అబ్బాయిలూ.. సింగిల్ గా ఉండేందుకు ఇష్టపడుతున్నారా? అయితే మీ ఆయుష్ తగ్గిపోతుందట...!

‘సోలో బతుకు సో బెటర్'.. బ్యాచ్ లర్ లైఫ్ బెస్ట్ లైఫ్ అని చాలా మంది సింగిల్ కింగులు చెబుతుంటారు. పెళ్లయిన వారు కూడా కొన్ని సందర్భాల్లో అదే కరెక్టని నమ్ముతుంటారు. తాము అనవసరంగా పెళ్లి చేసుకున్నామని భావిస్తారు. ఎందుకంటే సింగిల్ గా ఉంటే పూర్తి స్వేచ్ఛ, ఆనందంతో పాటు ఇంకా ఎన్నో అద్భుతమైన

Covid antiviral oral pill:కరోనా విరుగుడుకు ట్యాబ్లెట్లులొచ్చేశాయి... దీని ధరెంత.. దీన్ని ఎవరు వాడాలి.. ఎలా వాడ

ఇప్పటివరకు కరోనా మహమ్మారికి విరుగుడుగా కేవలం వ్యాక్సిన్లు(ఇంజెక్షన్లు) మాత్రమే అందుబాటులో ఉండేవి. అయితే ఇప్పుడు కరోనా వైరస్ కు చెక్ పెట్టేందుకు మాత్రలు కూడా అందుబాటులోకొచ్చేశాయి. ఇంతవరకు అమెరికా, బ్రిటన్ దేశాల్లో మాత్రమే దొరికే ఈ ట్యాబ్లెట్లు మన దేశంలోనూ తాజాగా విడుదలయ్యాయి. అమెరికాకు చెందిన ఫార్మా సంస్థ మెర్క్ రూపొందించిన ట్యాబ్లెట్ వినియోగానికి

చలికాలంలో పాలకూర తినొచ్చా..

మార్కెట్లో దొరికే కూరగాయలు, పండ్లపై కచ్చితంగా పురుగుమందుల ప్రభావం ఉంటుంది. అందుకే వాటిని శుభ్రం చేసిన తర్వాతనే తినడం చేయాలి. ఈ విషయాన్ని మాత్రం అందరు గుర్తుంచుకోవాలి. అయితే చలికాలంలో తినాల్సిన ఆహారాల గురించి ఓ లుక్కేద్దాం.

సహజంగా స్త్రీలలో లైంగిక భావాలను రేకెత్తించే ఆహారాలు ఏమిటో తెలుసా?

ప్రొజెస్టెరాన్ ఒక ముఖ్యమైన హార్మోన్. ఇది సహజంగా శరీర విధుల కోసం, ముఖ్యంగా సంతానోత్పత్తి మరియు గర్భధారణకు సంబంధించిన వాటి కోసం సహజంగా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. ఇది ఆడ హార్మోన్‌గా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, పురుషుల రూపానికి మరియు లైంగిక అభివృద్ధికి సంబంధించిన టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి పురుషులకు ఇది అవసరం. స్త్రీలలో, గర్భధారణ సమయంలో గర్భాశయాన్ని నిర్వహించడం,

గర్భిణీ స్త్రీలు వెంటనే ఈ మూడూ తినాలి... మర్చిపోకండి!

మీరు మీ ప్లేట్‌లో నింపే ఆహారం మీ మొత్తం ఆరోగ్యం గురించి చాలా చెబుతుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైనది మరియు పోషకమైనది అంతేనా, మీరు దీర్ఘాయువును కూడా పొందుతారు, అయితే ఇందులో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ మరియు ఉప్పు పుష్కలంగా ఉంటే, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి కూడా, ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణ అవకాశాలను

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తినాల్సిన 5 రకాల చపాతీలు!

భారతదేశంలోనే దాదాపు 7 కోట్ల మంది మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ సంఖ్య చాలా ఆందోళన కలిగించే మరియు అదే సమయంలో ఉత్తేజకరమైనది. అయినప్పటికీ, మధుమేహం ఉన్నవారు తమ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవచ్చు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు మరింత సులభంగా వ్యాయామం చేయవచ్చు.మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు సాధారణంగా కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా మరియు ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉన్న

ఈ ఆహారాలు మీ జీవితానికి హాని కలిగించే చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి!

నిశ్చల జీవనశైలి లేదా అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు మీకు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ అత్యంత సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటి అని కాదనలేనిది. ఇది దీర్ఘకాలంలో స్ట్రోక్ మరియు కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అయినప్పటికీ, శరీరం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన పనితీరుకు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యత అవసరం. కానీ చెడు

IVF కృత్రిమ గర్భధారణ చికిత్స గురించి మీకు ఉన్న అపోహలు! వాస్తవాలు

IVF - ఇన్-విట్రో ఫెర్టిలైజేషన్ (IVF) అనేది సహజంగా గర్భం దాల్చలేని మహిళలకు ఒక వరం. ఈ కృత్రిమ గర్భధారణ చికిత్స ద్వారా చాలా మంది మహిళలు గర్భం దాల్చి పిల్లలను కన్నారు.IVF కృత్రిమ గర్భధారణ చికిత్స ప్రస్తుతం ప్రజాదరణ పొందింది మరియు అదే సమయంలో చాలా విజయవంతమైన చికిత్స. దంపతులు క్రమం తప్పకుండా వైద్యులను సందర్శించి

అద్దాలు పెట్టుకోవడంతో పాటు, మాస్క్ పెట్టుకోవడం కష్టమా? దీన్ని అనుసరించండి...

మాస్క్ ధరించడం వల్ల కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ రాకుండా ఉండవచ్చనేది అందరికీ తెలిసిన విషయమే. అయితే అదే సమయంలో మాస్క్ పెట్టుకోవడం వల్ల అద్దాలు పెట్టుకునే వారికి ఇది పెద్ద ఇబ్బంది అని మరో ముఖ్యమైన వార్త. అంటే మాస్క్ ధరించడం ద్వారా వారి ముక్కుమీద ఉండే అద్దాలు సులభంగా అస్పష్టంగా మారుతాయని ప్రస్తుతం నివేదికలు ఉన్నాయి.మీ

మగవారి ఈ నిర్లక్ష్యపు తప్పులే చిన్నవయసులో గుండెపోటుకు కారణమవుతాయని మీకు తెలుసా?

ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది మరణాలకు గుండె వైఫల్యం మొదటి కారణం. ప్రతి ఒక్కరూ తమ హృదయాన్ని సురక్షితంగా ఉంచుకోవాలన్నారు. కానీ మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలనుకోవడం మరియు దానిని చేయడానికి సరైన పనులు చేయడం మధ్య చాలా గ్యాప్ ఉంది. మహిళల కంటే పురుషులకు గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

మీ కడుపులో పిండం కవల అని తెలుసుకోవడం ఎలాగో మీకు తెలుసా?

కొన్నిసార్లు గర్భం యొక్క ప్రారంభ దశలలో స్త్రీకి రెండవ గర్భం ఉంటుంది. దీనిని డబుల్ ఫెర్టిలిటీ అని పిలవవచ్చు. అంటే, స్త్రీ గర్భం దాల్చిన కొద్ది రోజులలో లేదా ఒకటి లేదా రెండు వారాల్లోనే శుక్రకణం తల్లి గర్భంలోకి ప్రవేశించి రెండవసారి గర్భం దాల్చుతుంది. ఇలా జంట గర్భాలలో పుట్టిన పిల్లలను కవలలు అంటారు. సాధారణంగా ఈ

మీరు రోజూ తినే ఈ ఆహారాలు కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ కి కారణమవుతాయని మీకు తెలుసా?

మూత్రపిండాలు మానవ శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. ఈ మూత్రపిండాలు రక్తం నుండి వ్యర్థాలను మరియు అదనపు నీటిని బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి మరియు సోడియం, పొటాషియం మరియు కాల్షియం వంటి రసాయనాల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, మూత్రపిండాలు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడే హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి మరియు ఎముక మజ్జలో ఎర్ర రక్త

చాలా మంది సాధారణమని భావించి నిర్లక్ష్యం చేసే కరోనా లక్షణాలు!

కరోనా వైరస్ విజృంభించి దాదాపు ఏడాది కావస్తోంది. అదనంగా, వైరస్ అనేక ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ ప్రాణాంతక వైరస్‌కు వ్యాక్సిన్‌ను కనుగొనడానికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా పరిశోధకులు పగలు మరియు రాత్రి కష్టపడుతున్నారు. ప్రపంచంలోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో యాంటీవైరల్ మందులు కనుగొనబడ్డాయి మరియు కొన్ని టీకాలు ప్రస్తుతం మానవులలో పరీక్షించబడుతున్నాయి.ప్రపంచాన్ని వణికిస్తోన్న కరోనా వైరస్ ఇటీవల

మీ ఊపిరితిత్తులలో కరోనా వైరస్ వ్యాపించే కొన్ని లక్షణాలు ఇవి... జాగ్రత్త...!

Covid-19 వివిధ వ్యక్తులలో వివిధ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. కానీ కరోనా యొక్క ప్రధాన భాగం ప్రభావితమవుతుంది, ఇది ఊపిరితిత్తులకు గొప్ప నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇప్పటి వరకు, ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు తీవ్రమైన కరోనాతో ముడిపడి ఉన్న అతిపెద్ద సమస్యలలో ఒకటి. కోవిడ్-19 ఇన్ఫెక్షన్ వైరస్ తేలికపాటి నుండి తీవ్ర స్థాయికి ఎలా మారుతుందనే దానికి ఇది సూచిక కూడా

మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? ఐతే ఈ పండు తినకండి...

నేడు చాలా మంది తమ శరీర బరువును తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. బరువు తగ్గడం అంత తేలికైన విషయం కాదు. బరువు తగ్గాలంటే చాలా కష్టపడాలి. అది కూడా డైట్, ఎక్సర్‌సైజులతో క్రమం తప్పకుండా చేయాలి. ఇలా చాలా సార్లు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులు చాలా ఉత్సాహంగా వ్యాయామం చేయడం మరియు డైటింగ్ చేయడం మొదలుపెడతారు. కానీ

Booster Dose : కోవిడ్ బూస్టర్‌ డోస్‌పై చాలా మంది మదిలో మెదులుతున్న ప్రశ్నలు.. వాటికి సమాధానాలు...

కరోనా సెకెండ్ వేవ్ గత సంవత్సరం గొప్ప వినాశనాన్ని కలిగించగా, ఈ సంవత్సరం ప్రారంభంలో మూడవ తరంగం తీవ్ర భయాందోళనలకు కారణమైంది. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా కరోనా వైరస్ ప్రభావం అత్యంత దారుణంగా ఉంది. గతేడాది ద్వితీయార్థంలో కరోనా కేసుల సంఖ్య తగ్గుముఖం పట్టగా, ఇప్పుడు రోజురోజుకూ కరోనా కేసుల సంఖ్య విపరీతంగా పెరుగుతోంది. ఇది చూస్తే చాలా

రాత్రి పడుకునే ముందు ఇలా చేసి చూడండి... మంచి నిద్ర వస్తుంది...!

కర్ఫ్యూ సమయంలో మనల్ని మనం ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం ముఖ్యం. మీ శరీరం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యానికి వ్యాయామం మరియు నిద్ర రెండూ ముఖ్యమైనవి. అయితే, ప్రస్తుత భయం మరియు కరోనా భయాందోళనలతో, నిద్ర మరియు వ్యాయామం రెండూ టాస్‌కు వెళ్తాయి. మీ చేతుల్లో ఎక్కువ సమయం ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఏమిటంటే, మీరు మీ

మీరు ఐవిఎఫ్ ద్వారా బిడ్డను కనాలనుకుంటున్నారా?అయితే ఈ ఆహారాలు తినడం మరచిపోకండి...!

IVF ఇన్ విట్రో ఫెర్టిలైజేషన్ అనేది కృత్రిమ గర్భధారణ ప్రక్రియ. స్పెర్మ్ ఇన్ విట్రోకు అండం జతచేయబడుతుంది. ఈ ప్రక్రియలో ఒక వ్యక్తి యొక్క అండోత్సర్గ ప్రక్రియను పర్యవేక్షించడం మరియు ప్రేరేపించడం, వారి గర్భాశయం నుండి అండం లేదా అండాన్ని తొలగించడం వంటివి ఉంటాయి. ఇది జన్యుపరమైన సమస్యలను నిరోధించే మరియు పిల్లలను గర్భం దాల్చడానికి సహాయపడే

వేగంగా వ్యాపించే ఓమిక్రాన్ మీకు రాకుండా ఉండాలంటే? ప్రతిరోజూ దీన్ని తీసుకోండి...

2019లో చైనాలో పుట్టి ప్రపంచవ్యాప్తంగా వ్యాపించి ఎంతోమంది జీవితాలను అతలాకుతలం చేసిన కరోనా వైరస్ నేటికీ అనేక రకాలుగా పరిణామం చెందింది. 2021లో కరోనా డెల్టా వైరస్ పెద్ద వ్యాప్తికి కారణమైంది. అయితే ఇప్పుడు ఈ కరోనా వైరస్ ఇంకా మార్పు చెందుతూనే ఉంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ఈ రకమైన కరోనాకు ఒమిగ్రాన్ అని పేరు

కరోనా నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు తప్పనిసరిగా 'ఈ' పోషకమైన ఆహారాలను తినాలి!

కరోనా వైరస్ 2019 నుండి అభివృద్ధి చెందుతోంది మరియు ప్రస్తుతం దాని ప్రభావం కొనసాగిస్తోంది. ప్రపంచంలోని చాలా దేశాలు కరోనా నుండి రక్షణ కోసం టీకాలు వేసుకుంటున్నాయి. ప్రస్తుతం ఒమిక్రాన్ కరోనా రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. కంటికి కనిపించని శత్రువు వైరస్ దాడి చేస్తుందనే భయంతో మనం జీవిస్తున్నప్పుడు, మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు దృఢంగా ఉంచే ఏకైక

Covid Vaccine Booster Dose : బూస్టర్ డోస్ పొందడానికి ఏమి చేయాలి?

కోవిడ్ 19 వ్యాక్సిన్‌ను 2 డోస్‌లు తీసుకున్న 9 నెలల తర్వాత, వారు ఖచ్చితమైన మోతాదును తీసుకోవాలని కేంద్ర ప్రభుత్వం సిఫార్సు చేసింది. దాని కోసం మీరు నమోదు చేసుకోవాలని సూచించారు. కానీ శుక్రవారం (జనవరి 7, 2022) ఆరోగ్య మరియు కుటుంబ సంక్షేమ శాఖ ఖచ్చితమైన మోతాదు తీసుకోవడానికి నమోదు చేయవలసిన అవసరం లేదని తెలిపింది.

ఓమిక్రాన్ వేగంగా వ్యాపించేందుకు గల కారణాలేంటి.. దాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలంటే...

గత రెండు సంవత్సరాల నుండి కరోనా మహమ్మారి మనల్ని ఎంతగా కలవరపెట్టిందో ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన పనిలేదు. ఈ కరోనాకు విరుగుడు కనిపెట్టామని సంతోషించేలోపే.. ఓమిక్రాన్ వేరియంట్ రూపంలో వచ్చి అందరినీ ఆందోళనకు గురిచేస్తోంది కోవిద్ మహమ్మారి. అంతేకాదు ఇది డెల్టా వేరియంట్ల కంటే మరింత వేగంగా వ్యాపిస్తోంది. ఇప్పటిదాకా ప్రపంచవ్యాప్తంగా 21 లక్షల మందికి

ఒమిక్రాన్ మీ వద్దకు రాకూడదంటే? ఇప్పటి నుండి దీనిని అనుసరించండి...

గత రెండేళ్లుగా ప్రపంచం మొత్తం కరోనా అనే వైరస్‌తో వణికిపోతోంది. ఈ వైరస్‌కు వ్యతిరేకంగా వ్యాక్సిన్‌లను కనుగొన్నప్పటికీ, కరోనా వైరస్ కాలక్రమేణా పరివర్తన చెందుతూ దాడి చేస్తూనే ఉంది. ఆ కోణంలో, గత సంవత్సరం కరోనా యొక్క డెల్టా వైవిధ్యం భారతదేశంలో రెండవ తరంగానికి కారణమైంది మరియు తక్కువ వ్యవధిలో చాలా మంది ప్రాణాలను బలిగొంది. ఆ

ఇంట్లో పిల్లల అల్లరి ఎక్కువైందా? ఇంట్లో పిల్లవాడిని ఎలా బిజీగా ఉంచాలో తెలుసుకోండి

కొత్త నార్మల్‌లో జీవితం నెమ్మదిగా సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటుంది. చాలా కార్యాలయాలు తెరిచారు. షాపింగ్ మాల్స్, సినిమా హాళ్లు కూడా తెరిచారు. అయితే ముందుజాగ్రత్తగా ఇప్పటి వరకు పాఠశాల తెరవలేదు. హైస్కూల్ విద్యార్థులు పాఠశాలకు వెళతారు, కాని చిన్న పిల్లలు ఇప్పటికీ గృహనిర్బంధంలో ఉన్నారు. వారి ప్రపంచం ఇప్పుడు ఆన్‌లైన్ తరగతులు మరియు ఇంటికే పరిమితమైంది. చాలా

డైటరీ కరోనా లక్షణాలు... ఈ లక్షణం కనిపించిన వెంటనే డాక్టర్‌ని కలవడం ఉత్తమం!

కోవిడ్-19ని సంవత్సరంలో చెత్త హైలైట్ అని పిలవడం తప్పు కాదు. కరోనా వైరస్ మన జీవితాలను అతలాకుతలం చేసింది. విధించబడిన ఒంటరితనం, ఎప్పటికప్పుడు మారుతున్న లక్షణాలు, పెరుగుతున్న ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు మరియు చివరకు భయాన్ని వ్యాప్తి చేసే కరోనా మ్యుటేషన్ యొక్క తాజా ఆవిష్కరణ వంటి అనేక ప్రమాదాలను మనము ఎదుర్కొన్నాము. మనం కరోనా వ్యాక్సిన్‌ని పొందేందుకు దగ్గరగా

ఓమిక్రాన్ చాలా వేగంగా వ్యాప్తి చెందుతున్నందున, ఈ తప్పులు కూడా తెలియకపోవటం ప్రమాదకరం ... లేదా ...

కరోనా వైరస్ యొక్క రెండవ తరంగం మనల్ని చాలా తీవ్రంగా దెబ్బతీసింది, చాలా మంది ప్రాణాలను తీసింది మరియు మన ఆరోగ్య వ్యవస్థకు అపూర్వమైన సవాలును విసిరింది. ప్రాణాలతో బయటపడిన వారిలో చాలా మంది ఇప్పటికీ తమ జీవితాలను తీర్చడానికి కష్టపడుతున్నారు మరియు చాలా మంది ఇప్పటికీ వైరస్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలతో పోరాడుతున్నారు.

గర్భిణీ స్త్రీలు పనికి వెళితే, ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి

తల్లిగా మారడం అనేది ప్రతి స్త్రీ జీవితంలో అత్యంత అందమైన మరియు సమానమైన సవాలుతో కూడుకున్న భాగం. గర్భం దాల్చిన తర్వాత, స్త్రీ మానసికంగా మరియు శారీరకంగా చాలా మార్పులకు లోనవుతుంది. అయితే ఇన్ని మార్పులతో పాటుగా సాగిపోయే మహిళ మరింత గౌరవప్రదంగా మారుతోంది. ఎందుకంటే గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు పని చేయడం అంత సులభం కాదు. భయపడాల్సిన

రెగ్యులర్ గా లెమన్ వాటర్ తాగడం ఆరోగ్యకరం కాదు..

ప్రతిరోజూ ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మరసం తాగడం బరువు తగ్గడానికి అనేక మార్గాలలో ఒకటి. ఇది ఆరోగ్యకరం కూడా. అయితే, ఈ క్విక్ డ్రింక్‌ని ప్రతిరోజూ తాగడం వల్ల మంచి కంటే హాని ఎక్కువ అని మీకు తెలుసా? అవును, విషం యొక్క అమరత్వం చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, నిమ్మరసంలోని ఆమ్లం శరీరానికి చాలా ఎక్కువ, కాబట్టి అనేక

తలకింద దిండు పెట్టుకుని పడుకుంటున్నారా..

ఈ మధ్యకాలంలో అనారోగ్యసమస్యలు పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు ఎక్కువగా వ్యాపిస్తున్నాయి. ఏది ఏమైనా ఇలాంటి సమస్యలు రాకుండా ప్రతిఒక్కరు ముందు నుండి జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే మంచి ఆహారం తీసుకోవాలి. అదే విధంగా మంచి జీవన విధానాన్ని కూడా అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. మహమ్మారి వచ్చినప్పటి నుండి కూడా చాలా మందికి వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్ ప్రారంభమైంది.

మీరు ఈ సంవత్సరం బిడ్డను పొందాలనుకుంటున్నారా? ఐతే ఈ విషయాలు పాటించండి..!

నిశ్చల జీవనశైలి లేదా పెరిగిన ఒత్తిడి వల్ల వంధ్యత్వం ఏర్పడుతుంది. పెరుగుతున్న ఆధునిక జీవనశైలితో లైంగిక జీవితం, సంతానలేమి వంటి సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. ప్రస్తుతం స్త్రీ, పురుషులలో సంతానలేమి సమస్య పెరుగుతోంది. బయోలాజికల్ ఎండోక్రినాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వంధ్యత్వం 15 శాతం మంది మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది ప్రమాదకరమైన సంఖ్య. {image-cov-1609592234-1641548182.jpg

గుడ్లు తింటే మధుమేహం వస్తుందా? పరిశోధనల్లో షాకింగ్ ఫలితాలు ఏం చెబుతున్నాయో తెలుసా?

గుడ్లు అంటే ఇష్టపడని వారు ఉండరు. గుడ్లు వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. వేయించిన, గిలకొట్టిన, ఉడికించిన గుడ్లు వంటి వివిధ రూపాల్లో ప్రజలు సంతోషంగా గుడ్లు తింటారు. అవి ప్రొటీన్‌తో నిండి ఉంటాయి మరియు చాలా కాలం పాటు మిమ్మల్ని సంపూర్ణంగా ఉంచుతాయి. గుడ్లు సెకనులో తయారు చేయవచ్చు. ఇక వంట చేయడానికి మెరుగైన

ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే మీ గుండె చాలా బలంగా ఉందని అర్థం... మీకు అలా ఉందా?

ఆరోగ్యకరమైన హృదయం ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు మరియు శరీరానికి కీలకం. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రతిరోజూ 2,500 మందికి పైగా గుండె సమస్యలతో బాధపడుతున్నారని గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. చిన్నప్పటి నుండే దృఢమైన హృదయాన్ని కాపాడుకోవడం వల్ల మీ వయస్సు కంటే మెరుగ్గా జీవించవచ్చు.మీరు సుదీర్ఘమైన, చురుకైన జీవితాన్ని ఆస్వాదించాలని ప్లాన్ చేస్తే, మీరు మీ హృదయాన్ని మంచి స్థితిలో ఉంచుకోవాలి. మీరు

బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా.. ఈ టీలు తాగండి..

ఉండాల్సిన దాని కంటే ఎక్కువ బరువు ఉన్న వాళ్ళు బరువు తగ్గాలని అనుకుంటూ ఉంటారు. అయితే మీరు కూడా బరువు తగ్గాలని అనుకుంటున్నారా...?, బరువు తగ్గడానికి ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేసినప్పటికీ ఫలించడం లేద..? అయితే మీ కోసం ఇక్కడ కొన్ని టిప్స్ ఉన్నాయి. కనుక మీరు ఫాలో అయితే కచ్చితంగా బరువు తగ్గడానికి అవుతుంది. మరి ఇక ఎటువంటి ఆలస్యం లేకుండా ఈ అద్భుతమైన టిప్స్ గురించి చూసేద్దాం.

Covid Home Isolation:ఒమిక్రాన్ కోవిద్ పెరుగుతున్న వేళ తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలివే... కేంద్రం కొత్త గైడ్ లైన్స్.

మన దేశంలో కరోనా రోగుల కేసుల సంఖ్య రోజురోజుకు విపరీతంగా పెరుగుతోంది. ఓవైపు కరోనా కేసులు పెరుగుతుంటే.. మరోవైపు ఒమిక్రాన్ కేసులు కూడా విపరీతంగా వ్యాప్తి చెందుతున్నాయి. ఇప్పటికే చాలా రాష్ట్రాల్లో రాత్రి పూట కర్ఫ్యూ విధించారు. బెంగళూరు, తమిళనాడు, ఢిల్లీ వంటి రాష్ట్రాల్లో వీకెండ్ రోజున పూర్తిగా కర్ఫ్యూ విధించారు. విద్యా సంస్థలకు

2021 నాటికి గూగుల్ లో ఎక్కువగా సర్చ్(శోధించిన) చేసిన కొన్ని ఇంటి నివారణలు!

మనం ప్రస్తుతం 2022లో జస్ట్ ఎంటర్ అయినాము. ఈ ఏడాది కరోనా మనల్ని బెదిరిస్తూనే ఉంది. అదే సమయంలో కొన్ని ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు నిర్ణీత వ్యవధిలో మనపై దాడి చేస్తున్నాయి. కరోనా ఇప్పటికే చాలా మంది ప్రాణాలను బలిగొన్నప్పటికీ, చాలా మంది తమ ఆరోగ్యాన్ని చాలా జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నారు. మనకు రోజూ లేదా తరచుగా ఎదురయ్యే

2022 నాటికి బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఈ తప్పులు చేయకండి...!

ఊబకాయం లేదా బరువు తగ్గడం సాధారణ విషయం కాదు. అనేక అంశాలు మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని నిర్ణయిస్తాయి. ముఖ్యంగా, ఇది మీ లక్ష్యాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయని ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో ఆశించిన ఫలితాలను సాధించడం మరియు మీ లక్ష్య బరువును సాధించడంలో మీకు సహాయపడటం చాలా కష్టమైన పని. ఎందుకంటే మనలో చాలామంది

కరోనా &ఒమిక్రాన్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఈ శీతాకాలంలో ఏమి తినాలో మీకు తెలుసా?

స్నానం కొన్నిసార్లు మనల్ని ఇబ్బంది పెడుతుంది. ఎందుకంటే, చలికాలం మీకు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇది జలుబు, దగ్గు మరియు జ్వరం వంటి అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్లకు గురవుతుంది. 2019 నుండి ఇప్పటి వరకు విస్తరిస్తున్న కరోనా వైరస్ నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రస్తుతం అభివృద్ధి చెందిన

ఈ ఆహారాలు తినే ముందు/తర్వాత తెలియకుండా పాలు తాగకండి..లేకపోతే ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం

ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక ఆరోగ్యం అతని ఆహారపు అలవాట్లపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు ఏ రకమైన ఆహారం తీసుకున్నా, మీ శరీరం దానితో పని చేస్తుంది. మనం తినే అనేక ఆహారాలు ఆరోగ్యకరంగా ఉంటాయి. కానీ ఆ ఆహారాలను మనం సరైన సమయంలో తీసుకోకుంటే అది శరీరానికి హానికరం. అలాంటి ఆహారంలో పాలు ఒకటి. {image-orange-milk-1641022014-1641294108.jpg

రోజుకి 15 నిమిషాలు ఈ ఎక్సర్‌సైజ్ చేస్తే చాలట..

రెగ్యులర్ ఎక్సర్‌సైజ్ వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని మనందరికీ తెలిసిన విషయమే. ఇది కేవలం శరీర ఆరోగ్యానికి సంబంధించినది మాత్రమే కాదని, మెదడుకి కూడా ఎక్సర్‌సైజ్ వల్ల ఎంతో లాభం చేకూరుతుందని తెలుస్తోంది. అయితే, అసలు ఎక్సర్‌సైజ్ ఎలాంటి మేలు చేకూరుస్తుందంటే:

ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు మీకు తెలియకుండా అరటిపండ్లు తినకండి... జాగ్రత్త...

అరటిపండ్లు చాలా రుచికరమైన పండు మాత్రమే కాదు, అధిక పోషకాలు కూడా. ఇది ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి మాత్రమే కాదు, రుచి కోసం అనేక వంటకాలతో తినడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ అద్భుతమైన పండు శరీరంలోకి తక్షణ శక్తిని ఇన్‌స్టాల్ చేస్తుంది, శరీర బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది, గుండెను రక్షిస్తుంది, కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా

రోజూ మిరియాల పొడిలో తేనె కలుపుకుని తింటే శరీరంలో జరిగే అద్భుతాలేంటో తెలుసా?

దగ్గు, జలుబు, ఫ్లూ లాంటివి చలికాలంలో చాలా మందిని వేధించే సమస్యలు. ఈ సమస్యతో బాధపడేవారు దీనికి ముగింపు పలకాలని ఆలోచిస్తారు. దగ్గు, జలుబు మరియు ఫ్లూ చికిత్సకు కొన్ని ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి. మిరియాల పొడి మరియు తేనె మిశ్రమం అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాటిలో ఒకటి. ఈ రెండు ఉత్పత్తులలో అనేక ఔషధ గుణాలు

వయసు పైబడినా శరీరం ఐరన్ లాగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏం తినాలో తెలుసా?

ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన జీవితానికి ఆరోగ్యకరమైన శరీరం అవసరం. మొత్తం శ్రేయస్సు యొక్క భావంతో తనను తాను సంతోషంగా ఉంచుకోవడానికి, ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడం ముఖ్యం. ఆరోగ్య రుగ్మతలు ఒక సాధారణ సంఘటన మరియు నిర్దిష్ట వయస్సు తర్వాత అనివార్యం. అయితే, వాటిని అంగీకరించడం మరియు వాటిని నయం చేయడానికి ఏమీ చేయకపోవడం మంచిది కాదు.

What is florona:కొత్తగా‘ఫ్లోరోనా’కలకలం.. ఇది ఒమిక్రాన్ కన్నా ప్రమాదమా? దీని లక్షణాలేంటి?

కరోనాకు టీకా వచ్చిందని సంతోషించేలోపే ఒమిక్రాన్ కొత్త వేరియంట్ వచ్చి ప్రతి ఒక్కరికీ కంటి మీద కునుకు లేకుండా చేస్తోంది. ఈ కొత్త రకం వైరస్ కరోనా కన్నా వేగంగా వ్యాపిస్తూ.. ప్రపంచాన్ని వణికిస్తోంది. అయితే ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రతినిధులు దీని వల్ల ముప్పు తక్కువేనని శుభవార్త చెప్పడంతో అందరూ కాస్త ఊపిరిపీల్చుకున్నారు.

మీ దంతాలు ఇనుమును కొరికేంత దృఢంగా ఉండాలంటే ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి... ఆనందించండి!

మనం తినే ఆహారాలు మనం ఎలాంటి జీవితాన్ని గడుపుతున్నామో నిర్ణయిస్తాయి. మన శరీరంలోని అన్ని అవయవాల ఆరోగ్యం మనం తీసుకునే ఆహారాన్ని బట్టి ఉంటుంది. మా దంతాలు దీనికి మినహాయింపు కాదు. మంచి ఆహారం మీ శరీరాన్ని పునరుజ్జీవింపజేయడమే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళు మరియు దంతాలను నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. దంత సంరక్షణతో సహా మీ

ఈ ఎక్సర్‌సైజెస్ చేస్తే మెటబాలిజం పెరిగి క్యాలరీలు ఖర్చవుతాయట..

జిమ్‌లో చేసే ఎక్సర్‌సైజ్‌తో మ‌జిల్స్‌ను పెంచుకున్నా మ‌న శ‌రీర మెట‌బాలిజం రేటు వృద్ధి చెందుతుంది. గంట‌ల కొద్దీమారకుండా ఒకే పొజిష‌న్‌లో కూర్చుంటే మ‌న శ‌రీర మెట‌బాలిజం తగ్గిపోతుంది. క‌నుక మ‌ధ్య మ‌ధ్య‌లో లేచి అటు ఇటూ నడుస్తూ ఉండాలి.

ఇంట్లోనే ఉంటూ స్తనాల సైజు సులభంగా తగ్గించుకోవాలంటే ఇలా ట్రై చేయండి...

మనలో ప్రతి ఒక్కరూ కచ్చితమైన ఫిగర్ కావాలని కోరుకుంటూ ఉంటారు. అందులో అమ్మాయిలు తమ స్తనాల సైజును పెంచుకోవాలని భావిస్తారు. మరికొందరు తమ స్తనాల సైజు పెద్దగా ఉంటే వాటిని తగ్గించుకునేందుకు ప్రయత్నిస్తూ ఉంటారు. ఎందుకంటే స్తనాల సైజు ఏ మాత్రం పెద్దవిగా ఉన్నా చూడటానికి చాలా వికారంగా అనిపిస్తుంది. అయితే స్తనాల సైజు

మీరు ఇష్టపడి తాగే టీ వల్ల వచ్చే ప్రధాన ప్రమాదం ఏమిటో తెలుసా? బరువు పెరగడానికి రహస్య కారణం కాగలదని మీకు తెలుసా?

మీరు రెగ్యులర్ గా తాగే టీ వల్ల బరువు పెరుగుతుందా? భారతదేశంలో టీ అనేది కేవలం పానీయం కాదు, అది ఒక భావోద్వేగం కాబట్టి చాలా మంది టీ అభిమానులు ఈ ప్రశ్నను విని ఆశ్చర్యపోతారు. కొందరికి టీ అనేది విశ్రాంతి కోసం ఒక ఆహ్లాదకరమైన ఔషధం అయితే, మరికొందరికి ఇది ఒక తీపి వంటకం.

శీతాకాలంలో మీ పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఈ 9 ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చండి!

శీతాకాలం ఎక్కువ లేదా తక్కువ అందరికీ ఇష్టమైనది, కానీ పిల్లలకు, శీతాకాలం ఒక పీడకలలా ఉంటుంది. ఎందుకంటే చలికాలంలో పిల్లలకు జ్వరం, జలుబు, దగ్గు లేదా అలర్జీ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల పిల్లలు ఈ సమయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మరియు వారి ఆహారపు అలవాట్లపై ఒక కన్నేసి ఉంచడం చాలా అవసరం.చలికాలంలో, మీ

మీకు తెలియకుండా మీరు చేసే ఈ పనులు మీ జీవితాన్ని పొడిగిస్తాయి... ఇలా కొనసాగించండి...

ప్రతి ఒక్కరికి ఎక్కువ కాలం జీవించాలనే కోరిక తప్పకుండా ఉంటుంది. జీవితంలోని ప్రతి క్షణాన్ని పూర్తిగా ఆస్వాదించడానికి, జీవితాంతం వరకు మనం మన ప్రియమైనవారితో హృదయం కోరుకునే విధంగా ఎక్కువ సమయం గడపాలి. ఒక వ్యక్తి ఎంతకాలం జీవిస్తాడో ఎవరూ అంచనా వేయలేకపోయినా, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అనుసరించడం ద్వారా వారి ఆయుష్షును ఖచ్చితంగా పెంచుకోవచ్చు. ఆరోగ్యంగా ఉంటే

పడుకునే ముందు గ్లాసులో నీరు పెట్టి... వాటినే తాగుతున్నారా..

మనిషి శరీరానికి నీరు ఎంతో అవసరం. మనం దాహం వేసినప్పుడల్లా గ్లాసు నీళ్లు పోసుకుని వెంటనే తాగేస్తాం. దీని వల్ల ఎలాంటి సమస్య లేదు. అయితే రాత్రిపూట నిద్రపోయేముందు గ్లాసులో మంచినీళ్లు పట్టుకుని బెడ్ పక్కనే పెట్టుకుంటాం. కొన్ని గంటల తర్వాత రాత్రిపూట దాహం వేసినప్పుడు ఈ నీటిని తాగుతాం. ఇలా తాగడం అనారోగ్యానికి దారి తీస్తుందని పరిశోధకులు చెప్తున్నారు.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు! ఈ పండు మరియు దాని ఆకు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందా? లేదా?

జామ వర్షాకాలంలో విస్తృతంగా లభించే మరియు ఇష్టపడే పండు. ఇది అనేక వైద్య మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు జామ పండు తినవచ్చా? ఈ సూపర్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి దాని యాంటీ-డయాబెటిక్ ప్రభావం, ఇది మధుమేహాన్ని నిర్వహించడంలో మరియు నివారించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. జామ పండు మాత్రమే కాదు, దాని

ఈ ఆకు రసాన్ని తాగితే జ్వరం, జలుబు తగ్గుతుందట..

పారిజాత పుష్పం, ఆ పువ్వు యొక్క పరిమళం తెలియని తెలుగు వారు ఎవరూ ఉండరు. పొద్దున్న సూర్యోదయమయ్యేసరికి చెట్టు కిందంతా నేల కనబడకుండా రాలి పడి ఉన్న మెత్తని సుకుమారమైన ఆ పువ్వులని చూసి మనసు పారేసుకోని వారు కూడా ఉండరు.

గర్భిణీ స్త్రీ వేడి నీటి ట్యాంక్ ఉపయోగించవచ్చా? అబార్షన్ చేయడం సాధ్యమేనా?

మీరు గర్భవతి కావాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు ఇప్పటికే గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే మీరు చాలా సమాచారాన్ని తెలుసుకోవాలి. అందుకే ఇంటి సభ్యులు గర్భిణీలను బాగా చూసుకుంటారు. ఎందుకంటే గర్భధారణ సమయంలో వారి సంరక్షణ వీలైనంత జాగ్రత్తగా చేయాలి. గర్భం యొక్క ఏ దశలోనైనా అబార్షన్ సాధ్యమవుతుంది.ఈ సమయంలో వీలైనంత వరకు వైద్యుల సూచనలు పాటించేలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఇది

మీలో ఈ లక్షణం ఉంటే మీ కిడ్నీలో విషపూరితం ఎక్కువగా ఉందని అర్థం... వెంటనే శ్రద్ధ వహించండి!

మూత్రపిండాలు మన శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. శరీరంలోని వ్యర్థాలను ఫిల్టర్ చేసే బాధ్యత మన కిడ్నీలదే. శారీరక గాయం లేదా అధిక రక్తపోటు లేదా మధుమేహం వంటి పరిస్థితుల కారణంగా మూత్రపిండాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు, అవి శరీరం నుండి విషాన్ని ఫిల్టర్ చేయలేవు, ఇది టాక్సిన్స్ ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. మూత్రపిండాల నష్టం యొక్క

లాక్‌డౌన్ సమయంలో గాడ్జెట్‌లు లేకుండా పిల్లలను ఎలా యాక్టివ్‌గా ఉంచాలి

కరోనా ప్రతి ఒక్కరి జీవనశైలిని చాలా మార్చింది. కొన్ని ఆమోదయోగ్యమైన మార్పులు, కానీ అనేక ఇతర ఆమోదయోగ్యం కాదు. అయినా అందరూ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకొని దానికి అలవాటు పడ్డారు. అయితే ఈ మార్పు పిల్లలపై చూపిన ప్రభావం తప్పేమీ కాదు. రోజంతా పాఠశాలకు వెళ్లడం వల్ల పాఠాలు, ఉపాధ్యాయుల మార్గదర్శకత్వం, మైదానంలో ఆటలు, స్నేహితుల

వేడి నిమ్మ నీరు లేదా మెంతి జీలకర్ర నీరు, బరువు తగ్గడానికి ఏది ఉత్తమం?ఇక్కడ తెలుసుకోండి..

మనలో ఎంతమంది బరువు తగ్గడానికి ఏమీ చేయరు. ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం ఉంది, కానీ వైద్యులు కూడా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వివిధ రకాల డిటాక్స్ నీటిని తాగాలని సిఫార్సు చేస్తారు. డిటాక్స్ వాటర్ అని చెప్పినప్పుడు మనకు ముందుగా గుర్తుకు వచ్చేది గోరువెచ్చని నిమ్మ నీరు మరియు మెంతి-జీలకర్ర నీరు. రెండూ ఆరోగ్యానికి

'ఒమిక్రాన్' మీకు ఊపిరాడకుండా చేస్తుందా? డాక్టర్లు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసా?

ఏడాదిన్నర కాలంగా కరోనా వైరస్ ప్రపంచాన్ని వణికిస్తోంది. కరోనా నష్టం ఎక్కువగా ఉంది మరియు ఫలితంగా మరణాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మంది కరోనాతో చనిపోయారు. ప్రస్తుతం, కరోనా సంభవం తగ్గుతోంది మరియు కరోనా మ్యుటేషన్ ఇంకా వ్యాప్తి చెందుతోంది. డెల్టా వైరస్ ప్రస్తుతం కరోనాను ఓమిక్రాన్‌గా మార్చడం ద్వారా వ్యాపిస్తోంది. కరోనా వైరస్ కనిపించినప్పటి

ఓమిక్రాన్ స్పెడ్... ప్రపంచ దేశాలు చెల్లించిన బూస్టర్ డోస్... మోడీ చెప్పే మూడో వ్యాక్సిన్ ఏంటి?

కరోనా ఇన్ఫెక్షన్ 2020 సంవత్సరం నుండి ఇప్పటి వరకు మనల్ని భయంతో ఉంచింది. కోవిడ్-19, చైనాలో ఉద్భవించి ప్రపంచవ్యాప్తంగా వ్యాపించిన ప్రాణాంతక వైరస్. కోట్లాది మంది ప్రాణాలను బలిగొన్న ఈ వైరస్ ఇంకా విజృంభిస్తూనే ఉంది. కరోనా వైరస్ మ్యుటేషన్ డెల్టా మరియు ఓమిగ్రాన్ ఇన్ఫెక్షన్‌లకు వ్యాపిస్తుంది. ప్రస్తుతం భారతదేశంలో ఆమిగ్రాన్ సంభవం రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. ఫెడరల్

ఈ వాటర్ తాగితే చిన్నవారిలా కనిపిస్తారట..

కేవ్రా వాటర్‌ని భారతీయ వంటకాల్లో మంచి ఫ్లేవర్ కోసం వాడుతారు. ఉత్తర భారత వంటకాలే కాక నోరూరించే బిర్యానీ, చలచల్లని షర్బత్స్, మెత్తగా నోట్లో వేసుకుంటే కరిగిపోయేలా ఉండే రసగుల్లా, క్రీమీ క్రీమీగా ఉండే పన్నీర్ గ్రేవీలలోనే కాక మొఘలాయి వంటకాల్లో కూడా ఈ కేవ్రా వాటర్‌ని బాగా ఉపయోగిస్తారు.

ఈ విటమిన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ కిడ్నీ ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది... జాగ్రత్త!

విటమిన్-డి శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరమైన ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, 40% పెద్దలకు వారి శరీరంలో తగినంత విటమిన్లు లేవు. అడాప్టివ్ రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు అంతర్జాత రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు విటమిన్ డి అవసరం. కండరాల పెరుగుదలకు మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థ నిర్వహణకు కూడా ఇది

బిడ్డకు పాలిచ్చే స్త్రీలు మద్యం సేవించకూడదు, ఎందుకో తెలుసా?

గర్భం అనేది అత్యంత అనివార్యమైన అనుబంధం మరియు ప్రతి స్త్రీ జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైనది. గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ శరీరం అనేక మార్పులకు అలవాటు పడింది. గర్భధారణ తర్వాత, గర్భిణీ స్త్రీ శరీరం కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో తల్లి తన బిడ్డను శరీరంలోని హార్మోన్ల కోసం సిద్ధం చేస్తుంది. తల్లిపాలు అమృతంతో సమానం.తల్లి

Omicron Vs Delmicron:కరోనా యొక్క ఈ కొత్త రూపం ఎంత భయంకరమైనదో తెలుసా??

కరోనా ఓమిక్రాన్ యొక్క కొత్త రూపాన్ని చూసి ప్రపంచం మొత్తం భయభ్రాంతులకు గురవుతోంది, అదే సమయంలో కరోనా డెల్‌మిక్రాన్ యొక్క మరొక కొత్త వేరియంట్ మళ్లీ తాకింది. పాశ్చాత్య దేశాలు ఇప్పటికే ఈ రుచికరమైన రూపాంతరం యొక్క వ్యాప్తిని చూస్తున్నాయి. ఈ డెల్‌మిక్రాన్ వేరియంట్ డెల్టా మరియు ఓమిక్రాన్ వేరియంట్‌ల కలయిక అని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.ప్రస్తుతం,

ఈ డ్రింక్ తాగితే జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయట..

ప్రతి ఒక్కరు కూడా తమ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యం బాగుంటేనే ఏదైనా చేయగలం. అయితే అనారోగ్య సమస్యలని కనుక అశ్రద్ధ చేసారు అంటే భవిష్యత్తులో ఎన్నో సమస్యలని ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. పైగా నేటి కాలంలో అనారోగ్య సమస్యలు ఎక్కువై పోయాయి.

శిశువు ఏడుపు ఆపడానికి ఈ సమయంలో మసాజ్ చేయండి; ఏడుపు సెకన్లలో పోతుంది

మీ బిడ్డ అనారోగ్యంతో ఉన్నట్లయితే లేదా ఏవైనా సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, పరిష్కారం కనుగొనండి. వాస్తవం ఏమిటంటే, కొద్దిగా మసాజ్ చేయడం వల్ల వారికి ప్రశాంతత చేకూరుతుంది. చాలా మంది తల్లులకు, దీనికి పరిష్కారం కనుగొనడానికి మనం కొంచెం జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు. శిశువు యొక్క పాదాలపై ఒత్తిడి పాయింట్లను సున్నితంగా ప్రేరేపించడం అనేది శిశువు యొక్క అసౌకర్యాన్ని నిరోధించడంలో

ప్రాణాంతకమైన రక్తపోటును సహజంగా ఎలా తగ్గించుకోవాలో మీకు తెలుసా?

అధిక రక్తపోటు అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేసే ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి. ఇది ధమనుల గోడకు వ్యతిరేకంగా రక్తపోటు ప్రమాదకరమైన స్థాయికి పెరగడానికి కారణమవుతుంది, ఇది కాలక్రమేణా గుండెను దెబ్బతీస్తుంది మరియు స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు వంటి గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుంది. నిరంతర ఒత్తిడి మిమ్మల్ని ప్రాణాంతక పరిస్థితిలోకి నెట్టివేస్తుంది. రక్తపోటు నిర్ధారణ అయిన

స్త్రీలు! మీ రొమ్ములో దురద రావడానికి ఇదే కారణమని మీకు తెలుసా?

స్త్రీలకు అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. ఎందుకంటే మహిళల్లో ప్రతి సీజన్‌లో శరీరంలో వివిధ మార్పులు ఉంటాయి. స్త్రీల ప్రైవేట్ పార్ట్స్ లో రకరకాల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఆ కోణంలో, ఇది మీ రొమ్ములలో దురదను కలిగిస్తుందా? అవును అయితే, మీరు వెంటనే శ్రద్ధ వహించాలి. మీ రొమ్ములు దురదగా మరియు ఎర్రగా

క్రిస్మస్‌కి ఈ డ్రింక్స్ తాగితే చాలా మంచిదట..

శీతాకాలంలో వచ్చే ముఖ్యమైన పండుగలు క్రిస్మస్. ప్రతి ఒక్కరు ఎంతో ఆనందంగా జరుపుకునే ఈ పండుగ లో చాలామంది రకరకాల డ్రింక్స్ ఎంజాయ్ చేస్తూ ఉంటారు. శీతాకాలంలోవేడిని పుట్టించే ముఖ్యమైన డ్రింక్స్ గురించి ఈరోజు మనం తెలుసుకుందాం.

తొడల కొవ్వు కరిగిపోవాలా.. ఈ ఎక్సర్‌‌సైజ్ చేయండి..

చాలా మంది వెయిట్ తగ్గాలనుకుంటారు. ఇందుకోసం ఏవేవో చేస్తారు. అయితే, కొన్ని ఎక్సర్‌సైజ్‌లు చేయడం వల్ల ఈజీగా వెయిట్ తగ్గుతారు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి. అనారోగ్య సమస్యలు మన దరిచేరకుండా ఉండాలంటే ప్రతిరోజూ కొంత సమయాన్ని ఈ వర్కవుట్‌కి కేటాయించాలని చెబుతున్నారు నిపుణులు.

మ్యాగీతో లడ్డూ చేశారా.. 2021లో వింత వంటకాలు..

చాలామంది ఆహార ప్రియులు ఎన్నో రకాలుగా ఆహారాన్ని ట్రై చేయాలి అనుకుంటారు. అటువంటి వాళ్లలోనే కొంతమంది కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు తయారు చేసి సోషల్ మీడియాలో చాలా ఫేమస్ అయిపోయారు. మరి అలాంటి కొన్ని.. మనల్ని ఆశ్చర్య పరిచే కొన్ని వింత ఆహారపదార్ధాలు ఇప్పుడు చూసేద్దాం.

వీటిని తింటే ఎలాంటి జబ్బులు రావట..

ఆరోగ్యం విషయంలో ఎంత జాగ్రత్తగా ఉంటే అంత మంచిది. ఎందుకంటే ఈ మధ్య కాలంలో అనారోగ్య సమస్యలు విపరీతంగా పెరిగిపోతున్నాయి. ముఖ్యంగా మహమ్మారి వచ్చినప్పటి నుండి కూడా చాలా మంది అనారోగ్య సమస్యలకు గురవుతున్నారు. అయితే అనారోగ్య సమస్యలు బారిన పడకుండా ఉండాలంటే మంచి పోషకాహారం తీసుకోవాలి. పోషకాహారం లోపం కనుక ఉంటే ఎన్నో ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. భారత దేశంలో ఎక్కువ మంది పోషకాహార లోపం తో సతమతమవుతూ వున్నారు.

ఈ ఎక్సర్‌సైజెస్‌తో ఊపిరితిత్తులు బాగా పనిచేస్తాయట..

మహమ్మారితో వచ్చే ప్రధాన సమస్య శ్వాసలో ఇబ్బందులు. దీని నుంచి కొంత ఉపశమనం పొందటానికి యోగాలో కొన్ని వ్యాయామాలు పనిచేస్తాయని చెబుతారు. ప్రాణాయామం వంటి యోగాలో చేసే శ్వాస వ్యాయామాలు మానవ శరీరం యొక్క సాధారణ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయని నిరూపితం అయ్యాయి.

సూర్య హీరోయిన్ సాయేషా సైగల్ డెలివరీ తర్వాత భారీగా బరువు తగ్గింది.. అదెలా సాధ్యపడిందంటే...

అమ్మ కావాలని ప్రతి ఒక్కడ ఆడవారు కోరుకుంటారు. తొమ్మిది నెలలు కన్నబిడ్డను కడుపులో మోసి తమ చేతుల్లోకి తీసుకున్న వెంటనే అప్పటివరకు పడిన కష్టాన్ని అంతా మరచిపోతుంది. అప్పటి నుండి తన జీవితంలో ఎన్నో మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. తాను బిడ్డకు జన్మనిచ్చిన సమయం నుండి బేబీ సంరక్షణలోనే సమయమంతా గడిచిపోతుంది. ఈ నేపథ్యంలో

మీరు ఋతుస్రావం ముందు గర్భం పొందవచ్చా?కొన్ని వాస్తవాలు

గర్భధారణకు చాలా జాగ్రత్తలు అవసరం. నిజానికి ఋతుస్రావం మరియు గర్భం పరస్పరం సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి మనం చూడవలసిన విషయాలు ఏమిటో చూడవచ్చు. ఋతుస్రావం తర్వాత అండోత్సర్గము జరుగుతుంది. అండోత్సర్గము సమయంలో శారీరకంగా కలిసినప్పుడు గర్భం సంభవిస్తుంది. అండోత్సర్గము సమయంలో స్త్రీ గర్భాశయం నుండి అండం బయటకు రావడమే దీనికి కారణం. ఎందుకు అండోత్సర్గము అనేది

2022 నూతన సంవత్సరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఎలా గడపాలో మీకు తెలుసా?

నూతన సంవత్సరానికి మరికొద్ది రోజులే సమయం ఉంది. ప్రతి సంవత్సరం ప్రారంభించినప్పుడు మనమందరం ప్రయోజనకరంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాము. చాలా మంది ప్రజలు సంవత్సరం ప్రారంభంలో అనేక వాగ్దానాలను అంగీకరిస్తారు మరియు వాటిని ఏడాది పొడవునా ఉంచుతారు. నూతన సంవత్సర తీర్మానాలు చాలా ప్రాచుర్యం పొందాయి. అయితే, నిపుణులు తమ నూతన సంవత్సర తీర్మానాలను చేరుకోవడంలో

గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు కరోనా వ్యాక్సిన్ వేసుకోవచ్చా? ఇది వేసుకుంటే ఏమవుతుందో తెలుసా?

కరోనా వైరస్ ప్రతి ఒక్కరినీ సమానంగా మరియు పక్షపాతం లేకుండా ప్రభావితం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇప్పటికే దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారికి ఇది మరింత తీవ్రమైన మరియు ప్రమాదకరమైనది. COVID-19 మరియు గుండె జబ్బుల కలయిక అనేక విధాలుగా ప్రమాదకరమని తేలింది. కోవిడ్ తర్వాత గుండెపోటు కారణంగా ఆకస్మిక మరణం రెండవ వేవ్ కరోనా వైరస్‌లో చాలా ఆందోళన

IVF యొక్క ఈ అవగాహన గర్భధారణకు ఒక అవరోధం, IVF అంటే ఏమి, కొన్ని అపోహలు, వాస్తవాలు

గర్భం అనేక విధాలుగా మీ మానసిక స్థితి మరియు శారీరక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది చాలా సంతోషకరమైన సమయం అనడంలో సందేహం లేదు. కానీ తరచుగా చిన్న కష్టంతో గర్భం దాల్చే వారు కూడా ఉన్నారు. అందులో, కృత్రిమ గర్భధారణ తరచుగా అవకాశం ఉంది. కానీ చాలామంది పూర్తిగా అర్థం చేసుకోకుండా పనులు చేస్తున్నారు. IVF

హంసా నందినికి క్యాన్సర్.. గ్రేడ్-3 బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ అంటే ఏమిటి? చికిత్సా పద్ధతులేంటి...

టాలీవుడ్ హీరోయిన్ హంసా నందిని రొమ్ము క్యాన్సర్ బారిన పడింది. ఈ విషయాన్ని స్వయంగా తన సోషల్ మీడియా అకౌంట్ నుండి వెల్లడించింది. తనకు బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ గురించి నాలుగు నెలల క్రితం తెలిసిందట. తన రొమ్ములో ఏదో గడ్డలు కనిపించడంతో పరీక్షలు చేయించుకోగా.. గ్రేడ్-3 క్యాన్సర్ గా నిర్ధారణ అయినట్లు వివరించింది. అయితే

బరువు తగ్గడంపై అపోహలు... మనం నమ్ముతున్నదంతా అబద్దమా...!

మీరు బరువు తగ్గాలని నిశ్చయించుకున్నప్పుడు మరియు దాని కోసం పద్ధతులు, దశలు లేదా ఆహారం కోసం వెతకడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు అనేక అపోహలపై ఆధారపడవచ్చు మరియు వాటిలో కొన్నింటిని నివారించవచ్చు ఎందుకంటే వాటిని నివారించడం చాలా కష్టం. కాబట్టి మీరు వాటిలో దేనినైనా విశ్వసించే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ కల్పన నుండి వాస్తవాలను అర్థం చేసుకోవాలి.

నీరు త్రాగేటప్పుడు మీరు చేసే ఈ తప్పులు మిమ్మల్ని చాలా ప్రమాదంలో పడేస్తాయి... జాగ్రత్త!

అన్ని శరీర వ్యవస్థల సజావుగా పనిచేయడానికి హైడ్రేషన్ చాలా ముఖ్యం. ఇతర పోషకాల మాదిరిగానే, నీరు మనుగడకు ముఖ్యమైనది. ప్రతిరోజూ కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలని సాధారణ సిఫార్సు.సరిపడా నీళ్లు తాగడం మాత్రమే ఆరోగ్యకరం కాదు. మనం నీటిని ఎలా తాగుతాం అనేది కూడా చాలా ముఖ్యం. మనమందరం నీటిని సేవించేటప్పుడు కొన్ని సాధారణ తప్పులు

ఇవి తింటే కడుపులో గ్యాస్ పెరుగుతుందట..

ఆధునిక జీవనశైలిలో భాగంగా ఉరుకులు పరుగుల జీవితం గడపడం, సరైన ఆహార నియమాలు పాటించకపోవడం, తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడికి గురికావడం, శారీరక శ్రమ పెద్దగా లేకపోవడం వంటి కారణాలతో చాలామంది కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. దీనినే గ్యాస్ట్రైటిస్‌ అని కూడా అంటారు. కొన్ని ప్రాంతాల్లో బ్లోటింగ్ అని కూడా పిలుస్తారు.

చలికాలంలో వీటిని కచ్చితంగా తినాల్సిందేనట..

సంవత్సరపు చివరలో వచ్చే చలికాలం సంతోషాలనే కాదు సమస్యలను కూడా తెచ్చిపెడుతుంది. ఏ మాత్రం అజాగ్రత్తగా ఉన్నా జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు దరిచేరతాయి. అందుకే చలికాలంలో అప్రమత్తంగా ఉండి మనల్ని మనం కాపాడుకోవాలి.

Omicron:‘ఇండియాలో 100కు చేరుకున్న ఒమిక్రాన్ కేసులు.. ఆ నెలలో పీక్ స్టేజీకి చేరుకుంటాయట...’

భారతదేశంలో మరోసారి ఒమిక్రాన్ కరోనా యొక్క కొత్త వేరియంట్ కలవరపెడుతోంది. ఇప్పటికే చాప కింద నీరులా ఒమిక్రాన్ కేసుల సంఖ్య ప్రతి రాష్ట్రంలో పెరుగుతూ పోతున్నాయి. ప్రపంచంతో పాటు భారతదేశంలోనూ ఒమిక్రాన్ కేసుల సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది. ఆందోళనకరమైన విషయం ఏంటంటే.. కోవిద్ సూపర్ మోడల్ కమిటీ భారతదేశంలో థర్డ్ వేవ్ వచ్చే అవకాశం

నిద్రపోయే ముందు పసుపు పాలు తాగితే శరీరానికి ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

వైద్య ప్రపంచంలో అత్యంత ముఖ్యమైన పదార్థం పసుపు. పసుపు ప్రపంచంలోని అత్యంత శక్తివంతమైన మరియు సహజమైన ఔషధ పదార్ధాలలో ఒకటి. ముఖ్యంగా, పసుపు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు తాపజనక రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. కానీ దాని ప్రయోజనాలు అక్కడ ఆగవు. అలాగే పసుపు మరియు పాలు సహజ యాంటీ బయోటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

Homemade Christmas Cake: ఇంట్లోనే ఈజీగా క్రిస్ మస్ కేక్ చేసేయండి...

మరి కొద్ది రోజుల్లో ప్రపంచవ్యాప్తంగా క్రిస్మస్ పండుగను జరుపుకోనున్నారు. అంతేకాదు అందరూ 2021కి గుడ్ బై చెప్పబోతున్నాం. అదే సమయంలో 2022 కొత్త ఏడాదిలోకి అడుగు పెట్టబోతున్నాం. అయితే కొత్త సంవత్సరం వస్తుందంటే చాలు.. ప్రతి ఒక్కరిలో ఏదో తెలియని కొత్త ఫీలింగ్ వచ్చేస్తూ ఉంటుంది. ఇక క్రిస్మస్ పండుగ రోజున కేక్ కట్

మీ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ అదుపులో ఉండాలంటే ఉదయాన్నే 'ఈ' జ్యూస్ తాగితే చాలు...!

మధుమేహం ఒక వ్యాధి కాదు. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయి హెచ్చుతగ్గులకు లోనయ్యే పరిస్థితి. ప్రస్తుతం చాలా మంది ఈ సమస్యతో చాలా ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఒక వ్యక్తికి మధుమేహం ఉంటే, అతను జీవితాంతం తగిన మందులు తీసుకోవలసి వస్తుంది. ప్రపంచంలో చాలా మంది యువకులు టైప్-2 డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నారు. కొంతమంది స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో అధిక

అల్లం.. వీరు అస్సలు తినకూడదట..

అల్లం ఒక వెరైటీ దినుసు కదండీ.. అటు బిర్యానీలోనూ కావాలి, ఇటు టీకీ కావాలి, మరో వైపు దాంతో ఊరగాయ కూడా పెడతాం. మీకు కానీ అల్లం స్మెల్ ఇష్టమైతే అల్లాన్ని ఎన్ని రకాలుగా వాడచ్చో వంటింట్లో. అల్లాన్ని రకరకాలుగా మన వంటల్లో వాడుకోవచ్చు కదా.

మీరు బాత్ రూమ్ కు వెళ్ళే స్థితిని బట్టి డయాబెటిస్ ఉందో లేదో తెలుసుకునేయవచ్చు..

మధుమేహం అనేది జీవితాంతం తీవ్రమైన రుగ్మతగా మారే వ్యాధి. ఇది ప్రతి సంవత్సరం ఒక మిలియన్ కంటే ఎక్కువ మందిని చంపుతుంది. మధుమేహం ఎవరికైనా రావచ్చు. ఈ వ్యాధి పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు ప్రతి ఒక్కరినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. 35 ఏళ్లు పైబడిన వారికి సాధారణంగా మధుమేహం వచ్చే అవకాశం ఉంది. శరీరం రక్తప్రవాహంలో మొత్తం

ఈ లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులు ఒక వ్యక్తిలో వంధ్యత్వానికి కారణమవుతాయని మీకు తెలుసా?

పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరినీ ప్రభావితం చేసే ప్రధాన వ్యాధులు లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధులు. ఈ లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులు రెండు లింగాలలో వంధ్యత్వానికి కారణమవుతాయి. క్లామిడియా, గోనేరియా, ట్రైకోమోనాస్, మైకోప్లాస్మా, హెర్పెస్ మరియు హెచ్‌ఐవి అనేవి రెండు లింగాలను ప్రభావితం చేసే ప్రధాన లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులు.పైన పేర్కొన్న లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధులను గమనించకుండా

రాత్రి పడుకునే ముందు పాలు తాగితే నిద్ర గ్యారంటీ!

సాధారణంగా, మన జీవితాంతం మనకు బోధించే మంత్రం ఏమిటంటే, రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు పాలు త్రాగాలి, అలాగే పాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మరియు శరీర అభివృద్ధికి పాలు అనివార్యత గురించి తల్లిదండ్రులకు చెప్పడం. కాల్షియం, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డి వంటి అవసరమైన పోషకాలతో కూడిన సంపూర్ణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

హస్త ప్రయోగం మానేయాలంటే.. ఈ చిట్కాలను ఫాలో అవ్వండి...

మనలో యవ్వనంలో ఉన్న చాలా మందికి హస్త ప్రయోగం చేసుకునే అలవాటు ఉంటుంది. కొందరైతే హస్త ప్రయోగం చేసుకోనిదే నిద్ర కూడా పరిస్థితుల్లో ఉంటున్నారు. దీని వల్ల సమస్యలు ఉండవు.. కానీ హస్త ప్రయోగానికి బానిసలుగా మారితే మాత్రం అనేక ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు నిపుణులు. ఎందుకంటే ఒక్కసారి హస్తప్రయోగం అనేది వ్యసనంగా