అంటున్నారు. మన వంటి గదిలో దొరికే కొన్ని సహజమైన పదార్థాలతో బరువు సలభంగా తగ్గవచ్చని అంటున్నారు. ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణురాలు.. కీర్తి రూపానీ.. బరువు తగ్గడానికి కొన్ని హోమ్‌ రెమిడీస్‌ ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ పోస్ట్‌లో షేర్‌ చేశారు. కిచెన్‌లో ఉపయోగించే కొన్ని ఆహారాలు.. బరువు కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోవడానికి సూపర్‌ఫుడ్స్‌లా పనిచేస్తాయని ఆమె వివరించారు. ఇవి బరువు తగ్గించడంతో పాటు.. డయాబెటిస్‌, గుండె సమస్యల నుంచి రక్షిస్తాయని అన్నారు.

సమయం 7 Jan 2023 10:47 am

Sleep Position : ఇలా పడుకుంటే వెన్నెముకకి అస్సలు మంచిది కాదట..

చాలా మంది పడుకునేటప్పుడు రకరకాల పోశ్చర్స్లో పడుకుంటారు. కొంతమంది వెల్లకిలా, మరికొంత మంది బోర్లా, పక్కకు తిరిగి ఇలా ఇష్టమైన విధంగా నిద్రపోతారు. ఎవరి కంఫర్ట్ వారిది. ఈ నేపథ్యంలోనే చాలా మంది బోర్లా పడుకుంటారు. దాని వల్ల ఏమవుతుంది. ఇలా పడుకోవడం వల్ల ఏమైనా నష్టం జరుగుతుందా చూద్దాం.

సమయం 6 Jan 2023 4:58 pm

Diet for Heart : వీటిని తింటే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుందట..

మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుని, గుండె జబ్బుల్ని కాపాడుకునేందుకు రెగ్యులర్ చెకప్స్ అవసరం. వీటితో పాటు కొన్ని నియామాలు కూడా పాటించాలి. రెగ్యులర్ వర్కౌట్, ఆల్కహాల్, పొగతాగడం వంటి వాటిని దూరం చేయడం వల్ల గుండె హెల్దీగా ఉంటుంది. వీటితో పాటు కొన్ని ఫుడ్స్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

సమయం 6 Jan 2023 10:57 am

Periods : పీరియడ్స్‌ టైమ్‌లో ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే డేంజర్..

Periods : రుతుస్రావం అనేది చాలా సాధారణమైనది. ఆడపిల్లలు తమ పీరియడ్స్‌ని ఇబ్బందులతో గడుపుతున్నారు . సమాజంలో రుతుక్రమం అనేది ఏదో పెద్ద దోషం. అవమానకరంగా ఉంది. సంప్రదాయవాద, గ్రామీణాలకి చెందిన చాలా మంది ఆడవారు వివక్షకు గురవుతూనే ఉన్నారు. వారు పీరియడ్స్ టైమ్‌లో చాలా ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. లింగ బేధం, పేదరికం, అనేక సంక్షోభాలు. హానికర ఆచారాల కారణంగా చాలా మంది రుతుక్రమ సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నారు. పూర్తి వివరాలు ఇప్పుడు చూద్దాం.

సమయం 4 Jan 2023 6:28 pm

Pista : పిస్తాపప్పులు తింటే గుండెకి మంచిదా..

నట్స్ కొనాలనుకున్నప్పుడు మనం చాలా రకాలు ఆలోచిస్తాం. ఏది కొనాలి.. ఏది హెల్దీ అని. చాలా మంది బాదం పప్పులను ఎక్కువగా కొంటుంటారు. ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచివి అని. అయితే, ఈ నట్స్‌లో మరో హెల్దీ నట్స్ కూడా ఉన్నాయండి. అవే పిస్తా పప్పులు. అవును.. ప్రోటీన్, హెల్దీ ఫ్యాట్స్‌కి గొప్ప మూలమైన ఈ పప్పులు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. కానీ, ఈ పప్పుల చుట్టూ కొన్ని అపోహలు ఉన్నాయి. అవేంటి.. అసలు నిజాలు ఏంటి ఇవన్నీ ఇప్పుడు ఈ ఆర్టికల్‌లో క్లియర్‌గా తెలుసుకుందాం.

సమయం 4 Jan 2023 8:59 am

Healthy Flour : ఈ పిండితో బేకింగ్ చేస్తే ఆరోగ్యానికి మంచిదట..

Healthy Flour : భాతురాస్ నుండి కేక్స్ వరకూ టేస్టీ వంటకాలను చేయడానికి సాధ్యమైనంత వరకూ మనం ఎక్కువగా ప్రాసెస్డ్ పిండి, మైదా, ఆల్ పర్పస్ పిండిని వాడతాం. కానీ,నిజానికీ.. ఇది సాధారణంగా అంత మంచిది కాదు. అందువల్ల, మనందరికీ ఒకే విధమైన రిజల్ట్‌ని ఇవ్వగల, ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉండే ఈజీగా అందుబాటులో ఉండే ప్రత్యామ్నాయాలు అవసరం. ఎందుకంటే, మేము ఇంట్లోనే వాడే శుద్ధి చేసిన పిండికి గల 7 హెల్దీ ఆల్టర్నేటివ్స్ గురించి చెబుతున్నాం.

సమయం 3 Jan 2023 9:24 pm

Diet for Gastric Cancer: ఈ ఆహారం తీసుకుంటే.. గ్యాస్ట్రిక్‌ క్యాన్సర్‌ ముప్పు తగ్గుతుంది..!

Diet for Gastric Cancer: WHO (ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ) అధ్యయనం ప్రకారం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రతి సంవత్సరం సుమారు 72,300 మంది గ్యాస్ట్రిక్‌ క్యాన్సర్‌తో మరణిస్తున్నారు. గ్యాస్ట్రిక్‌ క్యాన్సర్‌ను కడుపు క్యాన్సర్‌ అని కూడా పిలుస్తారు. మన దేశంలో.. గ్యాస్ట్రిక్‌ క్యాన్సర్‌ కేసులు ఎక్కువగా.. దక్షిణాది రాష్ట్రాలలో, ఈశాన్య రాష్ట్రాలలో ఎక్కువగా ఉంటున్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎక్కువకాలం నిల్వ ఉన్న ఆహార పదార్థాలు, కూరగాయలు, ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌ తినడం వల్ల గ్యాస్ట్రిక్‌ క్యాన్సర్‌ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా.. గ్యాస్ట్రిక్‌ క్యాన్సర్‌ వచ్చే ముప్పు పెరుగుతుంది. స్మోకింగ్‌, ఆల్కహాల్‌ తీసుకోవడం వల్ల కూడా గ్యాస్ట్రిక్‌ క్యాన్సర్‌ వచ్చే అవకాశం ఉంది. జీవనశైలి మార్పులు, , హెలికోబాక్టర్ పైలోరీ ఇన్ఫెక్షన్, ప్రత్యేకించి కొన్ని జన్యురూపాల (vacAs1, vacAm1, మరియు cagA-పాజిటివ్) కారణంగానూ.. గ్యాస్ట్రిక్‌ క్యాన్సర్‌ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని డాక్టర్ సుహాస్ అగ్రే (Dr Suhas Agre, oncologist and hemato-oncologist at the Asian Cancer Institute, Mumbai) అన్నారు.

సమయం 2 Jan 2023 10:53 am

Detox Drinks: ఈ వాటర్‌ తాగితే.. శరీరంలోని చెత్త అంతా క్లీన్ అవుతుంది..!

Detox Drinks: మనం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి.. సరైన మొత్తంలో పోషకాలు అవసరం. మనం తీసుకునే ఆహారం, పానీయాల నుంచి శరీరం పోషకాలను గ్రహిస్తుంది. కానీ పేలవమైన జీవనశైలి, చెడు ఆహార అలవాట్లు, అనారోగ్యాలు.. ఈ సామర్థ్యాన్ని తగ్గించవచ్చు. మన శరీరాన్ని రీసెట్‌ చేయడానికి డీటాక్సిఫికేషన్‌ అవసరం అని నిపుణుల చెబుతున్నారు. డీటాక్సిఫికేషన్‌ రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఆకలి, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఇది కాకుండా, హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది, జీర్ణక్రియ, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. డీటాక్సిఫికేషన్‌ మూత్రపిండాలు, ఊపిరితిత్తులు, లివర్‌ వంటి ముఖ్యమైన అవయవాల్లో పేరుకున్న శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణురాలు.. లవ్‌నీత్‌ బాత్రా.. న్యాచురల్‌ డిటాక్స్‌ డ్రింక్స్‌ గురించి మనకు వివరించారు. డిటాక్స్‌ డ్రింక్స్‌.. శరీరంలోని మురికిని తొలగించడంతో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందిస్తాయని లవ్‌నీత్‌ బాత్రా అన్నారు.

సమయం 31 Dec 2022 10:56 am

What To Eat In Acidity: ఎసిడిటీ వేధిస్తుందా..? ఈ ఫుడ్‌ తింటే ఉపశమనం లభిస్తుంది..!

What To Eat In Acidity: ఎసిడిటీ సాధారణంగా.. నూనె, మాసాల ఆహారం ఎక్కువగా తీసుకోవడం, అతిగా తినడం, ఫైబర్‌ తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల వస్తుంది. దీన్ని మెడికల్‌ టెర్మ్‌లో గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ (GERD) అని పిలుస్తారు. ఎసిడిటీ వల్ల.. పుల్లటి త్రేనుపు, గొంతులో పుల్లని నీరు రావడం, ఛాతీలో మంట, త్రేనుపుతో గొంతులో ఆహారం రావడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అసిడిటీ సమస్యకు ఆమ్లాన్ని తగ్గించే యాంటాసిడ్‌ మందులు వేసుకుంటుంటారు. వీటిని దీర్ఘకాలం వాడితే విటమిన్‌ బి12, క్యాల్షియం, ఐరన్‌ వంటి పోషకాల లోపానికి దారితీయొచ్చు. ఫలితంగా గుండె వేగం అస్తవ్యస్తం కావటం, న్యుమోనియా, ఎముకలు గుల్లబారటం వంటి సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎసిడిటీ సమస్యను దూరం చేయడానికి.. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు సహాయపడతాయని పోషకాహార నిపుణురాలు లవ్‌నీత్‌ బాత్రా అన్నారు.

సమయం 30 Dec 2022 5:48 pm

Guava Leaf for Diabetes: భోజనం తర్వాత ఈ ఆకుల టీ తాగితే.. షుగర్‌ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది..!

ప్యాంక్రియాస్ ఇన్సులిన్‌ అనే హార్మోన్‌ను తయారు చేయడం ఆపివేసినప్పుడు, తక్కువగా ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు.. డయాబెటిస్‌ వస్తుంది. ఇన్సులిన్‌ తగినంత ఉత్పత్తి కాకపోయినా, సమర్థంగా పనిచేయకపోయినా రక్తంలో గ్లూకోజు స్థాయులు పెరిగిపోతాయి. డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడానికి చాలా మందులు ఉన్నాయి. అయితే.. జామ ఆకులు షుగర్‌ వ్యాధిని కంట్రోల్‌ ఉంచడానికి సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

సమయం 28 Dec 2022 6:05 pm

Heart problems : ఈ ఎక్సర్‌సైజెస్ గుండెకి చాలా మంచివట..

చాలా మంది వర్కౌట్స్ లేక కార్డియో అనగానే రన్నింగ్ లేక సైక్లింగ్ అని ఎక్కువ శాతం మంది అనుకుంటారు. అయితే వీటి వల్ల గుండెకు సంబంధించిన ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అయితే ఇవే కాకుండా మరెన్నో విధాలుగా వర్కౌట్స్ ద్వారా గుండా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. నిజానికి ఎప్పుడైతే యాక్టివ్‌గా ఉంటారో అప్పుడు గుండె ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. మరియు గుండెకి సంబంధించిన వ్యాధులు దరిచేరకుండా ఉంటాయి.

సమయం 24 Dec 2022 5:06 pm

Breast : బ్రెస్ట్ పెద్దగా ఉంటే ఆడవారికి ఇవి తప్పవు..

Breast : నేను పెద్దగా అయ్యాక నా బ్రెస్ట్ త్వరగా పెద్దగా అయ్యాయి. నా బ్రెస్ట్ బౌన్స్ అయినప్పుడు ఇబ్బంది అవుతుందని బ్రా వేసుకోమని కొంతమందికి నాకు చెప్పేవారు. నేను అక్షరాలా ద్వేషిస్తూ పెరిగాను. ఎందుకంటే నేను ఎక్కడికి వెళ్ళినా, మగవారు నా బ్రెస్ట్ వైపే చూస్తుంటారు. అయితే, నా బ్రెస్ట్ గురించి రెగ్యులర్‌గా కొన్ని ప్రశ్నలు ఎదుర్కొంటాను. వాటికి ఆన్సర్ ఇస్తూనే ఉన్నా.. అవేంటో ఈ ఆర్టికల్‌లో ఇప్పుడు చూద్దాం.

సమయం 20 Dec 2022 10:07 pm

Health Tips: జుట్టు ఎక్కువగా రాలుతోందా..? ఈ బ్లడ్‌ టెస్ట్‌లు కచ్చితంగా చేయించుకోవాలి..!

Health Tips: జుట్టు ఆరోగ్యంగా, ఒత్తుగా, షైనీగా ఉండాలని అందరూ కోరుకుంటారు. కానీ, కొంతమంది తీవ్రమైన హెయిర్‌ ఫాల్‌తో బాధపడుతూ ఉంటారు. జుట్టు రాలడాన్ని కంట్రోల్‌ చేయడానికి.. ఏవేవో ప్యాక్‌లు వేస్తూ ఉంటారు. అయినా రిజల్ట్స్‌ కనిపించవు. జుట్టుకు పైపైన ఎన్ని లేపనాలు పూసినా.. శరీరంలో కొన్ని పోషకాలు లోపిస్తే జుట్టు రాలుతూనే ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రక్తంలో కొన్ని విటమిన్లు, మినరల్స్ లోపించడం వల్ల జుట్టు రాలడంతోపాటు అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు వస్తాయని న్యూట్రీషనిస్ట్‌, ఫిట్‌నెస్ నిపుణురాలు డాక్టర్ రీమా అన్నారు. ఈ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి వాటి మూలాలు గుర్తించడం చాలా అవసరమని అన్నారు. దీనికి 6 రక్త పరీక్షలు సహాయపడతాయని చెప్పారు.

సమయం 15 Dec 2022 9:12 am

Diabetes Diet : ఇవి తింటే షుగర్ పేషెంట్స్‌కి చాలా మంచిదట..

కార్బోహైడ్రేట్స్ డయాబెటిక్ శత్రువుగా చెబుతారు. మనం తినే కార్బోహైడ్రేట్స్ గ్లూకోజ్‌గా విభజించబడతాయి. ఇది మన శరీరానికి ఇంధనాన్ని అందిస్తుంది. రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది. కార్బోహైడ్రేట్ల అన్ని మూలాలు మంచివి కావని గమనించాలి. మీ ఫుడ్ ప్లేట్‌లో కొంతమొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్స్ కోసం ఎప్పుడూ ప్లేస్ ఉంటుంది. కానీ, మీరు దానిని చేర్చినప్పుడు మీరు సరైన ఫుడ్ ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించండి.

సమయం 12 Dec 2022 6:00 pm

Weight Loss : ఇలా చేస్తే అస్సలు బరువు పెరగరట..

Weight Loss : మనకి ఇష్టమైన నెల వచ్చేసింది. క్రిస్మస్, సంవత్సరం చివర, కొత్త సంవత్సరం ఇలా అన్ని బ్యాక్ టూ బ్యాక్ అకేషన్స్ ఉన్నాయి. ఈ టైమ్‌లో కాన్షియెస్ ఉంటే డైట్‌లో చేసే తప్పులు ఇక్కడ ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకోండి. పండుగ సీజన్‌లో మీరు తీసుకునే ఫుడ్‌తో మీ గట్ బ్యాక్టీరియా ఎక్కువగా పనిచేస్తుంది. కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచేందుకు, మీ ప్రేగులలో బ్యాక్టీరియా మంచి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించేందుకు పెరుగు వంటి తగినంత ప్రోబయోటిక్స్ కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

సమయం 11 Dec 2022 11:04 pm

Protein Rich Foods for Diabetics: ప్రొటీన్‌ రిచ్‌ డైట్‌తో.. షుగర్‌కు చెక్‌ పెట్టండి..!

Protein Rich Foods for Diabetics: డయాబెటిస్‌ పేషెంట్స్‌ హెల్తీ లైఫ్‌స్టైల్‌ గడపడానికి.. వారి ఆహారం, పానీయాల విషయంలో చాలా కేర్‌ తీసుకోవాలని మనకి తెలుసు. వాళ్లు.. తినడం, తాగడం విషయంలో కొంచె అజాగ్రత్త వహించినా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. బ్లడ్‌ షుగర్‌ లెవల్స్‌ దీర్ఘకాలికంగా.. కంట్రోల్‌లో లేకపోతే.. కిడ్నీ వ్యాధులు, నరాల సమస్యలు, కంటి సమస్యలు వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీసే ప్రమాదం ఉంది. NCBI నివేదిక ప్రకారం, డయాబెటిక్‌ పేషెంట్స్‌ ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్స్‌/ సప్లిమెంట్స్‌ తీసుకోవడం వల్ల బ్లడ్‌ షుగర్‌ నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ మెరుగుపడుతుంది. అంటే ప్రొటీన్‌ మీ బ్లడ్‌ షుగర్స్‌ను అదుపులో ఉంచుతాయి.

సమయం 10 Dec 2022 11:55 am

Diabetes : షుగర్ వ్యాధి రాకుండా ఉండాలంటే ఇలా చేయాల్సిందే..

ఎప్పుడైతే డయాబెటిస్‌ను 40 ఏళ్ల లోపు ఎదుర్కొంటారో దాన్నే ఎర్లీ ఆన్సెట్ టైప్ 2 డయాబెటిస్ అని అంటారు. 20 నుండి 30 ఏళ్లు ఉన్నవారిలో డయాబెటిస్‌కు సంబంధించిన లక్షణాలు కనబడుతుంటే వారు ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవట్లేదు. ఈ విధంగా పట్టించుకోకపోతే మరింత ముప్పు ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎప్పుడైతే డయాబెటిస్‌కు సంబంధించిన మెడికేషన్, ట్రీట్మెంట్‌ను ఆలస్యం చేస్తారో, అప్పుడు ఆరోగ్యం మరింత దెబ్బతింటుంది.

సమయం 9 Dec 2022 10:06 am

Heart attack : గుండెనొప్పి వచ్చినప్పుడు ఈ ట్యాబ్లెట్ దగ్గర ఉంటే మంచిదట..

వాటిని కమ్యూనిటీ హెల్త్ ఫిజీషియన్, CHD గ్రూప్ వ్యవస్థాపకుడు డాక్టర్ ఎడ్మండ్ ఫెర్నాండెజ్ ప్రారంభించారు. వాలెట్‌లో ఆస్పిరిన్ ఉంచండి. #heartattack ట్రెండింగ్‌తో మీ జేబులు, వాలెట్స్‌లో ఎప్పుడు ఆస్పిరిన్ ట్యాబ్లెట్ 300 ఎంజి ఉంచండి. మీకు సడెన్‌గా ఛాతీ, మెడ, ఎడమ చేయి వరకూ నొప్పి ఉంటే వెంటనే వేసుకోండి. ఛాతీ నొప్పిని గ్యాస్ట్రిక్ అని నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు. మీ గుండె మీ జీవితం అని మరువొద్దని డాక్టర్ ఫెర్నాండెజ్ ట్వీట్ చేశారు.

సమయం 7 Dec 2022 12:06 pm

Banana : ఈ సమస్య ఉంటే అరటిపండ్లు తినొద్దొట..

మీరు మీ జీవితమంతా సాధారణ అరటిపండ్లని తీసుకోవచ్చు. అయితే ఈ అరటిపండ్ల రకాల్లోని ఇలాచీ బనానా గురించి మీకు తెలుసా. వీటి గురించి ఈ ఆర్టికల్‌లో పూర్తి వివరాలు తెలుసుకుందాం.

సమయం 2 Dec 2022 1:04 pm

Diet tips: మన ఆహారంలో ఈ పోషకాలు ఉండేలా చూసుకుంటే.. ఏ అనారోగ్యాలు రావు..!

Diet tips:ఈ రోజుల్లో దీర్ఘకాలికి వ్యాధులతో బాధపడేవారి సంఖ్య బాగా పెరుగుతోంది. నిశ్చల జీవనశైలి, చెడు ఆహార అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, నిద్రలేమి, ఒత్తిడి కారణంగా.. డయాబెటిస్‌, అధికబరువు, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, థైరాయిడ్‌, హైపర్‌టెన్షన్‌, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల ముప్పును పెంచుతున్నాయి. ఆరోగ్యం విషయంలో అశ్రద్ధ వహిస్తే తర్వాత తీవ్ర వ్యాధులుగా మారే ప్రమాదం ఉంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO), నివేదిక ప్రకారం 2030 నాటికి, ప్రపంచ మరణాలలో 70 శాతం దీర్ఘకాలిక జీవనశైలి వ్యాధులు కారణమవుతాయని అంచనా వేసింది. ఈ నేపథ్యంలో.. ప్రతి ఒక్కరూ వారి లైఫ్‌స్టైల్‌పై శ్రద్ధ వహించాలని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ప్రతి ఒక్కరూ వారి డైలీ రొటీన్‌లో కొన్ని మార్పులు చేసుకుంటే.. ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవచ్చని సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా మనం తీసుకునే ఆహారంలో కొన్ని పోషకాలు కచ్చితంగా ఉండేలా చూసుకుంటే.. మన ఆరోగ్యం పదిలంగా ఉంటుందని అంటున్నారు. అవేంటో తెలుసుకోవాలంటే.. ఈ స్టోరీ చదివేయండి.

సమయం 30 Nov 2022 11:50 am

Calcium Foods : పాలు తాగకపోయినా.. వీటిని తింటే కాల్షియం అందుతుందట..

మన శరీరానికి ఎక్కువగా తినే ఆహారం నుండే కాల్షియం అందుతుంది. ఆరోగ్య నిపుణులు 19 నుంచి 50 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల పురుషులు, స్త్రీలు 1000 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం సిఫార్సు చేస్తారు. వృద్దులకు కాల్షియం ఎక్కువగా అవరం. కాల్షియం పాల ఉత్పత్తులలో పుష్కలంగా ఉంటుంది. లాక్టోస్ ఇష్టం లేని అంటే డెయిరీ ప్రోడక్ట్స్ ఇష్టం లేనివారికి ఇక్కడ 7 ఆల్టర్‌నేటివ్స్ ఉన్నాయి. అవేంటంటే..

సమయం 28 Nov 2022 6:05 pm

Black Tea : బ్లాక్ టీ తాగితే ఈ సమస్యలు దూరమవుతాయట..

Black Tea : మీరు టీ లవర్స్‌ ఆ? బ్లాక్ టీని రెగ్యులర్‌గా తాగడం వల్ల మొత్తం ఆరోగ్యం పెరుగుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మీకు ఇష్టమైన టీని తాగడం కేవలం మంచి ఫీలింగ్ కంటే ఎక్కువ బెనిఫిట్స్‌ని ఇస్తుంది.మీరు టీ తాగకపోతే.. ఓ సారి ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి. బ్లాక్ టీలో ఫ్లేవనాయిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ టీని తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటి.. మరిన్ని వివరాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకోండి.

సమయం 28 Nov 2022 1:14 pm

Leather Cleaning Tips: లెదర్‌ బ్యాగ్స్‌ ఇలా క్లీన్‌ చేస్తే.. ఎక్కువ కాలం మన్నుతాయి..!

నందరి వార్డ్‌రోబ్‌లలో లెదర్ జాకెట్లు, బెల్ట్‌లు, బ్యాగ్‌లు, బూట్లు కచ్చితంగా ఉంటాయి. లెదర్‌ వస్తువులు ఎంత అందంగా ఉంటాయో.. వాటిని అంతే జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. మీ లెదర్‌ వస్తువులు ఎక్కువ కాలం మన్నాలన్నా.. కొత్తవాటిలా మెరవాలన్నా కొన్ని టిప్స్‌ కచ్చితంగా పాటించాలి.

సమయం 25 Nov 2022 5:01 pm

High Blood Pressure : హైబీపి.. గుండెకి ఎందుకు మంచిది కాదంటే ..

అధిక రక్తపోటు ధమనులను దెబ్బతీయడం వాటిని తక్కువ సాగేలా చేయడం, గుండెకు రక్తం, ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని తగ్గించడం, రక్తనాళాలు కష్టపడి,సమర్థంగా పనిచేయడం ద్వారా మీ ప్రసరణ వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది కణజాలం, అవయవానికి నష్టం కలిగిస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుంది.

సమయం 25 Nov 2022 3:57 pm

Cauliflower Health Benefits: ఈ పువ్వుతో.. క్యాన్సర్‌కు చెక్‌ పెట్టండి..!

Cauliflower Health Benefits: శీతాకాలంలో ఎక్కువగా దొరికే కూరగాయలలో క్యాలీఫ్లవర్‌ ఒకటి. క్యాలీఫ్లవర్‌తో కూర, వేపుడు, మంచూరియా, క్యాలీఫ్లవర్‌ పకోడీలూ, రైస్‌ ఐటమ్స్‌ కూడా చేసుకోవచ్చు. క్యాలీఫ్లవర్‌ను ఎలా చేసినా టేస్ట్‌ మాత్రం అదుర్స్‌ అనిపిస్తుంది. క్యాలీఫ్లవర్‌ సూపర్‌ ఫుడ్‌గా నిపుణులు అభివర్ణిస్తారు. దీనిలో మెండుగా ఉండే పోషకాలు.. మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయని అంటున్నారు. క్యాలీఫ్లవర్‌లో టమిన్‌-బి, సి, కెలతో పొటాషియం, క్యాల్షియం, ఫొలేట్‌, ప్రొటీన్లు, ఐరన్‌, సోడియం, పాస్పరస్‌ , మాంగనీస్‌, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. క్యాలీఫ్లవర్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బ్యాక్టీరియా, యాంటీ వైరల్‌ గుణాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి శరీరాన్ని కాపాడతాయి.

సమయం 24 Nov 2022 10:48 am

Low Blood Pressure: లో బీపీ పేషెంట్స్‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ఈ డైట్‌ ఫాలో అయితే . బీపీ నార్మల్‌ అవుతుంది..!

Low Blood Pressure: చెడు ఆహారం, నిద్రలేమి, వ్యాయామం చేయకపోవడం, ఒత్తిడి.. ఇలాంటి లైఫ్‌స్టైల్‌ ఎన్నో అరోగ్య సమస్యలకు కారణం అవుతుంది. వీటిలో లోబీపీ ఒకటి. చాలా మంది లోబీపీని లైట్‌గా తీసుకుంటారు. కానీ, దీనిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే ప్రాణాలకే ముప్పు వాటిల్లే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. లోబీపీని హైపోటెన్షన్ అని కూడా అంటారు. సాధారణంగా బీపీ లెవల్‌ 120/80 mm Hg ఉండాలని వైద్య నిపుణులు చెబుతారు. మహిళల్లో 60/100 mm Hg , మగవారిలో 70/110 mm Hg కంటే తక్కువగా ఉంటే దాన్ని లోబీపీ అంటారు. బీపీ ఈ స్థాయికి పడిపోతే నిర్లక్ష్యం చేయకూడదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. లోబీపీ లక్షణాలను గుర్తించి జీవనశైలి, ఆహార అలవాట్లలో మార్పు చేసుకుంటే బీపీని సాధారణ స్థితి తీసుకురావచ్చని సూచిస్తున్నారు.

సమయం 23 Nov 2022 9:45 am

Cancer : చంకల్లో గడ్డని తేలిగ్గా తీసుకుంది.. క్యాన్సర్‌గా మారింది..

Cancer : 2019లో యూనివర్శిటీ ఆఫ్ నార్త్ కరోలినా షార్లెట్ హెల్త్ సైకాలజీ గ్రాడ్యుయేట్ ప్రోగ్రామ్‌కి కమ్యూనికేషన్స్ ప్రొఫెసర్ ఎరిన్ బాసింగర్ మ్యారేజ్ షాపింగ్‌కి వెళ్ళారు. ఈ సమయంలో తన చంకలో పెరుగుతున్న సరిపోయే బ్రాను చూస్ చేయడానికి కష్టపడినట్లుగా ఆమె ఇన్‌సైడర్‌తో పంచుకుంది. ఆమె గడ్డ గురించి అతిగా ఆలోచించడం తగ్గించే ప్రయత్నం చేసింది. ఇటీవలే కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ (మణికట్టులో పించ్డ్ నరం కారణంగా చేతి, చేతిలో తిమ్మిరి, జలదరింపు) కోసం సర్జరీ చేయించుకుంది.

సమయం 22 Nov 2022 12:22 pm

Winter Foods : చలికాలంలో వెచ్చగా ఉండాలంటే ఏం తినాలంటే..

Winter Foods : చలికాలంలో వెచ్చని బట్టలు, హాయిగా ఉంచే దుప్పట్లు, ఆహారం లేకుండా ఉండడం కష్టమే. బట్టలు, దుప్పట్లు ప్రతి దగ్గర ఉంటాయి. కానీ, ఏం తినాలనే దానిపైనే డౌట్. మీ శరీరం ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపని వెచ్చని, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం చాలా ముఖ్యం. దీని గురించి బయట డబ్బు ఖర్చు చేయకుండా అందుబాటులో ఉన్న ఫుడ్ లిస్ట్ గురించి చెబుతున్నారు. ఇవి చలికాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు హెల్ప్ చేస్తాయని చెబుతున్నారు. మరి అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

సమయం 21 Nov 2022 12:53 pm

Healthy lifestyle : వర్కౌట్ చేయలేనప్పుడు ఇలా చేయండి..

Healthy lifestyle : వర్కౌట్ ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తుంది. హ్యాపీ హార్మోన్ ఎండార్ఫిన్‌ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది రెస్ట్ తీసుకోవడానికి హెల్ప్ చేస్తుంది. రెగ్యులర్ వర్కౌట్ ఫిజికల్, మెంటల్ హెల్త్‌ని కాపాడుతుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్, గుండె సమస్యలు, అధికబరువు, రక్తపోటు మొదలైన అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలని దూరం చేస్తుంది. ఎక్కువగా ఎక్సర్‌సైజెస్ చేసే వారికి ఎన్నో లాభాలు ఉంటాయి. రోజు పనులను ఈజీగా చేస్తారు. బాగా నిద్రపడుతుంది. శారీరకంగా చురుగ్గా ఉంటారు.

సమయం 18 Nov 2022 4:50 pm

Prediabetes : ఇలా చేస్తే షుగర్ వ్యాధి నుంచి తప్పించుకోవచ్చట..

ప్రీ డయాబెటిస్ అనేది లక్షణాలు లేకుండానే వస్తుంది. దాంతో సంబంధం ఉన్న అనేక లక్షణాలు ఇతర సమస్యలతో అతి వ్యాప్తి చెందుతాయి. దీని కారణంగా దీనిని ఈజీగా వదిలేస్తారు. అయితే, మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించేందుకు, మీకు అది ఉందా, అని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

సమయం 17 Nov 2022 11:02 am

Hula Hoop Health benefits: రోజూ ఈ రింగ్‌తో ఆడితే.. కొవ్వు ఈజీగా కరుగుతుంది..!

Hula Hoop Health benefits: మనం హెల్తీగా, యాక్టివ్‌గా ఉండాలంటే.. సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాల్సిందే. కొంతమంది హెల్తీ డైట్‌ తీసుకుంటారు తప్ప, ఎక్స్‌అర్‌సైజ్ చేయడానికి అంత ఇంట్రస్ట్‌ చూపించరు. కానీ, మనం తీసుకున్న ఆహారానికి తగ్గట్టు వ్యాయామం చేయాలని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. చాలామందికి ఉదయం లేచి జిమ్‌కు, వాకింగ్‌ వెళ్లాలంటే ఎక్కడలేని బద్ధకం వస్తుంది. అసలే శీతాకాలం ఈ చలిలో బయటకు వెళ్లడం ఇంకా కష్టం. ఇలాంటి వారు చక్కగా ఆడుకున్నట్లుగా చేయగలిగే ఫిట్‌నెస్‌ ఎక్విప్మెంట్‌ హులాహూప్‌. హులాహుప్‌ చేయడం సరదాగా ఉండటమే కాదు.. శారీరక శ్రమనూ ఇస్తుంది. హూలాహుప్‌ చేస్తే.. పెద్దపెద్ద సాధానాలు లేకుండా.. ఇంట్లోనే‌ వర్క‌వుట్‌ పూర్తవుతుంది. ప్రతి రోజూ హులాహూప్‌ చేస్తే బరువు తగ్గడంతో పాటు.. ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

సమయం 16 Nov 2022 1:44 pm

Cancer Causing Agents: మీ వంటగదిలో ఈ వస్తువులు వాడితే.. క్యాన్సర్‌ రిస్క్‌ పెరుగుతుంది జాగ్రత్త..!

Cancer Causing Agents: క్యాన్సర్‌ ప్రాణాంతక వ్యాధి. క్యాన్సర్‌ వస్తే.. బతకడం కష్టమని చాలా మంది భావిస్తూ ఉంటారు. మన దేశంలో క్యాన్సర్‌ బాధితుల సంఖ్యా ఏటా పెరుగుతూ వస్తోంది. భారత్‌లో 2021 నాటికి 2.67 కోట్ల మంది క్యాన్సర్‌ బాధితులు ఉన్నారని నివేదికలు వెల్లడిస్తున్నాయి. వీరి సంఖ్య 2025 నాటికి 2.98 కోట్లకు చేరుకుంటుందని ఇండియన్‌ కౌన్సిల్‌ ఆఫ్‌ మెడికల్‌ రిసెర్చ్‌ (ఐసీఎంఆర్‌) అంచనా వేస్తోంది. ఈ మహమ్మారి ఎంతో మంది ప్రాణాలను బలితీసుకుంటుంది. ఈ నేపధ్యంలో.. క్యాన్సర్‌ వ్యాధిని సీరియస్‌గా తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. క్యాన్సర్‌ వచ్చిన తర్వాత బాధపడే కంటే.. రాకుండా నివారించడం మంచిదని అంటున్నారు. మన లైఫ్‌స్టైల్‌లో మార్పులు చేసుకుని, పోషకాహారం తీసుకుంటూ, క్యాన్సర్‌ కారకాలకు దూరంగా ఉంటే.. ఈ మహమ్మారిని నిరోధించవచ్చు. మనం కిచెన్‌లో వాడే కొన్ని వస్తువులలోల క్యాన్సర్‌ కారక అంశాలు ఉన్నాయని ప్రముఖ డైటీషియన్‌ కిరణ్‌ కుక్రేజా అన్నారు. ఈ వస్తువులు వాడితే క్యాన్సర్‌ ప్రమాదం పెరుగుతుందని తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ పే‌జ్‌లో షేర్‌ చేశారు. మీ వంటగదిలోనూ ఈ వస్తువులు ఉంటే.. వాడే ముందు కొంచెం ఆలోచించడం మంచిది.

సమయం 15 Nov 2022 10:46 am

Sleeping Tips: నిద్ర సరిగ్గా పట్టట్లేదా..? మీ పరుపు కూడా ఓ కారణమంట..!

Sleeping Tips: మనం పడుకునే పరుపు, దిండు కూడా మన నిద్రను ఎఫెక్ట్‌ చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పరుపు, దిండు మనకు సూట్‌ కాకపోతే.. నిద్రలేమి సమస్య వచ్చే ప్రమాదం ఉందని అంటున్నారు. పరుపు కంఫర్ట్‌గా ఉంటే.. మెడ నొప్పి, వెన్ను నొప్పి వంటి సమస్యలు ఉండవు. హాయిగా నిద్రపోతారు.

సమయం 15 Nov 2022 8:46 am

Ginger : అల్లం ఇలా ఉంటే నకిలీదే.. జాగ్రత్త..

Ginger : ప్రజెంట్ నకిలీ అల్లం వస్తోంది. చలికాలంలో ఎక్కువగా దొరికే అల్లంని మనం రకరకాలుగా వాడతాం. కుకీ నుంచి కాక్‌టెయిల్, టీల వరకూ అల్లంని చలికాలంలో ఎన్నో రకాలుగా వాడతారు. ఇది స్పైసీ ఫ్లేవర్‌తో మంచి రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఆహారంలో వాడినప్పుడు శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది. వేడిని, ఇమ్యూనిటీని పెంచుతుంది. ఈ రోజుల్లో మార్కెట్‌లో నకిలీ అల్లం దొరుకుతుండడంతో రుచి, ఘాటు ఉండడం లేదు. దీనిని తినడం వల్ల మన హెల్త్‌పై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.

సమయం 14 Nov 2022 3:28 pm

Cardiac checkup : ఏ వయసు నుంచి గుండె సమస్యలని చెక్ చేయాలంటే..

Cardiac checkup : మీరు రెగ్యులర్‌గా కార్డియాక్ చెకప్స్ చేయొంచుకుంటున్నారా.. చెకప్స్ ఎన్ని రకాలు వీటి గురించి తెలుసుకోవాలి. టెస్టులు అనేవి చాలా మంది పేషెంట్స్‌కి హెల్ప్ చేస్తాయి. వారి హెల్త్ కండీషన్ ఎలా ఉందో తెలుసుకోవడానికి వీలుగా ఉంటుంది. కార్డియోవాస్కులర్ స్క్రీనింగ్స్ దాదాపు 20 ఏళ్ళ వయస్సులో ప్రారంభించాలి. మీ రిస్క్ స్థాయి ఎలా ఉందో తెలుస్తుంది. మీరు గుండెపోటు, స్ట్రోక్స్ ఇతర సమస్యలు కలిగి ఉంటే, హార్ట్ ఫెయిల్యూర్, కర్ణిక దవడ వంటి గుండె సమ్యలతో బాధపడుతుంటే రెగ్యులర్‌గా చెకప్స్ చేయించుకోవాలి.

సమయం 9 Nov 2022 1:24 pm

Emotional Eating : బాధలో ఉన్నప్పుడు ఎక్కువగా తినాలనిపిస్తుందా.. జాగ్రత్త..

Emotional Eating : కొన్నిసార్లు మన మనసు బాగుండదు. అయినప్పటికీ ఎక్కువగా తింటాం. దీనినే ఎమోషనల్ ఈటింగ్ అంటారు. మీకు ఆకలిగా లేకపోయినా, ఇబ్బందిగా అనిపించినప్పుడు ఇలా తింటారు. మానసికంగా బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు, సాధారణంగా పర్లేదని అనిపించినప్పుడు, ఏదైనా విషయంలో బాధ పడుతున్నప్పుడు ఫుడ్ తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఇలా ఎమోషనల్ ఫుడ్ కూడా ఆనందంతో ముడిపడి ఉంది. ఇక్కడ ప్రజలు తినడం వల్ల హ్యాపీగా ఫీల్ అవుతారు.ఇది రివార్డ్ సిస్టమ్ లాంటిది.

సమయం 22 Oct 2022 1:08 pm

Hypertension : తల్లిదండ్రులకి హైబీపి ఉంటే పిల్లలకి వస్తుందా..

Hypertension : హైపర్ టెన్షన్‌ని ఆర్టరీస్‌లో అధిక రక్తపోటుగా సూచిస్తారు. అధిక రక్తపోటు ప్రమాదకరమైనది. ఎందుకంటే, ఇది ఎలాంటి లక్షణాలు చూపించకుండానే ఉంటుంది. గుండె సంబంధిత వ్యాధులకు అధిక రక్తపోటు ఓ ప్రధాన కారణం. దీంతో పాటు స్ట్రోక్స్‌ని పెంచుతాయి. దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి, ఇతర ప్రధాన సమస్యలకు కారణమవుతుంది. సాధారణంగా హైపర్ టెన్షన్ అనేది సరిగ్గా లేని లైఫ్‌స్టైల్, వయసు పెరుగుతున్న కారణంగా వస్తుందని చెబుతాం. కానీ, ఇది జన్యుపరంగా అంటే కుటుంబం బట్టి కూడా వస్తుంది.

సమయం 20 Oct 2022 2:58 pm

Breast Cancer : బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ టెస్ట్ ఎవరు కచ్చితంగా చేయించుకోవాలంటే..

Breast Cancer : మహిళలకి వచ్చే క్యాన్సర్స్‌లలో బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఒకటి. వయసులో ఉన్నవారి కంటే 40 సంవత్సరాల పై బడిన వారికి ఈ సమస్య ఎక్కువగా వచ్చే ఆస్కారం ఉంది. అలాంటప్పుడు దీని గురించి మరిన్ని వివరాలు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సమస్య గురించి ముందు నుంచి ఎంత జాగ్రత్తగా ఉంటే అంతే మంచిది. ఎందుకంటే దీని గురించి జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే ప్రాణాలకే ప్రమాదం. మరిన్ని వివరాలు ఇప్పుడు చూద్దాం.

సమయం 13 Oct 2022 3:05 pm

Vitamin D : డి విటమిన్ పెరగాలంటే ఇలా చేయాల్సిందే..

Vitamin D : విటమిన్ డి.. కొవ్వులో కరిగే విటమిన్. మానవ శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది. అన్ని ప్రయోజనాలలో విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యమైనది. అన్ని ప్రయోజనాలలో విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యమైంది. శరీరానికి కాల్షియంను నిలుపుకోవడంలో ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడంలో విటమిన్ డి కీ రోల్ పోషిస్తుంది. ఆసక్తికరంగా, చర్మం ఎండకు గురైనప్పుడు శరీరం విటమిన్ డిని తయారు చేస్తుంది. ఓ వ్యక్తి సప్లిమెంట్స్‌ని తీసుకోవడం ద్వారా విటమిన్ డి మోతాదుని పెంచుకోవచ్చు.

సమయం 13 Oct 2022 10:03 am

Chicken Recipes : మిగిలిన చికెన్‌తో ఈ రెసిపీస్ ట్రై చేయండి..

Chicken Recipes : మన ఇళ్ళల్లో చాలాసార్లు వంట చేసినప్పుడు ఫుడ్ ఎక్కువగా మిగులుతుంటుంది. అలా మిగిలిన ఫుడ్‌ని చాలా మంది పారేయడం లాంటివి చేస్తుంటారు. అలా మీ ఇంట్లోనూ మిగిలన చికెన్‌ని వేస్ట్ చేయొద్దొనుకుంటున్నారా.. కొత్త కొత్త రుచులను టేస్ట్ చేయాలనుకుంటున్నారా.. ఫుడమిగిలిన చికెన్ కర్రీతో సరికొత్త రెసిపీస్ ట్రై చేయొచ్చు. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకోండి. అయితే చికెన్ తాజాగా వండినది అయితే మంచిదని గుర్తుపెట్టుకోండి. మిగతా విషయాలు తెలుసుకోండి.

సమయం 12 Oct 2022 6:01 pm

Essential oils for Menopause: ఈ నూనె వాసన చూస్తే.. మెనోపాజ్‌ మెనోపాజ్ సమస్యలకు చెక్ పడుతుంది..!

ఒక సంవత్సరం పాటు పీరియడ్స్ రాని స్త్రీలను మెనోపాజ్‌కు చేరుకున్నట్లు పరిగణిస్తారు. మెనోపాజ్ సాధారణంగా 47 నుంచి 53 సంవత్సరాల లోపు ఈ ప్రక్రియ జరుగుతుంది. మెనోపాజ్ యావరేజ్‌ వయసు 51 సంవత్సరాలు. ఈ సమయంలో హార్మోన్లలో వచ్చే తేడాల కారణంగా శారీరక మార్పులు, మానసిక ఒత్తిడి, మూడ్‌ స్వింగ్స్‌ రాత్రి సమయాల్లో చెమటపట్టి నిద్రకు దూరంకావడం వంటి సమస్యలూ ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటాయి. అమెరికన్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ నిపుణుడు డాక్టర్ జోసెఫ్ మెర్కోలా మెనోపాజ్‌ లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం ఇచ్చే కొన్ని ఎసెన్షియల్‌ ఆయిల్స్‌ను మనతో పంచుకున్నారు.

సమయం 12 Oct 2022 2:01 pm

hot water health benefits: వేడి నీళ్లు తాగితే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..? ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు దూరం అవుతాయ్‌..

ప్రతి రోజూ సరిపడా నీళ్లు తాగితే ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు దూరం అవుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందులోనూ, గోరువెచ్చని నీరు తాగితే ఇంకా మంచిదని అంటున్నారు. చలికాలం రాబోతోంది. ఈ కాలంలో జలుబు, దగ్గు, ఇన్ఫెక్షన్లులు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ ఆరోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉండటానికి వేడి నీళ్లు సహాయపడతాయి. అసలు గోరువెచ్చని నీరు తాగితే.. ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయో తెలుసుకోవాలంటే.. ఈ స్టోరీ చదివేయండి.

సమయం 11 Oct 2022 3:00 pm

Flax Seeds : అవిసె గింజల్ని వీరు అస్సలు తినొద్దొట..

Flax Seeds : ఆయుర్వేదం ఓ పురాతన వైద్య శాస్త్రం. ఆహారం విషయంలో కొన్ని నియమాలు కలిగి ఉంది. వీటి ప్రకారంల ప్రజలు సూపర్ ఫుడ్స్ అని పిలిచే ఎన్నో ఆహారాలు ఉన్నాయి. కానీ, వాటిని మితంగా తీసుకోవాలి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం వాటిని మోతాదుకు మించి తీసుకుంటే శరీరంలో అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. అలాంటి ఆహారాల్లో ఒకటైన ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ గురించి మాట్లాడుకుందాం. పూర్తి వివరాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం రండి..

సమయం 5 Oct 2022 3:24 pm

Nightmare: పీడకలలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయా..? అయితే ఈ ప్రమాదం ఉందంట

Nightmare: మనకు పీడకలలు రావడం సర్వ సాధారణం. కొన్ని సార్లు పీడకలు వస్తే.. నిద్రలో సడెన్‌గా లేచి కూర్చుంటాం. ఆ తర్వాత నిద్ర మొత్తం పోతుంది. ఆ తర్వత రోజు మూడ్‌ కూడా ఏదోలా ఉంటుంది. పీడ కలలు మన నిద్రమీదే కాదు.. జ్ఞాపకశక్తి మీద కూడా ఎఫెక్ట్‌ చూపిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

సమయం 4 Oct 2022 10:52 am

Baking : ఓవెన్ లేకుండానే ఇలా బేక్ చేయండి..

Baking : బేకింగ్ అనేది ఓ కళ. మూడ్ బాలేనప్పుడు ఇది చేయడం వల్ల చాలా మంది రిలీఫ్‌గా ఫీల్ అవుతారు. కానీ, ఓవెన్, మైక్రోవేవ్ లేకపోతే మీరు ఎలా బేక్ చేస్తారు. అయితే బేకింగ్ చేసేందుకు కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇవి మీరు ఓవెన్, మైక్రోవేవ్ లేకుండానే బేక్ చేసేందుకు సహాయపడతాయి. ఇందులోనూ ఓవెన్‌లానే బేక్ చేసుకోవచ్చు. మరి ఆలస్యం ఎందుకు.. ఎలా బేక్ చేయాలో ఇప్పుడు చూద్దామా..

సమయం 26 Sep 2022 6:51 pm

Functional Nutrition: ఫంక్షనల్ న్యూట్రిషన్ అంటే ఏంటి? దాంతో ఉపయోగమేంటి?

Functional Nutrition: మనిషి ఆరోగ్యంలో పోషకాహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అన్ని పోషకాలు ఉన్న ఆహారం తినడం వల్ల చాలా రకాల రోగాలను దూరంగా ఉంచవచ్చు. అయితే పోషకాహారం అనే పదం చాలా భావనలు, భావజాలాలు మరియు సిద్ధాంతాలను కలిగి ఉంటుంది. ఏది సరైనది, ఏది తప్పు లేదా తాజా ట్రెండ్‌ను తెలుసుకోవడం దానిని కొనసాగించడం కష్టంగా

బోల్డ్ స్కై 26 Sep 2022 4:49 pm

weight loss : మీ పొట్ట ఇట్టే కరిగిపోవాలంటే, ఈ పదార్థం కలిపిన నీరు రోజూ తాగండి..

బరువు తగ్గడం అనేది సాధారణ విషయం కాదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం నుండి వ్యాయామం వరకు, అదనపు పౌండ్లను తగ్గించడానికి ఒకరు చాలా కష్టపడాలి. బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే అనేక ఆహారాలు ఉన్నప్పటికీ, జీలకర్ర జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉంది. జీలకర్రను జీరా అని కూడా అంటారు. జీలకర్ర గింజలు బహుముఖమైనవి మరియు పచ్చిగా, వేయించిన లేదా పొడిగా

బోల్డ్ స్కై 26 Sep 2022 4:10 pm

కాళ్ల వాపు కిడ్నీ జబ్బుకు సంకేతమా? నిజమెంతా?

నడుము నొప్పి వస్తే చాలు కిడ్నీ జబ్బు ఉందని, కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఉన్నాయని అందుకే నడుము నొప్పి వస్తుందని అంటారు. అలాగే మూత్రం రంగు మారితే, కాళ్ల వాపు వస్తే కిడ్నీలు పాడై పోయాయని భయపడతారు. అయితే ఇందులో కొంత నిజం ఉన్న మాట వాస్తవమే అయినా.. ప్రతి చిన్న విషయానికి మదన పడిపోవాల్సిన అవసరం లేదని

బోల్డ్ స్కై 26 Sep 2022 3:37 pm

What is Lipoma: చర్మం కింద గడ్డలు మీకూ ఉన్నాయా? అవెంటో తెలుసా?

What is Lipoma: చాలా మంది తమ శరీరంలో గడ్డల లాంటివి గమనించే ఉంటారు. కొంత మందిలో ఒక చోట కాకుండా చాలా చోట్ల ఇలాంటివి ఉంటాయి. కానీ అవి ఎందుకు అలా ఉన్నాయో చాలా మందికి అర్థం కాదు. వాటిని ఏమంటారో కూడా తెలియదు. చర్మం కింద గడ్డల రూపంలో ఉన్న వాటిని

బోల్డ్ స్కై 26 Sep 2022 1:13 pm

Open vs Indoor gym: మానసిక ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది?

Open vs Indoor gym: జీవితంలో వ్యాయామం ఎంత ముఖ్యమో ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. వ్యాయామం జీవితంలో భాగం కావాల్సిందే. దానిని అలవాటుగా చేసుకున్నప్పుడే శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. వర్కౌట్ కు జిమ్ పర్యాయపదంగా మారింది. ఇంట్లో జిమ్ కావొచ్చు.. లేదా బయట కమర్షియల్ జిమ్ కావొచ్చ. చాలా మంది ప్రజలు

బోల్డ్ స్కై 26 Sep 2022 12:43 pm

Coconut Oil For Constipation: మీరు మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడుతున్నారా? అలాంటప్పుడు కొబ్బరి నూనెను ఇలా వాడండి..!

మీరు తరచుగా మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడేవారిలో ఒకరైతే, దాన్ని వదిలించుకోవడానికి మీరు ఇప్పటికే అనేక రకాల హోం రెమెడీలను ప్రయత్నించి ఉంటారని మాకు తెలుసు. అజ్వైన్ వాటర్ నుండి సెన్నా ఆకుల వరకు, మలబద్ధకం కోసం ఇంటి నివారణల కొరత లేదు. అయితే ఈ రెమెడీస్ అన్నీ ప్రయత్నించినా, మీ క్రమరహిత ప్రేగు కదలికలు మెరుగుపడకపోతే, కొబ్బరి

బోల్డ్ స్కై 24 Sep 2022 4:44 pm

కాంటాక్ట్ లెన్సులు వేసుకుంటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా? ఈ తప్పు చేయకండి..!

ఇటీవల, ఎక్కువ మంది ప్రజలు అద్దాలు ధరించవలసి రావడంతో కాంటాక్ట్ లెన్సులు ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. కొంతమంది కళ్ల అందాన్ని పెంచుకోవడానికి, ఆకర్షణీయంగా కనిపించడానికి కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లు వాడుతున్నప్పటికీ, దృష్టిలోపం కారణంగా కూడా కాంటాక్ట్ లెన్సులు వాడుతున్నారు. ఈ లెన్స్‌లను ఉపయోగించేటప్పుడు జాగ్రత్త తీసుకోవాలి, అద్దాల కంటే కొంచెం ఎక్కువ కాదు.కొన్నిసార్లు ఆలస్యమైన పని లేదా పార్టీ

బోల్డ్ స్కై 24 Sep 2022 11:52 am

Heart Attack : ఈ టెస్ట్‌తో గుండెనొప్పి గురించి ముందే తెలుసుకోవచ్చట..

Heart Attack : జిమ్‌లో వర్కౌట్ చేస్తూ గుండెనొప్పి వచ్చి మరణించిన వారి సంగతి రోజురోజుకి పెరుగుతోంది. చాలా మంది సెలబ్రిటీలు ఇలానే మరణించారు. కొన్ని రోజుల క్రితంగా శారీరకంగా దృఢంగా ఉండి, క్రమం తప్పకుండా వర్కౌట్ చేసేవారి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని తెలుసు. వారి జీవితకాలం కూడా ఎక్కువగానే ఉండేది. కానీ, తాజాగా చాలా మంది సెలబ్రిటీలు ఫిట్, ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ మరణించారు. ఈ నేపథ్యంలో గుండె ప్రమాదాన్ని గుర్తించేందుకు మార్గం ఉందా..సరే, ఒకరి గుండె సమస్యల్ని గుర్తించే ఓ మార్గం ఉందా.. అంటే ఉందనే తెలుస్తుంది.

సమయం 23 Sep 2022 10:03 pm

Weight Loss Tips: మీ శరీరంలో కొవ్వును కరిగించడానికి మొదట మీ జీవక్రియను పెంచాలి..ఈ మార్గంలో

జీవక్రియ మీ శరీరంలోని రసాయన ప్రతిచర్యలను సూచిస్తుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని చురుకుగా మరియు క్రియాత్మకంగా ఉంచుతుంది. మీ జీవక్రియను ఎక్కువగా ఉంచడం ద్వారా, శరీరం ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది మరియు తద్వారా బరువు తగ్గుతుంది. అధిక జీవక్రియను కలిగి ఉండటం వల్ల శక్తి స్థాయిలను పెంచడంలో మరియు మిమ్మల్ని సంతోషంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. {image-metabolism-1632198526-1663842998.jpg

బోల్డ్ స్కై 22 Sep 2022 4:15 pm

గర్భధారణ సమయంలో మీరు లికోరైస్ తినలేదా? మీరే గర్భస్రావం చేయవద్దు

లికోరైస్ ఈ పదం ఎక్కడో విని ఉండాలి. అవును, అది టీ ప్రకటనలలో ఉపయోగించే పదం. ఈనాడు ప్రజలు సహజసిద్ధమైన లైకోరైస్ వంటి మందులనే తీసుకోవాలని అనుకుంటున్నారు. కానీ మీరు తీసుకోగల సహజ నివారణలు మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా ప్రమాదకరమైనవి. అని మీరు ఖచ్చితంగా ప్రశ్నిస్తున్నట్లయితే, ఈ వ్యాసం మీ కోసం. స్త్రీలు తమ స్త్రీత్వాన్ని

బోల్డ్ స్కై 22 Sep 2022 3:43 pm

Job Insecurity & Moonlighting: ఉద్యోగుల్లో అభద్రత ఒత్తిడి.. ఎలా ఎదుర్కోవాలంటే?

Job Insecurity & Moonlighting: ప్రముఖ ఐటీ సంస్థ విప్రో 300 మంది ఉద్యోగులను ఉన్నపళంగా పీకేసింది. మూన్ లైటింగ్ విధానంలో విప్రోకు చెందిన 300 మంది ఉద్యోగులు.. తమ పోటీ సంస్థ కోసం కూడా పని చేస్తున్నట్లు గుర్తించింది. దీంతో ఆ 300 మందిని ఉద్యోగాల్లో నుండి పీకేసి ఇంటికి పంపించింది. మూన్ లైటింగ్ విధానంలో

బోల్డ్ స్కై 22 Sep 2022 3:23 pm

క్యాన్సర్ పేషెంట్ల మానసిక వేదన ఎలా ఉంటుందో తెలుసా?

ఇంతకుముందు క్యాన్సర్ అంటే భయపడేవారు కాదు కానీ ఇప్పుడు క్యాన్సర్ అనే పదం సర్వసాధారణం. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ఏదో ఒక రకంగా క్యాన్సర్‌ బారిన పడుతున్నారు. వైద్య ప్రపంచంలో కూడా దీనికి చికిత్స అందుతోంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, క్యాన్సర్ రోగులకు జీవితం నరకమేనన్నది నిజం.కేన్సర్ రోగులను ఆదుకునే సంరక్షకుల జీవితాలు ఇక సుఖంగా

బోల్డ్ స్కై 22 Sep 2022 11:21 am

Fennel seeds health benefits: ఈ గింజలు రోజూ తింటే.. హైపర్‌టెన్షన్‌ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది..!

సోంపు తినడం వల్ల నోటి దుర్వాసన దూరం అవ్వడంతోపాటు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. సోంపులో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. సోంపు గింజలు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి వివరిస్తూ ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణురాలు లవ్‌నీత్‌ బాత్రా ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో వీడియో షేర్‌ చేశారు.

సమయం 21 Sep 2022 6:03 pm

అల్జీమర్స్ జ్ఞాపకాలను దూరం చేస్తుంది; అల్జీమర్స్ లో 7 స్టేజెస్ ఉన్నాయి

అల్జీమర్స్ అనేది మనందరం వినే వ్యాధి. ఈ వ్యాధి జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, అభిజ్ఞా బలహీనత మరియు మానసిక సామర్థ్యం క్రమంగా క్షీణించడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. అల్జీమర్స్ వ్యాధి నెమ్మదిగా పురోగమిస్తుంది మరియు అనేక దశలను కలిగి ఉంటుందని చాలా మందికి తెలియదు. అల్జీమర్స్ వ్యాధి వివిధ దశలలో వివిధ లక్షణాలతో ఉంటుంది. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తికి అల్జీమర్స్

బోల్డ్ స్కై 21 Sep 2022 4:43 pm

Raju Srivastav : గుండెనొప్పితో కమెడియన్ మృతి.. జిమ్ ఎక్కువగా చేయడమే కారణమా..

Raju Srivastav : బాలీవుడ్ కమెడియన్ రాజు శ్రీవాస్తవ మరణించారు. గత కొన్ని రోజులుగా అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న ఆయన ఢిల్లీలోని చికిత్స పొందుతూ కన్నుమూశారు. ఇటీవలే గుండెపోటుకి గురైన ఆయన ఢిల్లీ ఎయిమ్స్ ఆస్పత్రిలో ట్రీట్‌మెంట్ తీసుకుంటూ కన్నుమూశారు. ఆగస్ట్‌లో జిమ్ చేస్తూ గుండెపోటుకి గురైనఆయనని వెంటనే ఆస్పత్రికి తరలించగా.. అప్పట్నుంచి ఆయన ఆస్పత్రిలోనే ఉన్నారు. కానీ, తాజాగా సెలబ్రిటీలు మంచి లైఫ్‌స్టైల్ పాటించినా మరణించడం బాధకరమే. అసలు గుండె నొప్పి ఎందుకొస్తుంది.. కారణాలు ఏంటో తెలుసుకోండి.

సమయం 21 Sep 2022 1:03 pm

World Alzheimer's Day 2022: జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోకుండా ఉండటానికి తినాల్సిన ఆహారాలు ఇవి!

World Alzheimer's Day 2022: ప్రపంచ అల్జీమర్స్ డే 21 సెప్టెంబర్ 2022. అల్జీమర్స్ అనేది దీర్ఘకాలిక మెదడు వ్యాధి. ఇది మెదడులో క్షీణతకు కారణమవుతుంది. ఇది చిత్తవైకల్యం యొక్క ఒక రూపం మరియు 65 ఏళ్లు పైబడిన వారిని ప్రభావితం చేయవచ్చు. అల్జీమర్స్ వ్యాధికి ప్రధాన ప్రమాద కారకాలు జన్యుశాస్త్రం, వయస్సు మరియు కుటుంబ చరిత్ర.

బోల్డ్ స్కై 21 Sep 2022 12:52 pm

Lumpy Skin Disease: లంపీ స్కిన్ డిసీజ్ అంటే ఏంటి? మనుషులకు సోకుతుందా? లక్షణాలేంటి.. నివారించవచ్చా?

Lumpy Skin Disease: గత కొన్ని నెలలుగా, భారతదేశం అంతటా మరొక వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వ్యాపిస్తోంది. ఈసారి పశువులను ప్రభావితం చేస్తుంది. లంపి చర్మ వ్యాధి అనేది పశువుల యొక్క వైరల్ వ్యాధి. ఇది తరచుగా ఎపిజూటిక్ రూపంలో సంభవిస్తుంది. ఈ వ్యాధి చర్మంలోని నోడ్యూల్స్ విస్ఫోటనం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఇది జంతువు యొక్క శరీరం మొత్తాన్ని

బోల్డ్ స్కై 21 Sep 2022 12:47 pm

Video games mental health: వీడియో గేమ్‌ల ద్వారా మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందా? పిల్లలు షార్ప్ గా ఉంటారా?

అతడిని చూడగానే వీడియో గేమ్‌లు ఆడుకుంటూ తిరుగుతున్నాడని పలువురు తల్లిదండ్రులు చెబుతున్నారు. కొట్టడం, కొట్టడం లాంటివి ఉన్నాయి. అయితే వీడియో గేమ్‌ల వల్ల పిల్లలు చాలా ప్రయోజనాలను పొందుతారని మీకు తెలుసా? అవును, వీడియో గేమ్‌లు మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై వాటి ప్రభావం గురించి మనకు చాలా అపోహలు ఉన్నాయి.నిజమేమిటంటే, వీడియో గేమ్‌లు సంక్లిష్టమైన సమస్యలను పరిష్కరించడం,

బోల్డ్ స్కై 21 Sep 2022 12:17 pm