SENSEX
NIFTY
GOLD
USD/INR

Weather

25    C
... ...View News by News Source

Cashew : జీడిపప్పుని అలా అస్సలు తినొద్దు..

స్వీట్స్‌లో ఎక్కువగా వాడే జీడిపప్పు ఎక్కువగా తింటారు. అదే విధంగా. జీడిపప్పుతోనే చాలా కాజు కథ్లీ కూడా చేస్తారు. అదే విధంగా, చాలా కాజు బిర్యానీ, కాజు పన్నీర్ వంటి ఎన్నో వంటలు చేస్తారు.అయితే, దీనిని ఎలా తినాలి. ఎప్పుడు తినాలి. ఎంత మోతాదులో తినాలో తెలియకపోతే చాలా సమస్యలు వస్తాయి. అవేంటో పూర్తి వివరాలు తెలుసుకోండి.

సమయం 8 Sep 2023 11:58 am

వర్షాకాలంలో స్పైసీ ఫుడ్స్ ఎక్కువగా తింటున్నారా.. ఈ సమస్యలు తప్పవు..

స్పైసీ ఫుడ్ ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదని చెబుతారు. మన ఇండియా ఫుడ్‌లో ఉప్పు, పులుపు, కారం ఉండాలనుకుంటాం. ముఖ్యంగా ఘాటైన మసాలా దినుసుల సువాసన వంటకాలకు ప్రత్యేక రుచిని ఇస్తుంది. నాలుకని ఆహ్లాదపరుస్తుంది. ఇండియాలో చాలా మంది మసాలా, కారాన్ని ఎక్కువగా తింటారు. ఇవి ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు. దీని వల్ల నష్టాలు ఏంటో తెలుసుకోండి.

సమయం 6 Sep 2023 1:06 pm

Shower after workout : ఎక్సర్‌సైజ్ తర్వాత స్నానం చేస్తున్నారా.. ఈ టిప్స్ మీకోసమే..

చెమటలు కక్కే వర్కౌట్ చేశాక చాలా మంది ఏంచక్కా స్నానం చేస్తారు. దీంతో హ్యాపీగా రిలాక్స్ అయినట్లుగా ఫీల్ అవుతారు. జిమ్ వెళ్ళి వచ్చాక స్నానం చేస్తే బాడీ పెయిన్స్ కూడా తగ్గుతాయి. మరి పూర్తి వివరాలు ఏంటో తెలుసుకోండి.

సమయం 2 Sep 2023 7:00 am

Weight Loss Tips: పండ్లు ఈ విధంగా తింటే.. త్వరగా బరువు తగ్గుతారు..!

​Weight Loss Tips: శరీరానికి సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని అందించడంలో పండ్లు ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. అందుకే ఆయా సీజన్లలో.. దొరికే పండ్లను తప్పక తినాలని నిపుణులు సూచిస్తారు. పండ్లలో మనకు మేలు చేసే విటమిన్లు, పోషకాలు, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫోలిక్‌ యాసిడ్‌, సూక్ష్మపోషకాలు వీటిలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అయితే, ఆరోగ్యానికి మంచిదని పండ్లు అతిగా తినకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అదేవిధంగా, అధిక కేలరీలు, ఫైబర్, గ్లూకోజ్ అధికంగా ఉండే పండ్లు తప్పుడు కలయికతో రోజులో తప్పుగా తీసుకుంటే, అది బరువు పెరగడానికి, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీసే ప్రమాదం ఉంది. మీరు బరువు తగ్గడానికి పండ్లు ఎలా తీసుకోవాలో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.​

సమయం 1 Sep 2023 5:52 pm

Belly Fat : బెల్లీ తగ్గాలనుకునేవారు బ్రేక్‌‌ఫాస్ట్‌లో వీటిని తినండి..

బెల్లీ తగ్గడం అనేది కాస్తా కష్టమైన పనే. ఇది అనేక కారణాల వల్ల వస్తుంది. దీనిని ఒక్కసారిగా కంట్రోల్ చేయలేం. అయితే, కొన్ని ఫుడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని కరిగించడంలో సాయపడతాయని న్యూట్రిషనిస్ట్ చెబుతున్నారు. అయితే, బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో కొన్ని ఫుడ్స్ తీసుకుంటే చాలా వరకూ సమస్య తగ్గుతుంది.

సమయం 1 Sep 2023 7:05 am

Health Care: పేపర్‌ స్ట్రాలతో తాగుతున్నారా..?కళ్లు బైర్లు కమ్మే నిజాలు..!

​Health Care: ఈ మధ్యకాలం పర్యావరణ ప్రేమికులు ఎక్కువయ్యారు. పర్యావరణాన్ని, భూ మాతను రక్షించుకోవడానికి చాలామంది ప్లాస్టిక్‌ వాడకాన్ని తగ్గించారు. ప్లాస్టిక్‌ ప్లేట్లు, ప్లాస్టిక్‌ కప్పులు, ప్లాస్టిక్‌ గ్లాసులు, ప్లాస్టిక్‌ స్ట్రాక్‌ బదులుగా పేపర్‌వి వాడుతున్నారు. గతంలో కొబ్బరి బోండం, జ్యూస్‌‌, డ్రింక్స్‌ తాగేప్పుడు గతంలో ప్లాస్టిక్‌ స్ట్రాలు వాడేవారు, ప్రస్తుతం ఎక్కువమంది పేపర్‌ స్ట్రాలు వాడటానికే ఇష్టపడుతున్నారు. అయితే, తాజా అధ్యయనంలో విస్తుగొలిపే నిజాలు బయటపడ్డాయి. పేపర్‌ స్ట్రాస్‌లో విషపూరితమైన, ప్రమాదకరమైన కెమికల్స్‌ ఉన్నాయని ఫుడ్‌ ఎడిటీవ్స్‌, కాంటామినెంట్స్‌ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన అధ్యయనంలో తేలింది. ఈ అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు 39 బ్రాండ్‌లను పరీక్షించారు, వాటిలో 27 బ్రాండ్‌లో విషపూరిత రసాయనాలు గుర్తించారు. పేపర్‌ స్ట్రాలు నీటిని పీల్చుకోకుండా.. కాగితపు స్ట్రాల్‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌లో PFAS గాఢత ఎక్కువగా ఉందని పరిశోధనకులు గుర్తించారు. ఈ 39 బ్రాండ్‌లలో కాగితం, వెదురు, ప్లాస్టిక్‌, స్టెయిన్‌లెస్ స్టీల్‌తో తయారు చేసిన స్ట్రాలు ఉన్నాయి. స్టీల్ స్ట్రాస్‌లో PFAS గుర్తించలేదు.​

సమయం 31 Aug 2023 11:53 am

Skin Whitening Remedies: ముఖం కాంతివంతంగా, తెల్లగా ఉండాలంటే.. ఈ ప్యాక్స్‌ వేసేయండి..!

​Skin Whitening Remedies: ప్రకాశవంతమైన, కాంతివంతమైన, ఫెయిర్ స్కిన్ టోన్ కావాలని కోరుకోని అమ్మాయి ఉండదు. ముఖం అందంగా, తెల్లగా మెరిసిపోవాలని మగవులు కోరుకుంటూ ఉంటారు. అయితే, వీటి కోసం ఖరీదైన ఉత్పత్తులు వాడాలని, ఏవో ట్రీట్మెంట్‌లు తీసుకోవాలని అనుకుంటూ ఉంటారు. మీ స్కిన్‌టోన్‌ను మెరుగుపరచడానికి, తెల్లని ఛాయను అందించడానికి, కొన్ని హోం రెమిడీస్‌ సహాయపడతాయి. ఇంట్లో సులభంగా దొరికే వస్తువులతోనే.. సహజ కాంతిని పొందవచ్చు. అవేంటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.​

సమయం 30 Aug 2023 12:55 pm

Mosambi Juice: ఈ జ్యూస్‌ తాగితే.. శరీరంలో చెత్త క్లీన్‌ అవుతుంది..!

​Mosambi Juice: వర్షాకాలం వచ్చిందంటే చాలు.. మార్కెట్లో బత్తాయిలు సందడి చేస్తాయి. తియ్యగా, పుల్లపుల్లగా ఉండే ఈ పండును చాలా మంది ఇష్టపడుతుంటారు. ముఖ్యంగా బత్తాయి జ్యూస్‌ను ఎంతో ఎంజాయ్‌ చేస్తూ తాగుతారు. బత్తాయి టేస్ట్‌లోనే కాదు, పోషకాలలోనూ అదుర్స్‌ అని నిపుణులుచెబుతున్నారు. ఈ పండులో విటమిన్‌ సి, ఏ, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, కార్బోహైడ్రేట్, ఫోలేట్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిలో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ-అల్సర్ గుణాలు ఉంటాయి. బత్తాయి తొనల కంటే.. బత్తాయి జ్యూస్‌ తాగడానికే చాలా మంది ఇంట్రెస్ట్‌ చూపిస్తారు. రోజూ బత్తాయి జ్యూస్‌ తాగితే ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.​

సమయం 29 Aug 2023 2:57 pm

Healthy Drinks : రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ని తగ్గించే డ్రింక్స్..

మన రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి అనేక కారణాలు. సరిలేని లైఫ్‌స్టైల్, అన్ హెల్దీ ఫుడ్స్ కూడా ఓ కారణమే. ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, ఫ్యాట్ ఫుడ్స్ వంటివి ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల బ్లడ్ కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. దీని వల్ల గుండె పనితీరులో కూడా సమస్యలు రావడమే కాకుండా గుండెపోటు, స్ట్రోక్స్ వంటి అనేక సమస్యలొస్తాయి.

సమయం 25 Aug 2023 1:50 pm

Health Care: గాయాలు, సర్జరీ కుట్లు త్వరగా మానాలంటే.. ఈ ఫుడ్స్‌ తినండి..!

Health Care: ప్రమాదవశాత్తు గాయాలు అయినప్పుడు, శస్త్రచికిత్స జరిగినప్పుడు.. దెబ్బలు త్వరగా మానడానికి, కుట్లు, పుండ్లు నొప్పి ఇబ్బంది పెడుతుంది. గాయాలు, సర్జరీ కుట్లు త్వరగా మానాలంటే.. మీరు తీసుకునే ట్రీట్మెంట్‌తో పాటు, ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించాల్సి ఉంటుంది. కొన్ని రకాల ఆహారాలు గాయలు, కుట్లను త్వరగా మానేలా చేస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఆ ఆహార పదార్థాలు ఏమిటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.​

సమయం 25 Aug 2023 11:25 am

Weight Loss Tips: రాత్రి పూట 5 నియమాలు పాటిస్తే.. త్వరగా బరువు తగ్గుతారు..!

​​Weight Loss Tips: బరువు తగ్గడం.. అంత తేలికైన విషయం కాదు. మంచి రిజల్ట్స్‌ రావడానికి చాలా కష్టపడాలి, చెమట చిందించాలి, నచ్చిన ఫుడ్‌ త్యాగం చేయాలి. బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన లైఫ్‌స్టైల్‌, పోషకాహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని మనందరికీ తెలిసిన విషయమే. అయితే, రాత్రిపూట మనం పాటించే.. నియమాలూ బరువు తగ్గడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రాత్రి పూట మన జీవక్రియ మందగిస్తుంది, దీనికి వ్యతిరేకంగా మన నైట్‌ రొటీన్‌ ఉంటే.. కచ్చితంగా బరువు పెరుగుతారు. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు.. రాత్రిపూట పాటించాల్సిన నియమాలు ఏమిటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.​

సమయం 23 Aug 2023 5:45 pm

తిన్న తర్వాత గోరువెచ్చని నీరు తాగితే బరువు తగ్గుతారా..

బరువు తగ్గడమనేది మనం తినే ఆహారం, మన శారీరక పనులను బట్టి నిర్ణయించబడుతుంది. ఓసారి పెరిగిన శరీర బరువుని తగ్గించుకోవడానికి సరైన ఆహారం, వర్కౌట్ చాలా ముఖ్యం. మనం తీసుకునే నీరు కూడా బరువు తగ్గేలా చేస్తుంది. ఈ సందర్భంలో చిన్న సమస్యల్ని పట్టించుకోకుండా ఉండలేం. వేడినీరు తాగితే శరీర బరువు తగ్గుతుందని కొందరు అంటున్నారు. అది నిజమేనా.. పోషకాహార నిపుణుడు అంజలి ముఖర్జీ దీని గురించి చెబుతున్నారో తెలుసుకోండి.

సమయం 23 Aug 2023 7:00 am

రోజూ ఈ ఎక్సర్‌సైజ్ 3 సార్లు చేస్తే బెల్లీ చాలా వరకూ తగ్గుతుందట..

బెల్లీ ఫ్యాట్.. అనేది నేడు చాలా మందికి పెద్ద సమస్యలా కనిపిస్తుంది. నిజంగా ఇది సమస్యే. ఎందుకంటే, బాడీ మొత్తం సన్నగా ఉన్నా పొట్ట దగ్గర లావుగా ఉండే సరికి చూడ్డానికి లావుగా కనిపిస్తారు. అందుకే దీనిని తగ్గించేందుకు వర్కౌట్స్ చేస్తారు. అయితే, ఇందులో బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తగ్గించడంలో మీకు ప్లాంక్స్ చాలా బాగా హెల్ప్ చేస్తాయి. దీనిని చేయడం వల్ల బరువు, బెల్లీ తగ్గడమే కాదు. మీ ముఖానికి కూడా రక్త ప్రవాహం పెరిగి అందంగా కనిపిస్తారు. మరి ఆ ప్లాంక్ వర్కౌట్‌ని ఎలా చేయాలి.. దీని వల్ల మిగతా లాభాలు ఏంటో తెలుసుకోండి.

సమయం 21 Aug 2023 7:00 am

రోజంతా కూర్చొనే ఉంటున్నారా.. ఈ ఎక్సర్‌సైజెస్ మీ కోసమే..

ఎక్కువసేపు ఓకేలా కూర్చోవడం వల్ల చాలా సమస్యలొస్తాయి. ధూమపానం ఎంత ప్రమాదకరమో.. ఇలా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం కూడా అంతే డేంజర్ అని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. రోజంతా ఒకే భంగిమలో కూర్చొవడం దానికి తగ్గట్లుగా వర్కౌట్ చేయకపోవడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య సమస్యలొస్తాయి. వాటి నుంచి తప్పించుకోవాలంటే కొన్ని వర్కౌట్స్ కచ్చితంగా చేయాలి.

సమయం 17 Aug 2023 7:00 am

Health Care: సడెన్‌గా బరువు పెరిగారా..? ఈ సమస్యలు కావచ్చు..!

​Health Care: వయస్సు, అనారోగ్యం, ఆహారం, హార్మోన్లు, శారీరక శ్రమ స్థాయి వంటి వివిధ జీవనశైలి కారకాల కారణంగా మన బరువు తరచుగా మారుతూ ఉంటుంది. సాధారణంగా, బరువు రోజుల వ్యవధిలో కొన్ని గ్రాములు లేదా కిలోల వరకు పెరగవచ్చు లేదా తగ్గవచ్చు. ఈ బరువు హెచ్చుతగ్గులు నెలలు, సంవత్సరాల వ్యవధిలో గణనీయంగా ఉండవచ్చు. అయితే మీరు సడెన్‌గా బరువు పెరిగినా, ఊహించని విధంగా బరువు పెరగడాన్ని గమనించినట్లైతే.. కొన్ని అనారోగ్యాల కారణంగా కావచ్చు. మీరు ఆకస్మికంగా బరువు పెరగడానికి కారణాలు ఏమిటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.​

సమయం 12 Aug 2023 9:36 pm

Lung Health : ఈ 5 ఫుడ్స్ తింటే ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి..

జలుబు, దగ్గు, ప్రతి ఒక్కరిలో సాధారణ సమస్య. వీటికి ట్రీట్‌మెంట్ తీసుకోకపోతే ముదిరి ఊపిరితిత్తుల సమస్యగా మారుతుంది. ఈ సమస్యని కంట్రోల్ చేసేందుకు యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగాఉండే, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాలను తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

సమయం 12 Aug 2023 2:01 pm

Foods help lower triglycerides: ఈ ఫుడ్స్‌ తింటే..​ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ తగ్గి, గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది..!

​Foods help lower triglycerides: ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ అంటే రక్తంలో కనిపించే ఒక రకమైన కొవ్వు పదార్థం. ట్రైగ్లిజరైడ్‌లు మనం తినే ఆహారాలలో ఉండే కొవ్వుల ప్రధాన భాగాలలో ఒకటి, ఇది శరీరం కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ట్రైగ్లిజరైడ్స్ శరీరానికి శక్తి అందించే ప్రధాన వనరు. ఇవి కొవ్వు కణాలలో స్టోర్‌ ఉంటాయి, శరీరానికి శక్తి అవసరమైనప్పుడు వీటిని ఉపయోగించుకుంటుంది. అయితే, రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ స్థాయిలు పెరిగితే ప్రాణానికి హాని పొంచి ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మనదేశంలో రక్తంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ కన్నా ట్రైగ్లిజరైడ్ల సమస్యే ఎక్కువగా ఉంది. గుండె, రక్తనాళాల సమస్యలతో బాధపడే.. 70% మందికి కొలెస్ట్రాల్‌ మామూలుగానే ఉంటున్నా ట్రైగ్లిజరైడ్లు ఎక్కువగా ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు.​

సమయం 11 Aug 2023 11:47 am

Heart attack : ఈ కారణాల వల్లే చిన్నవయసులోనే గుండె సమస్యలు వస్తాయట..

నేటి కాలంలో గుండెజబ్బులు పెరిగాయి. ఈ సమస్యలంటే చాలా మందికి భయం. గుండె కండరాలకు రక్తప్రసరణ అకస్మాత్తుగా అంతరాయం ఏర్పడినప్పుడు గుండెపోటు వస్తుంది. ధమనుల్లో కొవ్వు పేరుకుపోయినా రక్తప్రసరణ తగ్గుతుంది. మొదట్లోనే టెస్టు చేయడం వల్ల ఇలాంటి సమస్యల్ని గుర్తించొచ్చు. రివర్స్ చేయొచ్చు. అయితే, దీనిని పట్టించుకోకపోవడం వల్ల ఒక్కసారిగా గుండెపోటు వచ్చి ప్రాణాలకే ముప్పు ఏర్పడొచ్చు.

సమయం 10 Aug 2023 1:48 pm

Water Bottles : నీరు తాగడానికి ఈ వాటర్ బాటిల్స్ వాడడం మంచిదట..

నీరు తాగడం చాలా మంచిది. అందుకోసం చాలా మంది రకరకాల వాటర్ బాటిల్స్ యూజ్ చేస్తుంటారు. ఎక్కువగా ప్లాస్టిక్ వాటర్ బాటిల్స్ వాడుతుంటారు. కానీ, వాటి బదులు స్టీల్ బాటిల్స్ వాడితే మంచిదని చెబుతున్నారు నిపుణులు. మానవశరీరానికి నీరు ఎంతో ముఖ్యం. దీని వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.అయితే, ఎన్ని లాభాలు ఉన్నాయో వాటితో పాటు కొన్ని నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి. అవేంటూ పూర్తిగా తెలుసుకోండి.

సమయం 10 Aug 2023 11:28 am

Post Workout Juice : వర్కౌట్ తర్వాత ఈ జ్యూస్ తాగితే ఎనర్జీతో పాటు ఎన్నో లాభాలు..

హెల్దీగా ఉండాలంటే మంచి లైఫ్‌స్టైల్‌తో పాటు తాజా పండ్లు, కూరగాయలు కచ్చితంగా తీసుకోవాలి. ఇది అందరికీ తెలిసిందే. ఎందుకంటే సహజంగా లభించే పండ్లు, కూరగాయల్లో మంచి పోషకాలు సహా విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కాబట్టి ఆరోగ్యంపై బెనిఫిట్స్ చూపిస్తాయి.

సమయం 8 Aug 2023 7:00 am

Osteoporosis : ఆస్టియోపోరోసిస్ ఉంటే ఈ లక్షణాలు ఉంటాయి.. తగ్గేందుకు ఏం చేయాలంటే..

Osteoporosis : మన శరీరంలో ఎముకలు కీ రోల్ పోషిస్తాయి. కానీ, వయసు పెరిగేకొద్దీ ఎముకల సమస్యలొస్తాయి. అందులో బోలు ఎముకల సమస్య ఒకటి. దీని లక్షణాలు ఏంటి.. తగ్గేందుకు ఏం చేయాలో తెలుసుకోండి.

సమయం 4 Aug 2023 11:01 am

Conjunctivitis:కళ్లు కలక వస్తే ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి..?

​Conjunctivitis: ప్రస్తుతం ఎక్కడ చూసిన ‘కళ్ల కలక’ కలకలం సృష్టిస్తోంది. చిన్నా పెద్దా తేడా లేకుండా అందరూ దీని బారిన పడుతున్నారు. ఉష్ణోగ్రత మారాయి.. ఎడతెరపి లేని వానలు.. పోటెత్తుతున్న వరదల కారణంగా వైరస్‌ విజృంభిస్తోంది. కళ్ల కలక వైరస్‌ లేదా బ్యాక్టీరియా/ అలర్జీ కారణంగా వస్తుంది. అడినో వైరస్‌లతో తలెత్తే కళ్లకలక (కన్‌జన్‌క్టివైటిస్‌) ఇప్పుడు దేశమంతా విస్తరిస్తోంది. ఇది ఒకరి నుంచి మరొకరికి వేగంగా వ్యాప్తి చెందుతుంది. ముఖ్యంగా స్కూల్‌ పిల్లలకు ఒకరి నుంచి మరొకరికి సోకుతుంద. గుంపులుగా ఉండే ప్రదేశాల్లో అధికంగా వ్యాప్తి చెందేందుకు అవకాశాలున్నాయి.​

సమయం 1 Aug 2023 4:52 pm

Brain Health: ఎప్పుడూ మబ్బుమబ్బుగా ఉంటుందా..? అయితే ఈ పోషకాలు తీసుకోండి..!

​​Brain Health: మానసిక గందరగోళం, మానసిక స్పష్టత లేకపోవడం, పనులపై దృష్టి పెట్టలేకపోవడం, విషయాలు గుర్తుంచుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి స్థితిని బ్రెయిన్‌ ఫాగ్‌ అంటారు. బ్రెయిన్‌ ఫాగ్‌తో బాధపడేవారికి మబ్బుమబ్బుగా అనిపిస్తుంది, సరైన పదాలను కనుగొనడంలో సమస్యగా ఉంటుంది, అభిజ్ఞా పనితీరు తగ్గుతుంది. బ్రెయిన్‌ ఫాగ్‌ కారణంగా ఇబ్బంది పడేవారికి రోజువారీ పనులు చేయడం సవాలుగా మారుతుంది. రోజూవారి పనులు, వ్యక్తిగత, కార్యాలయ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. బ్రెయిన్‌ ఫాగ్‌ అంటే.. క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్, ఫైబ్రోమైయాల్జియా, డిప్రెషన్, యాంగ్జయిటీ, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావం కారణంగా ఎదరయ్యే అవకాశం ఉంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, తక్కువగా తింటే అభిజ్ఞా పనితీరుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, బ్రెయిన్‌ ఫాగ్‌ వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ఆహారం తక్కువగా తింటే.. పోషకాహార లోపం ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది, వాటిలో కొన్ని బ్రెయిన్‌ ఫాగ్‌ను తీవ్రతరం చేస్తాయి. చెడు ఆహార అలవాట్లు, పోషకాలు లేని ఆహారం జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడానికి కారకాలు అని ఓ సమీక్ష పేర్కొంది. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మీ మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, బ్రెయిన్‌ ఫాగ్‌ను తగ్గించుకోవాలంటే.. మీ డైట్‌లో ఎలాంటి పోషకాలు తీసుకోవాలో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.​

సమయం 26 Jul 2023 11:31 am

weight Loss Diet: యాపిల్‌తో ఇది కలిపి తింటే.. త్వరగా బరువు తగ్గుతారు..!

​weight Loss Diet: ప్రస్తుతం ఎక్కువమంది ఇబ్బంది పడుతున్న సమస్యల్లో అధిక బరువు ఒకటి. కొంతమంది త్వరగా బరువు తగ్గాలనే ఆశతో క్రాష్‌ డైట్‌, ఎక్స్‌టెన్సివ్‌ వర్క్‌అవుట్‌లు, ట్రీట్మెంట్‌లు తీసుకుంటూ ఉంటారు. అయితే ఇవి ఆరోగ్యానికి హాని చేసే అవకాశం ఉంది. వీటికి బదులుగా, పోషకాహారం, ఫుడ్‌ థర్మిక్‌ ఎఫెక్ట్‌ (Thermic effect of food) శరీరంలో కొవ్వును కరిగించడానికి, సమతుల్య జీవనశైలికి తోడ్పడుతుంది. TEF అనేది మనం తినే ఆహారాన్ని జీవక్రియ చేయడానికి, శరీరం ఖర్చు చేసే శక్తిని సూచిస్తుంది. సరైన కాంబినేషన్‌ ఫుడ్‌ మీ డైట్‌లో చేర్చుకుంటే.. శరీర జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, కొవ్వును త్వరగా కరిగిస్తుంది. మీ శరీరంలో కొవ్వును తర్వగా కరిగించి, బరువు తగ్గించే.. ఫుడ్‌ కాంబినేషన్స్‌ ఏమిటో స్టోరీలో చూద్దాం.​

సమయం 25 Jul 2023 3:52 pm

Liver Health: లివర్‌ ఆరోగ్యాన్ని ట్రాక్‌ చేసే పరీక్షలు ఇవే..!

​Liver Health: లివర్‌ మన శరీరంలో కీలకమైన అవయవం. లివర్‌ మన శరీరంలో 500 పైగా పనులు నిర్వహిస్తుంది. మన శరీరంలోని జీర్ణకోశ నాళం నుంచి వచ్చే రక్తాన్ని కాలేయం ఫిల్టర్‌ చేస్తుంది. శరీరంలోని విషపదార్థాలను తొలగిస్తుంది. ఆహారం జీర్ణం చేయడానికి లివర్‌ ప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌‌ జీర్ణం కావటానికి తోడ్పడుతుంది. ఆహారం జీర్ణం అయిన తర్వాత హార్మోన్‌, ఎంజైమ్‌, ప్రోటీన్‌, కొలస్ట్రాల్‌ను తిరిగి శరీరానికి అందిస్తుంది. లివర్‌ శరీరానికి కావాల్సిన గ్లూకోజ్‌ నిల్వలను ఉంచుకుంటుంది. లివర్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. లివర్‌ ఆరోగ్యాన్ని ట్రాక్‌ చేయడానికి మాకు సహాయపడే అనేక పరీక్షలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.

సమయం 21 Jul 2023 2:29 pm

Uric Acid : బాడీలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరిగితే ఈ సమస్యలొస్తాయి..జాగ్రత్త..

మన బాడీలో ప్రతి ఒక్కటి బ్యాలెన్స్‌గా ఉండాలి. ఏది ఎక్కువైనా, తక్కువైనా సమస్యే. దీని వల్ల అనారోగ్యానికి కారణమవుతుంది. వాటిలో యూరిక్ యాసిడ్ ఒకటి. ఈ నేపథ్యంలోనే డా. అగర్వాల్ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి అదుపులో ఉండాలని చెబుతున్నారు. లేకపోతే గౌట్, కిడ్నీల్లో రాళ్ళు, ఇతర సమస్యలు వస్తాయి. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు 6.8ml/dL మించకూడదు. మనం దీన్ని సరిగ్గా నియంత్రిస్తే ఏయే సమస్యల్ని దూరం చేసుకోవచ్చో తెలుసుకోండి.

సమయం 21 Jul 2023 11:59 am

Vitamin D : వర్షాకాలంలో విటమిన్ డి కోసం ఇలా చేయండి..

ముందుగా చెప్పుకున్నట్లు విటమిన్ డి బాడీకి చాలా అవసరం. కానీ, వర్షాకాలంలో ఎండ ఉండదు కాబట్టి, కొన్ని ఫుడ్స్ తీసుకుంటే విటమిన్ డి అందుతుంది. ఆ ఫుడ్స్ ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి.

సమయం 20 Jul 2023 9:56 am

చీకటిగదిలో పడుకుంటే ఈ సమస్యలన్నీ దూరం..

రాత్రి పడుకునేటప్పుడు ఎంత ప్రశాంతంగా ఉంటే అంత హాయిగా నిద్రపడుతుంది. దీని వల్ల మరిన్ని లాభాలు కూడా ఉన్నాయట. అవేంటి.. పూర్తి వివరాలు తెలుసుకోండి.

సమయం 19 Jul 2023 7:08 pm

ఎక్కువసేపు పనిచేస్తే పిల్లలు పుట్టడం కష్టమవుతుందా..

పిల్లలు పుట్టడం అనేది కొంతమంది కల. కానీ, కొంతమంది దంపతులకి అదే కలగానే మిగిలిపోతుంది. దీనికి అనేక కారణాలు ఉంటాయి. వీటిలో ఎక్కువ సేపు వర్క్ చేయడం కూడా. దీని గురించి డాక్టర్ ఏమంటున్నారో చూద్దాం.

సమయం 19 Jul 2023 3:51 pm

Weight Loss : ఎన్ని చేసినా బరువు తగ్గట్లేదా.. ఇవి ఫాలో అవ్వండి..

ప్రోటీన్ శరీర ఆరోగ్యకరమైన పనితీరుని మెరుగ్గా చేస్తుంది. ఇది ఎముకలు, కండరాలు, మృదులాస్థి, చర్మాలకు చాలా మంచిది. మన శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. అయినప్పటికీ, ఎక్కువ హాని కలుగుతుంది. హై ప్రోటీన్ ఫుడ్ మంచి బెనిఫిట్స్2ని కలిగి ఉంటుంది. అదే విధంగా, బరువు తగ్గే ప్రక్రియను కూడా స్పీడ్ అప్ చేస్తుంది. అలాంటి ప్రోటీన్ ఫుడ్స్ గురించి తెలుసుకోండి.

సమయం 18 Jul 2023 8:03 am

Vaginal Infection : వర్షాకాలంలో వేధించే వెజినా ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గాలంటే ఇలా చేయండి..

Vaginal Infection : వర్షాకాలం రాగానే చాలా సమస్యలు వస్తాయి. అందులో ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్, బ్యాక్టీరియా, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ నేపథ్యంలోనే మహిళల ప్రైవేట్ పార్ట్స్ ఇన్ఫెక్షన్స్ కూడా పెరుగుతాయి. అందుకోసం ఏం చేయాలో చూద్దాం.

సమయం 17 Jul 2023 12:05 pm

Weight Loss : అల్లంని ఇలా తీసుకుంటే చాలు.. ఇట్టే బరువు తగ్గుతారు..

ప్రతి వంటింట్లో వాడే అల్లాన్ని ఓ గొప్ప ఔషధ మూలిక, ఇంటి నివారణగా వాడొచ్చు. గట్ హెల్త్‌ని కాపాడేందుకు కడుపు సంబంధ సమస్యలు దూరం చేసేందుకు జీవక్రియను నియంత్రించడానికి అల్లాన్ని వాడతారు. అదే విధంగా బరువుని తగ్గించడంలో కూడా అల్లాన్ని ఎక్కువగా వాడతారు. అదెలానో ఇప్పుడు చూద్దాం.

సమయం 17 Jul 2023 7:00 am

Health Care: టీతో బిస్కెట్‌ తింటున్నారా..? అయితే ఈ సమస్యలు వస్తాయ్‌ జాగ్రత్త..!

Health Care: మన దేశంలో టీ అనేది ఒక డ్రింక్‌ కాదు, ఇదొక ఎమోషన్‌. టీ సువాసన చూస్తుంటేనే మనస్సు ఫిదా అయిపోతూ ఉంటుంది. ఉదయమైనా, సాయంత్రమైనా.. టీ తాగుతుంటే ఎంతో హాయిగా, యాక్టివ్‌గా ఉంటుంది. కొందమంది టీని నిద్ర మత్తు వదిలించే మెడిసిన్‌లా తీసుకుంటూ ఉంటారు, మరికొందరు శరీర బద్ధకం వదిలించి యాక్టివ్‌గా మార్చే ఎనర్జీ బూస్టర్‌గా ట్రీట్‌ చేస్తూ ఉంటారు. ప్రతి ఒక్కరికి టీ తాగే స్పెషల్‌ స్టైల్‌ కచ్చితంగా ఉంటుంది. కొంతమంది టీ తోపాటు బిస్ట్కెట్‌ తింటూ ఉంటారు. ఈ కాంబినేషన్‌ చాలామంది ఇష్టపడతారు. అయితే, ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి హాని చేస్తుందని డైటీషియన్‌ మన్‌ప్రీత్‌ అన్నారు. టీతోపాటు బిస్కెట్లు తింటే.. అనేక వ్యధాలకు స్వాగతం పలికనట్లే అని అంటున్నారు. ఈ అలవాటు మీ మీ DNA ను కూడా దెబ్బతీస్తుంది.

సమయం 14 Jul 2023 11:53 am

Korean Workout : ఈ వర్కౌట్స్ చేయడం వల్లే కొరియన్స్ సన్నగా ఉంటారు

చాలా మంది కొరియన్స్ మంచి స్లిమ్ ఫిగర్‌తో చూడ్డానికి చక్కగా కనిపిస్తారు. అది జన్యుపరంగా అని అనుకుంటాం. కానీ, అందులో నిజమేమీ లేదు. కొరియన్స్‌ ఆ ఫిగర్‌ని మెంటెయిన్ పొందేందుకు మంచి వర్కౌట్స్ చేస్తుంటారు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

సమయం 14 Jul 2023 7:00 am

Guillain Barre syndrome : ముంచుకొస్తున్న మరో ప్రాణాంతక వ్యాధి.. జాగ్రత్త..

Guillain Barre syndrome : ప్రపంచవ్యాప్తంగా రోజురోజుకి వ్యాధులు పెరిగిపోతున్నాయి. 2019లో వచ్చిన వైరస్‌లు మొదలు ఇప్పటివరకూ మరికొన్ని వైరస్‌లు, వ్యాధులు వస్తూనే ఉన్నాయి. ఇవన్నీ కూడా ఆయా దేశాల్లో ప్రాంతాలన్ని బట్టి అక్కడి జీవరాశులు, మానవాళికి హాని కలిగిస్తున్నాయి.

సమయం 11 Jul 2023 7:06 pm

Walking Rules : బరువు తగ్గాలని వాకింగ్ చేస్తున్నారా.. ఇలా నడిస్తే బెస్ట్ రిజల్ట్స్..

నడక.. దీని వల్ల చాలా ప్రయోజనాలున్నాయి. మనకి వర్కౌట్ చేయడానికి ఎలాంటి సౌకర్యాలు లేనప్పట్నుంచీ కూడా చాలా మంది నడక ద్వారా తమకి తెలియకుండానే ఫిట్‌నెస్ గోల్స్ రీచ్ అయ్యేవారు. రాను రాను సౌకర్యాలు పెరిగి నడక తగ్గింది. కానీ, ఎన్నో పరిశోధనలు జరిగాక కొంత మంది శాస్త్రవేత్తలు నడక ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిర్ధారించి రోజుకి కనీసం 10 వేల అడుగులు నడవడం మంచిదని చెబుతున్నారు. అది ఉదయమైనా, సాయంత్రమైనా, పార్కులు, బహిరంగా ప్రదేశాలు ఇలా ఎక్కడైనా నడిస్తే చాలా మంచిదని చెబుతున్నారు. రెగ్యులర్ వాకింగ్ రొటీన్‌తో మనకు లభించే 5 ముఖ్య లాభాలున్నాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం.

సమయం 8 Jul 2023 7:00 am

Foods Replace Eggs: గుడ్డు అంటే అలర్జీనా..? ఇవి తింటే గుడ్డులోని పోషకాలు అందుతాయి..!

Foods Replace Eggs: గుడ్డును సంపూర్ణ ఆహారం. ఇది మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. ఎగ్‌ పోషకాల స్టోర్‌ హౌస్‌. దీనిలో విటమిన్‌ ఏ, డి, ఇ, కె, బి2, బి5, బి12, బి6, ఐరన్‌, ఫాస్ఫరస్, క్యాల్షియం, జింక్, ఫోలేట్, సెలీనియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిలో మన శరీరానికి అవసరమైన 9 అమైనో యాసిడ్స్‌ ఉంటాయి. అందుకే రోజుకొక గుడ్డైనా తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ఇది గొప్ప ఆహారం. అయితే కొంతమంది గుడ్డు ఇష్టపడరు, మరికొందరికి గుడ్డు అంటే ఎలర్జీ ఉంటుంది, గుడ్డులోని తెల్లసొన మాత్రమే తినడానికి ఇష్టపడేవారు కొందరున్నారు. ఎగ్‌ ఎలర్జీ ఉన్నవారు గుడ్డు తింటే.. చర్మంపై దద్దుర్లు, వాపు, కడుపు నొప్పి, వికారం, అజీర్ణం, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. కొంతమందికి ముక్కు కారటం వంటి జలుబు లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అయితే గుడ్డు తినని వారు దానిలోని పోషకాలను ఎలా పొందాలో డిటాక్స్‌ప్రి వ్యవస్థాపకుడు, హోలిస్టిక్ న్యూట్రిషనిస్ట్ ప్రియాంషి భట్నాగర్ వివరించారు.​

సమయం 6 Jul 2023 10:14 am

Belly Fat : బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గాలంటే ఇవి పాటించండి చాలు..

బెల్లీ ఫ్యాట్‌తో చాలా మంది చాలా సమస్యలు ఫేస్ చేస్తారు. దీని వల్ల మీ లుక్ మొత్తం మారిపోతుంది. మీ ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటుంది. దీని వల్ల షుగర్, గుండె సమస్యలు, ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యలు పెరగొచ్చు. అందుకే బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తేలిగ్గా తీసుకోవద్దు. ఆ సమస్యని తగ్గించుకునేందుకు తగిన చర్యలు తీసుకోవాలి.

సమయం 5 Jul 2023 7:00 am

Arthritis diet chart: అర్థరైటిస్‌ నొప్పిని తగ్గించే.. ఆహారం ఇదే..!

Arthritis diet chart: అర్థరైటిస్‌ అంటే కీళ నొప్పి. సాధారణంగా ఒకటి, అంతకంటే ఎక్కువ కీళ్ల దగ్గర నొప్పి, వాపు, అవి గట్టిగా (స్టిఫ్‌గా) మారడాన్ని, ఆయా కీళ్లలో కదలికలు తగ్గడాన్ని ఆర్థరైటిస్‌ అంటారు. అర్థరైటిస్‌ సమస్య వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మరింత తీవ్రమవుతుంది. మన దేశంలో 180 మిలియన్లకు పైగా ఆర్థరైటిస్ కేసులు ఉన్నాయి. పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలలోనే ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తూ ఉంటుంది. అర్థరైటిస్‌ సమస్యను నిర్లక్ష్యం చేస్తే.. తీవ్రం అయ్యే ప్రమాదం. రోజూవారీ పనులు చేసుకోవడం కూడా కష్టం అవుతుంది, శరీర వైకల్యానికి దారితీస్తుంది. అర్థరైటిస్‌ పేషెంట్స్‌ బరువును కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అర్థరైటిస్‌ లక్షణాలను తగ్గించడానికి మనం తీసుకునే ఆహారం కీలకపాత్ర పోషిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మన డైట్‌ యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ ఆహారం ఎక్కువగా చేర్చుకుంటే.. శరీరంలో మంట, వాపును తగ్గిస్తాయని, అర్థరైటిస్‌ లక్షణాలను తగ్గిస్తాయని అంటున్నారు. ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడేవారికి యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఆహారాలు మేలు చేస్తాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అర్థరైటిస్‌ పేషెంట్స్‌ వారి డైట్‌లో ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలు చేర్చుకోవాలో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.​

సమయం 4 Jul 2023 5:58 am

Nails Health: గోళ్లు విరుగుతున్నాయా..? ఈ పోషక లోపం కావచ్చు..!

Nails Health: మన చేతులు అందంగా ఉండటంలో గోళ్లు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. అందుకే గోళ్లు అందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కానీ కొంతమంది గోళ్లు ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడడం, విరిగిపోవడం, పొడిబారడం.. వంటి పలు సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. గో్ళ్లు మన హెల్త్‌ కండీషన్‌నను రిఫ్లెక్ట్‌ చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గోళ్లు బలహీనంగా ఉంటే... కొన్ని పోషకాల లోపాన్ని సూచిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ​

సమయం 2 Jul 2023 8:57 am

Weight Loss Journey : ఇద్దరు పిల్లలు పుట్టాక 20 కిలోలు తగ్గింది.. ఎలా అంటే..

నార్త్ కరోలినా యూఎస్ఏకి చెందిన శృతతి దూబే ద్వివేది.. ఇద్దరు పిల్లల తల్లి. ఆమె డెలివరీ తర్వాత బరువు పెరిగింది. ఓ సారి ఏం జరిగిందంటే భర్తతో కలిసి షాపింగ్‌కా వెళ్ళింది. అక్కడ జరిగిన ఘటన ఆమె జీవితాన్నే మార్చింది. అదేంటంటే, తనని చూసి బిల్లింగ్ కౌంటర్ లేడి.. ప్రెగ్నెంట్ ఆ.. ఎన్ని నెలలు అని అడిగింది. దీంతో ఖంగు తిన్న శృతి.. లేదు అదేం లేదని చెప్పింది. కానీ, అప్పట్నుంచి ఎలా అయినా బరువు తగ్గాలని నిర్ణయించుకుని ఆ దిశగా ప్రయత్నం మొదలుపెట్టింది.

సమయం 2 Jul 2023 7:00 am

Wrong food combinations: భోజనం చేసిన వెంటనే పండ్లు తింటున్నారా..?

​Wrong food combinations: ​కొన్ని పోషకాలు కాంబినేషన్‌ తీసుకుంటే శరీరం వాటిని సమర్థవంతంగా గ్రహించుకుంటుంది. ఉదాహరణకు విటమిన్‌ డి ఆహారం నుంచి కాల్షియం శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది, అదే విధంగా శరీరం కాల్షియంను గ్రహించుకోవడానికి విటమిన్‌ సి సహాయపడుతుంది. అయితే, కొన్ని ఫుడ్‌ కాంబినేషన్స్‌ తింటే.. అసౌకర్యంతో పాటు అనారోగ్యాలకు దారి తీస్తాయి. పాలు, పెరుగుతో తినకూడదని మనకు తెలుసు. అదేవిధంగా కొన్ని ఫుడ్‌ కాంబినేషన్స్‌కు దూరంగా ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇవి తింటే.. జీర్ణ సమస్యలు ఎదురవుతాయని, ఆహారంలోని పోషకాలను శరీరం గ్రహించడాన్ని నిరోధిస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణురాలు నమామి అగర్వాల్ మనం తినకూడాని ఫుడ్‌ కాంబినేషన్స్‌ గురించి ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో షేర్‌ చేశారు. అవేంటో తెలుసుకోవాలంటే.. ఈ స్టోరీ చదివేయండి.​

సమయం 1 Jul 2023 10:31 am

Yoga For Periods : ఈ ఆసనాలతో పీరియడ్స్ రెగ్యులర్‌గా వస్తాయట..

పీరియడ్స్ రెగ్యులర్‌గా వస్తేనే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కానీ, కొన్ని కారణాల వల్ల ఇవి లేట్‌గా వస్తుంటాయి. అలా కాకుండా ఉండాలంటే లైఫ్‌స్టైల్ చేంజెస్, మెడిసిన్ తీసుకోవడం వంటి వల్ల కావొచ్చు. ఈ సమస్య ఉంటే గైనకాలజిస్ట్‌ని కలవాలి. దీంతో పాటు పీరియడ్స్‌ రెగ్యులర్‌గా రావాలంటే యోగాసనాలు హెల్ప్ చేస్తాయి. మరి, ఆ ఆసనాలు ఏంటో చూద్దాం.

సమయం 30 Jun 2023 8:06 am

Yoga asanas for lungs health:ఈ యోగాసనాలు.. లంగ్స్‌ కెపాసిటీ పెంచుతాయ్..!

​Yoga asanas for lungs health: పెరుగుతున్న కాలుష్య స్థాయిలు, ఒత్తిడితో కూడుకున్న జీవితాల్లో.. మన ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ కారణాల వల్ల ముఖ్యంగా ఊపరితిత్తులు ఆరోగ్యం ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది. శ్వాసకోశ వ్యవస్థలో ఊపిరితిత్తులు ప్రధాన భాగం. ఇవి మ‌నం పీల్చుకునే గాలిలో ఉండే ఆక్సిజ‌న్‌ను గ్రహించి రక్త ప్రవాహంలోనికి పంపిస్తాయి. ఆ తర్వాత అవ‌య‌వాల నుంచి బ‌య‌ట‌కు వ‌చ్చే కార్బన్‌డ‌యాక్సైడ్‌ను గ్రహించి.. ఊపిరి ద్వారా బయటకు పంపిస్తాయి. ఇవి సక్రమంగా పనిచేస్తేనే మనం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. కొన్ని రకాల ఇన్ ఫెక్షన్లు ఊపిరితిత్తులను దెబ్బతీస్తాయి. ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో ఈ ఇన్ఫెక్షన్ల దాటి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ ఇన్ఫెక్షన్లతో సమర్థవంతంగా పోరాడాటానికి ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం మెరుగుపరచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని సులభమైన యోగాసనాలు లంగ్స్‌ కెపాసిటీ పెంచడానికి సహాయపడతాయి. అవేంటో ఈ స్టోరీలో చూసేద్దాం.​

సమయం 29 Jun 2023 2:55 pm

Weight Loss Journey : 8 నెలల్లోనే 27 కిలోలు తగ్గింది.. తను చేసిన మార్పులివే..

23 ఏళ్ళ శివంగి గుప్తా. లావుగా ఉండి చాలా బాధపడేది. ఆమెను చూసిన వారంతా తనని టీజ్ చేసేవారు. దీంతో తను భయపడుతూ ఉండేది. ప్రతి విషయంలోనూ ధైర్యం చేసేది కాదు. వీటన్నింటితో విసిగిపోయిన శివంగి ఎలా అయినా బరువు తగ్గాలని నిర్ణయించుకుని అందులో సక్సెస్ అయింది. ఆ వివరాలు మీరూ తెలుసుకోండి.

సమయం 29 Jun 2023 8:06 am

Fitness Tips: ఈ అలవాట్లతో.. జిమ్‌కు వెళ్లకుండానే ఫిట్‌గా ఉంటారు..!

​Fitness Tips: ఫిట్‌గా, స్లిమ్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలని చాలామంది అనుకుంటూ ఉంటారు. అయితే, ఈ బిజీబిజీ లైఫ్‌స్టైల్‌, స్ట్రెస్‌ఫుల్‌ లైఫ్‌లో జిమ్‌కు, వర్క‌వుట్‌కు సమయం కేటాయించడానికి చాలామందికి కష్టం అవుతుంది. అంతేకాకుండా, జిమ్‌కు వెళ్లడం కూడా కాస్త ఖర్చుతో కూడుకున్న విషయం. అయితే, జిమ్‌కు వెళ్లకుండానే.. మీ ఫిట్‌నెన్‌ డ్రీమ్‌ను నెరవేర్చుకోవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. ఉల్లాసంగా, ఉత్సాహంగా ఉంటూనే బరువును కంట్రోల్‌ చేసుకోవచ్చని, ఫిట్‌గా ఉండొచ్చని చెబుతున్నారు. అవేంటో తెలుసుకోవాంటే.. ఈ స్టోరీ చదివేయండి.​

సమయం 24 Jun 2023 1:59 pm

Sleep paralysis: నిద్ర పక్షవాతం అంటే ఏమిటి? ఇది ఎందుకు వస్తుంది..?

Sleep paralysis: స్లీప్‌ పెరాలసిస్‌ అనేది మేల్కొనే సమయంలో లేదా నిద్రపోతున్నప్పుడు కొన్ని సెకన్ల నుంచి నిమిషాల వరకు ఉండే స్థితి. స్లీప్‌ పెరాలసిస్‌ స్థితిలో ఉంటే ఒకరు స్పృహలో ఉన్నప్పటికీ కదలలేరు, మాట్లాడేలరు. నిద్ర పక్షవాతంలో ఇంద్రియాలు, అవగాహన, మేల్కొని ఉంటాయి. కానీ వారి శరీరం కదలదు. అక్కడ జరగని విషయాలు చూసినట్లు, వినినట్లు.. హెల్యుసినేషన్‌లో ఉండవచ్చు. స్లీప్‌ పెరాలసిస్‌ (నిద్ర పక్షవాతం) రావడానికి కారణాలు, లక్షణాలు, ఎలా నివారించాలో డాక్టర్‌ కృష్ణన్‌ పిఆర్‌ ఈ స్టోరీలో వివరించారు.​

సమయం 24 Jun 2023 10:53 am

Yoga for Deep Sleep : ఈ ఆసనాలు వేస్తే క్షణాల్లో గాఢనిద్ర ఖాయం..

హాయిగా నిద్ర పడితే చాలా సమస్యలు దూరమవుతాయి. ఒత్తిడి పెరగడం, జీర్ణ సమస్యలు పెరగడం వంటివి ఎదురవుతాయి. వీటన్నింటికి చెక్ పెట్టాలంటే హ్యాపీగా నిద్రపోవాలి. కానీ, కొన్ని కారణాల వల్ల నిద్ర పట్టదు. అలాంటప్పుడు కొన్ని ఆసనాలు మంచి నిద్ర పట్టేలా చేస్తాయి. మరి ఆ ఆసనాలు ఏంటో, వాటిని ఎలానో చేయాలో ఇప్పుడు చూడండి.

సమయం 20 Jun 2023 6:57 pm

Vitamin C Deficiency: విటమిన్‌ సి లోపం ఉంటే.. ఈ అనారోగ్యాలు వస్తాయ్‌..!

​Vitamin Deficiency: మన శరీర పనితీరు మెరుగ్గా ఉండాలంటే.. సరైన మొత్తంలో విటమిన్లు, మినరల్స్‌, ప్రోబయోటిక్స్‌ వంటి పోషకాలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎముకలు దృఢంగా ఉండడానికి, మన శరీరంలోని అవయవాల సక్రమంగా పనిచేయడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి పోషఖాలు కీలక పాత్రపోషస్తాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్‌ సి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంతో పాటు శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. గాయాలు త్వరగా మానడానికి, విరిగిన ఎముకలు త్వరగా అతుక్కోవడానికి విటమిన్ సి ఉపయోగపడుతుంది. కణాంతరాల్లో కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి దోహదపడుతుంది. దంతాలలో డెంటిన్ అనే పదార్థం ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది. విటమిన్‌ సి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. మనకు రోజుకు 65 మి.గ్రా. నుంచి 100 మి.గ్రా. విటమిన్‌ సి అవసరం. మన దేశంలో ఎంతోమంది విటమిన్‌ సి లోపంతో బాధపడుతున్నారు. నార్త్‌ ఇండియాలో 60 ఏళ్లు దాటిన వారిలో.. దాదాపు 74% మంది, సౌత్‌ ఇండియాలో 46% శాతం మంది విటమిన్‌ సి లోపంతో బాధపడుతున్నారు. విటమిన్‌ సి లోపం కారణంగా.. సాధారణంగా ఎదుర్కొనే ఆరోగ్య సమస్యలు ఏమిటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.​

సమయం 15 Jun 2023 2:40 pm

జ్ఞాన దంతాలు రావడానికి.. తెలివితేటలు పెరగడానికి సంబంధముందా..

పళ్ళు సాధారణంగా చిన్నతనంలో వచ్చినవి ఎనిమిదేళ్ళ వయసు వచ్చేసరికి ఊడిపోతాయి. ఆ తర్వాత శాశ్వత దంతాలు వస్తాయి. నోటిలో సాధారణంగా 32 పళ్ళు ఉన్నాయని చెబుతుంటారు. చాలా మందికి పెద్దవాళ్ళయ్యే నాటికి 28 దంతాలు ఉంటాయి ఇది మీకు తెలుసా.. మనకు 18 నుంచి 21 ఏళ్ళ మధ్య ఉన్నప్పుడు కొన్ని పై, కింది దవడలలో రెండు కొత్త పళ్ళు వస్తాయి. ఈ దంతాలను జ్ఞాన దంతాలు అంటారు.

సమయం 12 Jun 2023 10:17 pm

Diabetes Mistakes: ఈ 5 తప్పులు చేస్తే.. షుగర్‌ పెరుగుతుంది.. !

​Diabetes Mistakes: డయాబెటిస్‌.. ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతోంది సమస్య. ఒక్కసారి దీని బారినపడితే.. జీవితాంతం దీంతో పోరాటం చేస్తూనే ఉండాలి. దీనిని కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోవడానికి నానాతంటాలు పడుతూనే ఉండాలి. షుగర్‌ వ్యాధిని సైలెంట్‌ కిల్లర్‌ అనొచ్చు. ప్రస్తుతం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా.. సంభవిస్తున్న మరణాల్లో డయాబెటిస్‌ తొమ్మిదవ ప్రధాన కారణం. ప్రపంచవ్యాప్తంగా.. 1.5 మిలియన్ల మరణాలు డయాబెటిస్‌ కారణంగా సంభవిస్తున్నాయని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) స్పష్టం చేసింది. రక్తంలో చెక్కరె స్థాయిలు కంట్రోల్‌లో లేకపోతే.. కిడ్నీ, గుండె, ఊపిరితుత్తులు, కంటి సమస్యలు వచ్చే ముప్పు ఎక్కువవుతుంది. ఈ నేపథ్యంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. షుగర్‌ పేషెంట్స్‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ మెడిసిన్స్‌ వాడుతున్నా కొన్ని సందర్భాల్లో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అధికంగా ఉంటాయి. మీ డైలీ రొటీన్‌లో చేసే.. కొన్ని తప్పుల వల్ల ఇలా జరగవచ్చు. బ్లడ్‌ షుగర్‌ లెవల్స్‌ పెంచే.. తప్పులు ఏమిటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.

సమయం 12 Jun 2023 11:00 am

Traveling tips: ప్రయాణాలు చేస్తున్నారా..? ఈ జాగ్రత్తలు కచ్చితంగా తీసుకోవాలి..!

Traveling tips: వేసవిలో ఎక్కువ మంది విహార యాత్రలు, ప్రయాణాలకు వెళ్తూ ఉంటారు. ప్రయాణాలు సమయంలో ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే.. సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది.

సమయం 8 Jun 2023 3:00 pm

బ్రెయిన్ ట్యూమర్ ఉంటే తలనొప్పి ఎక్కువగా వస్తుందా..

తలనొప్పి ఉన్నవారందరికీ ట్యూమర్ ఉన్నట్లు కాదు. కానీ, బ్రెయిన్ ట్యూమర్ ఉన్నవారికి మాత్రం తలనొప్పి వస్తుంది. ఈ విషయాన్ని కచ్చితంగా గుర్తుపెట్టుకోవాలి. రెగ్యులర్‌గా తలనొప్పి వస్తే అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు. ఇది చాలా సమస్యలతో లింక్ అయి ఉంటుంది. కాబట్టి, వెంటనే డాక్టర్‌ని కలిసి ఆ సమస్య గురించి తెలుసుకోవాలి.

సమయం 8 Jun 2023 11:02 am

Weigh Loss Drink : త్వరగా బరువు తగ్గాలా.. ఉదయాన్నే ఈ డ్రింక్ తాగండి..

నేడు చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న అతి పెద్ద సమస్యల్లో అధిక బరువు కూడా ఒకటి. ఇది పెరిగిపోవడానికి తెలిసి తెలియక మనం చేసే తప్పులే కారణం. దీని కారణంగా హైబీపి, క్యాన్సర్ సహా ప్రాణాంతక వ్యాధుల ప్రమాదం పెరిగిపోతున్నాయి. అందుకే, కచ్చితంగా అధిక బరువు పెరగకుండా చూసుకోవాలి. ఇందుకోసం కొన్ని పాటించాలి. ఆయుర్వేదంలోనూ ఇందుకోసం చక్కని పరిష్కారాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

సమయం 3 Jun 2023 7:00 am

Milk For Health : కిడ్నీల్లో రాళ్ళు ఉన్నవారు పాలు ఈ టైమ్‌లోనే తాగాలి..

పాలలో ప్రోటీన్స్ విటమిన్లు A, B1, B2, B12, మెగ్నీషియం, పొటాషియంతో పాటు పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో వివిధ ఖనిజాలు, విటమిన్లు, కొవ్వులు, ప్రోటీన్స్, కార్బోహైడ్రేట్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఆయుర్వేదం పాలు, జీర్ణక్రియ, వాటి పోషక లక్షణాలకి ప్రాధాన్యతనిస్తుంది.

సమయం 1 Jun 2023 12:59 pm

వీటిని తింటే షుగర్, కొలెస్ట్రాల్.. రెండూ కంట్రోల్ అవుతాయట..

ఈ మధ్యకాలంలో అనారోగ్యకరమైన అలవాట్ల కారణంగా ఆరోగ్య సమస్యలు పెరిగిపోతున్నాయి. దీంతో గుండెపోటు, షుగర్, పక్షవాతం, కిడ్నీ సమస్యల వంటి ప్రాణాంతక సమస్యలు కనిపిస్తాయి. వీటిని తగ్గించేందుకు మందులతో పాటు హెల్దీ ఫుడ్, వర్కౌట్ కూడా చాలా ముఖ్యం.

సమయం 31 May 2023 9:00 am

World no tobacco day: స్మోకింగ్‌ మానాలంటే.. ఈ టిప్స్‌ ఫాలో అవ్వండి..!

​World no tobacco day: స్మోకింగ్‌ ప్రాణానికి హానికరం అని తెలిసినా.. చాలా మంది ఈ అలవాటుకు బానిసలవుతున్నారు. స్టైల్​, ఫ్యాషన్, రిలాక్సేషన్, సరదా కోసం మొదలైన అలవాటు.. వ్యసనంగా మారి ప్రాణాలనే తీసుకుంటుంది. మన దేశంలో స్మోకింగ్‌ కారణంగా ఏటా సుమారు 13.5 లక్షల మంది మరణిస్తున్నారని అంచనా. పొగతాగడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు, గుండె జబ్బులు, ఉపిరి తిత్తుల క్యాన్సర్‌, ఉదరకోశ క్యాన్సర్‌ వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యాల ముప్పు పెరుగుతుంది. స్మోకింగ్‌ కారణంగా.. దంతవ్యాధులు, క్షయ వ్యాధి, , అల్సర్‌ , గ్యాస్‌ ట్రబుల్‌ వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. పొగాకులో ఆర్సెనిక్‌, బెంజీన్‌, బెరీలియం, కాడ్మియం, క్రోమియం, ఇథిలీన్‌ ఆక్సైడ్‌ వంటి 72 రకాల క్యాన్సర్‌ కారకాలుంటాయి. రేపు పొగాకు వ్యతిరేక దినం. పొగాకు ఉత్పత్తుల వల్ల ప్రజలకు, ప్రజారోగ్యానికి, సమాజానికి, పర్యావరణానికి కలిగే హాని గురించి అవగాహన కల్పించడానికి ప్రతి ఏడాది మే 31న పొగాకు వ్యతిరేక దినం నిర్వహిస్తారు. ఈ నేపథ్యంలో.. స్మోకింగ్‌ అలవాటును వదిలించుకోవడానికి ఎలాంటి టిప్స్‌ ఫాలో అవ్వాలో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.​

సమయం 30 May 2023 4:55 pm

Best Summer Drinks: వేసవి వేడిని తగ్గించి, శరీరాన్ని కూల్‌ చేసే .. హెల్తీ డ్రింక్స్‌ ఇవే..!

​Best Summer Drinks: వేసవి బాగా ముదిరింది. ఎండలు మండిపోతున్నాయి. అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా వడదెబ్బ, కళ్లుతిరగడం, డీహైడ్రేషన్‌, వాంతులు, జీర్ణసమస్యలు వంటి సమస్యలు ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటాయి. వేడిని నివారించడానికి చలువ చేసే ఆహారాలు పుష్కలంగా తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ ఆహారాలు శరీరాన్ని చల్లబరుస్తాయి. హీట్‌ స్ట్రోక్‌, డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ సీజన్‌లో కూల్‌ డ్రింక్స్‌, లస్సీ వంటి తీపి పానీయాలు తరచుగా తాగుతూ ఉంటారు. ఇవి శరీరానికి చల్లగా ఉంచుతాయి, కానీ వాటిలో అధిక మొత్తంలో చక్కెర ఉంటుంది. ఇవి తీసుకుంటే ప్రయోజనం కంటే.. హానే ఎక్కువగా ఉంటుంది. వేసవిలో చల్లగా ఉండటానికి, డీహైడ్రేషన్‌, హీట్‌ స్ట్రోక్‌ను నివారించే హెల్తీ డ్రింక్స్‌ను ఫ్యాటు టూ స్లిమ్‌ డైరెక్టర్‌, న్యూట్రిషనిస్ట్‌, డైటీషియన్‌ శిఖ అగర్వాల్‌ శర్మ అన్నారు. అవేంటో తెలుసుకోవాలంటే.. ఈ స్టోరీ చదివేయండి.​

సమయం 29 May 2023 10:36 am

Curd in Summer : పెరుగు రోజూ తింటున్నారా.. ఈ సమస్యలొస్తాయట..

పెరుగు.. చాలా మందికి ఇష్టమైన వంటకం. అన్నం తినేటప్పుడు ఏ కూరలు ఉన్నా. కొంతమంది ఈ పెరుగుతోనే భోజనాన్ని ముగిస్తారు. వేసవి తాపం నుంచి తప్పించుకునేందుకు పెరుగుని మజ్జిగలా చేసుకుని తాగుతారు. ఎన్ని వంటకాలు ఉన్నా పెరుగు లేనిదే ముద్ద దిగదు. అయితే, పెరుగుని తింటే మంచిది కాదా.. నిపుణులు ఏమంటున్నారో ఇప్పుడు చూద్దాం.

సమయం 29 May 2023 9:00 am

Weight loss Workouts : రెగ్యులర్‌గా ఈ వర్కౌట్స్ చేస్తే ఈజీగా బరువు తగ్గుతారట..

బరువు తగ్గడానికి కార్డియో బెస్ట్. దీని వల్ల కేలరీలు బర్న్ చేయడం, కండరాలని ఇన్వాల్వ్ చేయడం, మీ హార్ట్ హెల్త్‌ని పెంచడం, నియంత్రిత శ్వాసని ఎంకరేజ్ ేస్తుంది. దీంతో బరువు తగ్గడంలో హెల్ప్ చేస్తుంది. కార్డియోలో ఎన్నో రకాలు ఉన్నాయి. దీని గురించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకోండి.

సమయం 29 May 2023 7:00 am

Palm Jaggery: తాటి బెల్లం మన ఆహారంలో చేర్చుకుంటే.. ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా..?

​Palm Jaggery: స్వీట్‌ తింటే నోటికే కాదు, మనస్సుకూ పూర్తి సంతృప్తి మిగులుతుంది. తీపి లేకుండా మన జీవితాల్ని ఊహించలేం. అయితే మన ఆహారంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగిన కొద్దీ.. మన ఆరోగ్యానికి అంత చేదు ఫలితాలను ఇస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే చక్కెరకు బదులుగా పోషకవిలువలు పుష్కలంగా ఉండే తాటిబెల్లాన్ని చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా వాడుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. తాటి బెల్లాన్ని మన డైట్‌లో చేర్చుకుంటే.. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని అంటున్నారు. తాటిబెల్లంలోని ఖనిజలవణాలు చక్కెరతో పోలిస్తే 60 రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. తాటి బెల్లంలో తేమ 8.6 శాతం, సుక్రోజ్‌ 76 శాతం ఉంటుంది. కొవ్వు, ప్రొటీన్ తక్కువగా ఉంటాయి. కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్‌, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి మినరల్స్‌ పంచదార కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి. ప్రతి 100 గ్రాముల తాటి బెల్లంలో 308 క్యాలరీల శక్తి ఉంటుంది.​

సమయం 27 May 2023 11:02 am

Summer Drinks : ఎండల్లో వీటిని తాగితే శరీరం చల్లబడుతుంది..

ఆయుర్వేదం ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి మంచి మార్గాన్ని చూపిస్తుంది. ప్రజెంట్ సమ్మర్ కొనసాగుతోంది. ఎండలు పెరగడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ అవుతోంది. ఈ టైమ్‌లో మంచి డ్రింక్స్ తాగాలి. ఈ టైమ్‌లో హైడ్రేట్‌గా ఉంచేందుకు ఆయుర్వేదం మంచి మూలికా డ్రింక్స్, పండ్లు, కూరగాయల రసాల్ని సూచిస్తోంది. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

సమయం 26 May 2023 9:00 am

Yoga Benefits : రోజూ యోగా చేస్తే ఈ సమస్యలు దూరం..

ప్రతి రోజూ యోగా చేయడం వల్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడమే కాకుండా అందమైన శరీరాన్ని కూడా పొందొచ్చు. అందుకే యోగా మన జీవితంలో భాగమవ్వాలి. దీనిని మొదట్లో చేయడం కాస్తా కష్టంగా అనిపిస్తుంది. కానీ, రెగ్యులర్‌గా చేస్తే వచ్చే మార్పులు మీరే చూస్తారు.

సమయం 25 May 2023 7:00 am

Brain Boosting Foods : మీ బుర్రకు పదును పెట్టే.. ఆహారాలు ఇవే..!

Brain Boosting Foods : మెదడు మన శరీరంలో ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. మన మానసిక స్థితి, ఆకలి, జీవక్రియ, జీర్ణక్రియ, హార్మోనల్ పనితీరును పేరేపిస్తుంది. ప్రస్తుత లైఫ్‌స్టైల్‌, చెడు ఆహార అలవాట్లు, నిద్రలేమి కారణంగా.. మెదడు పనితీరుపై ప్రభావం పడుతోంది. దీని కారణంగా ఏకాగ్రత దెబ్బతినడం, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గిపోవడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతున్నాయి. ఒత్తిడి, ఆందోళనలు ఎక్కువై మానసిక ప్రశాంతత కరవవుతోంది. మన మెదుడు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచుకోవడానికి మనం తీసుకునే ఆహారం కీలక పాత్రపోషిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మెదడు అభిజ్ఞా నైపుణ్యాలను పెంచుకోవాలంటే, కొన్ని ఆహారాలను తీసుకోవాలని డాక్టర్ ప్రియాంక షెరావత్ (MD Med, DM Neurology) అన్నారు. మీ మెదడుకు పదును పెట్టే ఆహారాలు ఏమిటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.

సమయం 24 May 2023 5:23 pm

After 40 : నలభై దాటిన మహిళలు ఇలా చేస్తే ఈజీగా బరువు తగ్గుతారట..

నలభై తర్వాత శరీరంలో చాలా మార్పులు జరుగుతాయి. ముఖ్యంగా మహిళల్లో. అదిక బరువు పెరగడం జరుగుతుంది. జీవక్రియ కారణంగా ఇలా అవుతుంది. దీంతో కొన్ని తినాలనుకుంటారు. అన్నం, పాస్తా, బ్రెడ్ వంటి కార్బ్స్ తీసుకోవాలనుకుంటారు.

సమయం 24 May 2023 7:00 am

Best Fruits For Diabetes: షుగర్‌ పేషెంట్స్‌ ఈ పండ్లు తింటే.. ఔషధంతో సమానం..!

Best Fruits For Diabetes: డయాబెటిస్‌ తీవ్రమైన వ్యాధి. దీన్ని సైలెంట్‌ కిల్లర్‌ అని కూడా అంటారు. డయాబెటిస్‌కు శాశ్వత నివారణ లేదు. షుగర్‌ పేషెంట్స్‌ దీన్ని నియంత్రణలో ఉంచుకుంటేనే ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపగలరు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. షుగర్‌ పేషెంట్స్‌ పండ్లు తినకూడదనే అపోహలో ఉంటూ ఉంటారు. పండ్లలోని చక్కెర కారణంగా బ్లడ్‌ షుగర్‌ లెవల్స్‌ పెరుగుతాయని చాలామంది అనుకుంటూ ఉంటారు. పండ్లలోని విటమిన్లు, మినరల్స్‌, ఫైబర్‌ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించగలవని, టైప్‌ 2 డయాబెటిస్‌ను కంట్రోల్‌ చేస్తాయని అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ (ADA) గుర్తించింది. షుగర్‌ పేషెంట్స్‌ కేవలం ఫ్రూట్‌ జ్యూస్‌లు తాగితే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉందని నిపుణలు అంటున్నారు. వీరు మొత్తం పండును తినాలని సూచిస్తున్నారు. డయాబెటిక్స్‌ షుగర్‌ను కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోవడానికి ఎలాంటి పండ్లు తినాలో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.

సమయం 23 May 2023 9:53 am

Floor Exercises : ఈ 5 ఎక్సర్‌సైజెస్‌తో మీ బాడీ ఫిట్‌గా అవుతుందట..

వర్కౌట్స్ అనేవి ఆరోగ్యానికి ఎప్పటికీ మంచివే. వీటి వల్ల బాడీలోని ఎక్స్‌ట్రా కేలరీలు కరిగిపోతాయి. దీంతో పాటు బరువు తగ్గి ఫిట్‌గా మారడమే కాకుండా ఎముకలని కూడా బలంగా చేస్తాయి. వీటిని చేయడం వల్ల మరో ముఖ్య లాభాలు కూడా ఉన్నాయి. అవేంటంటే.. ఇమ్యూనిటీ పెరిగి మానసిక స్థితిని కూడా మెరుగ్గా చేస్తాయి. దీంతో మీరు చక్కని బాడీషేప్‌ని పొందొచ్చు. మరి ఆ వర్కౌట్స్ గురించి మీరు కూడా తెలుసుకోండి.

సమయం 23 May 2023 7:00 am

రాగి ముద్ద తింటే ఈ నొప్పులు తగ్గుతాయట..

వృద్ధాప్యం వచ్చాక ఎదుర్కొనే సమస్యల్లో మోకాళ్ళు, కీళ్ళలోనొ నొప్పి, వాపులు ఉంటాయి. ఎక్కువ బరువు ఉండడం, కాల్షియం కంటెంట్ లేని ఫుడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్యలు వస్తాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం.. ఎముకల మద్య ఉండే ద్రవం తగ్గడం వల్ల ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

సమయం 20 May 2023 12:48 pm

Sabja seeds : సబ్జా నీరు తాగితే బరువు తగ్గుతారా..

బరువు ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలొస్తాయి. అందుకే చాలా మంది ఫిట్‌గా మారాలనుకుంటారు. దీని కారణంగా హ్యాపీగా ఉండడమే కాకుండా అందంగా కనిపిస్తారు కూడా. కేవలం చూడ్డానికి మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా కూడా ఉంటాయి. అందుకే బరువుని తగ్గించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అందుకోసం బరువు తగ్గేందుకు ఉండే చిట్కాల్లో సబ్జా కూడా బాగా పనిచేస్తుందని చెబుతున్నారు. దీని గురించి మరిన్ని వివరాలు తెలుసుకోండి.

సమయం 20 May 2023 7:00 am

Weight Loss Journey : ఇద్దరు పిల్లలు పుట్టాక ఈ పనులు చేసి 15 కిలోలు తగ్గింది..

వందనా గుప్తా.. ఇద్దరు పిల్లల తల్లైన ఈమె బరువు తగ్గేందుకు చాలానే కృషి చేసింది. ఆ కృషి ఫలితమే 5 నెలల్లోనే 15 కిలోల బరువు తగ్గింది. దీనికి ఆమె లైఫ్‌స్టైల్‌లో కొన్ని చేంజెస్ చేసింది. అవేంటంటే..

సమయం 16 May 2023 8:06 am

Liver Health : సరిగ్గా నడవలేకపోతే లివర్ ప్రాబ్లమ్స్ ఉన్నట్లేనా..

మన బాడీలో అతి పెద్ద అవయవం లివర్. దీనిలో కొవ్వు పేరుకుపోతే అది సరిగ్గా పనిచేయదు. ఇది మన శరీరంలో అనేక పనులపై ఎఫెక్ట్ చూపిస్తుంది. లివర్ దెబ్బతింటే, ఎటువంటి పనులు జరగవు. దీనికి ప్రధాన కారణం కొవ్వు పేరుకుపోవడమే.

సమయం 15 May 2023 3:07 pm

Weight Loss Story : తింటూనే 6 నెలల్లో 50 కిలోల బరువు తగ్గాడు..

22 ఏళ్ళ ఓ స్టూడెంట్ బరువు 134 కిలోలు ఉంటే ఎంత ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. ఇలానే ఓ వ్యక్తి కేవలం 6 నెలల్లోనే ఊబకాయ సమస్య నుంచి బయటపడ్డాడు. దాని గురించి అతను ఏం చేశాడు. ఏయే టిప్స్ పాటించాడో ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకోండి.

సమయం 10 May 2023 7:00 am

Belly Fat : బెల్లీ తగ్గాలంటే ఉదయం, రాత్రి ఈ డ్రింక్స్ తాగండి చాలు..

బెల్లీ ఫ్యాట్ అనేది చాలా పెద్ద ఇబ్బందిగా ఫీల్ అవుతారు. దీనిని తగ్గించేందుకు ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేసి విసిగిపోతారు చాలా మంది. కానీ, రిజల్ట్ రాకపోయసరికి దాని బదులు త్వరగా బరువు తగ్గేందుకు రకరకాల చిట్కాలను ప్రయత్నిస్తారు. ఇందులో భాగంగానే కొన్ని ఫుడ్స్ కూడా బరువు తగ్గిస్తాయని చెబుతున్నారు నిపుణులు. అవేంటో మీరు తెలుసుకోండి.

సమయం 5 May 2023 7:00 am

Sapota Health Benefits: సపోటా తింటే.. అందం, ఆరోగ్యం మీ సొంతం..!

Sapota Health Benefits: పండ్లు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ముఖ్యంగా సీజనల్‌ ఫ్రూట్స్‌ మన డైట్‌లో కచ్చితంగా చేర్చుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తూ ఉంటారు. సమ్మర్‌లో మామిడి తర్వాత మనం ఎక్కువగా ఇష్టపడి తినే పండ్లలో సపోటా ఒకటి. దీని తియ్యటి గుజ్జు నోట్లో వేసుకోగానే కరిగిపోతుంది.. సపోటతో చేసే మిల్క్‌ షేక్స్‌, ఐస్‌ క్రీమ్స్‌, జ్యూస్‌లు ఎంజాయ్‌ చేస్తూ ఉంటారు. సపోటా టేస్టే‌లోనే కాదు పోషకాలలోనూ అద్భుతః అంటున్నారు నిపుణులు. సపోటాలో ఐరన్‌, పోటాషియం, కాపర్‌, క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్‌, ఫాస్ఫరస్‌ వంటి మినరల్స్‌, విటమిన ఏ, బి, సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పండులో ఆస్ట్రింజెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ వైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ పారాసైడ్‌ లక్షణాలతో కూడిన పాలీఫెనాల్ సమ్మేళనం టానిన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. సపోటా పండును మన డైట్‌లో చేర్చుకుంటే ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం. ​

సమయం 3 May 2023 12:02 pm

Weight loss Powder : ఉదయాన్నే ఈ పౌడర్‌ని నీటిలో కలిపి తాగితే బరువు తగ్గుతారట..

నేడు చాలా మంది ఎదుర్కొనే సమస్య ఊబకాయం. దీని వల్ల అనేక సమస్యలు కూడా వస్తాయి. సరిలేని లైఫ్‌స్టైల్ కారణంగా అధికబరువు వస్తుంది. ఇది మీ అందాన్ని కూడా పాడు చేస్తుంది. ఊబకాయంతో మధుమేహం, హైబీపి, క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక ప్రమాదాలు కూడా వస్తాయి.

సమయం 3 May 2023 7:00 am

weight loss Tips: వారం రోజుల్లో బరువు తగ్గించే.. బెస్ట్‌ డ్రింక్స్‌ ఇవే..!

weight loss Tips: ఈ రోజుల్లో ఎక్కువమంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్య.. అధిక బరువు. నిశ్చలజీవన శైలి, చెడు ఆహార అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి కారణంగా చాలా మంది అధిక బరువుతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అధిక బరువు వల్ల అందవిహీనంగా కనిపించడమే కాదు.. అరోగ్య సమస్యల ముప్పు కూడా పెరుగుతుంది. ఊబకాయం కారణంగా డయాబెటిస్‌, హైపర్‌టెన్షన్‌, గుండె సమస్యలు, స్ట్రోక్, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల ముప్పు పెరుగుతుంది. అందుకే, బరువును కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బరువు తగ్గడం సుదీర్ఘమైన పని అని చాలా మంది అనుకుంటారు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం కొన్ని జాగ్రత్తలతో వారం రోజులో ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. ఒక వారంలో కూడా బరువు తగ్గవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. దీన్ని చాలా సమతుల్య పద్ధతిలో చేయాలి. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ప్రకారం, వారం రోజుల్లో 0.45–1.36 కిలోల బరువును తగ్గొచ్చు. సగటున, శరీర బరువులో 1 శాతం కోల్పోవడం ఆరోగ్యకరమైనది.

సమయం 2 May 2023 11:44 am

Diabetes Control: డయాబెటిక్‌ పేషెంట్స్‌ రాత్రి పూట మిగిలిన చపాతీ.. బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో తింటే షుగర్‌ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది..!

​Diabetes Control: చాలా మంది రాత్రిపూట మిగిలిన చపాతీ, రోటీలను బయట పారేస్తూ ఉంటారు, లేకపోతే జుంతువులకు వేస్తూ ఉంటారు. రాత్రంతా నిల్వ ఉన్న చపాతీ, రీటీలను ఉదయం పూట తింటే ఆరోగ్యం పాడవుతుందని అనుకుంటూ ఉంటారు. కానీ రాత్రి పూట మిగిలిన రోటీ, చపాతీలను ఉదయం పూట తింటే ఆరోగ్యనికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని మీకు తెలుసా..? రాత్రి మిగిలిన చపాతీలు ఉదయం పూట తింటే.. డయాబెటిస్‌ కంట్రోల్‌లో ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

సమయం 29 Apr 2023 10:58 am

పీరియడ్స్ టైమ్‌లో ప్యాడ్ రెగ్యులర్‌గా మార్చకపోతే జరిగేది ఇదే..

పీరియడ్స్ టైమ్‌లో చాలా మంది మహిళలు శానిటరీ ప్యాడ్స్ వాడుతుంటారు. అయితే ఒక్కోసారి ఉదయం నుంచి సాయంత్రం వరకూ ఓకే ప్యాడ్ వాడతారు. దీనిని అ్సలు మార్చరు. ఇది మళ్ళీ సాయంత్రం మాత్రమే మార్చుతారు. దీని వల్ల సమస్యలు ఏమేం వస్తాయి. ఇందుకోసం ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.

సమయం 27 Apr 2023 1:54 pm

Women Diet Plan:ముప్పై దాటినా.. స్వీట్‌ 16 లా ఉండాలంటే ఇవి కచ్చితంగా తినాలి..!

Women Diet Plan: ముప్పై ఏళ్లు దాటిన తర్వాత మన శరీర పని తీరు మందగిస్తూ వస్తుంది, అంతకముందులా యాక్టివ్‌గా పనులు చేయలేం. వృద్ధాప్య ప్రభావం నెమ్మదిగా కనిపించడం స్టార్ట్‌ అవుతుంది. ముఖంపై ముడతలు, గీతలు ఏర్పడతాయి. ఇవి మాత్రమే కాదు, 30 దాటిన తర్వాత.. గుండె జబ్బులు, డయాబెటిస్‌, క్యాన్సర్, ఆస్టియోపోరోసిస్‌, రక్తహీనత, థైరాయిడ్‌ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల ముప్పు కూడా పెరుగుతుంది. ఈ వయస్సు.. మహిళలకు ముఖ్యమైన దశ అని చెప్పొచ్చు. ఎందుకంటే.. ఈ దశలో కెరీర్‌, కుటుంబం, పిల్లలు, కుటుంబ బాధ్యతలు వారి మీద ఉంటాయి. సహజంగానే ఇవన్నీ ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. 30 ఏళ్ల వయస్సులో, డైట్‌ విషయంలో సరైన కేర్‌ తీసుకోకపోతే.. శరీరంలో బలహీనంగా మారుతుందని, వృద్ధాప్య ఛాయలు త్వరగా స్టార్ట్‌ అవుతాయని పోషకాహార నిపుణురాలు, ఫ్యాట్ టూ స్లిమ్ డైరెక్టర్, డైటీషియన్‌ శిఖా అగర్వాల్ శర్మ అన్నారు. ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఫైబర్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్‌ వంటి పోషకాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరం. ముఫ్పై ఏళ్లు దాటిన తర్వాత మహిళల డైట్‌ ప్లాన్‌ ఎలా ఉండాలో శిఖా అగర్వాల్ శర్మ మనకు వివరించారు. ​

సమయం 24 Apr 2023 11:49 am

Radish : ముల్లంగి తింటే బరువు తగ్గుతారా..

ముల్లంగిలో ఎన్నో అద్భుత పోషకాలు ఉన్నాయి. ఈ కూరగాయ శరీరంలోని అనేక సమస్యలకి పరిష్కారం చూపుతుంది. ఇందులోని కూరగాయని మాత్రమే కాకుండా ఆకులని పాలకూరగా వండుకుని తినొచ్చు. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల వాత, పిత్త, కఫ దోషాలను బ్యాలెన్స్ చేసందుకు ఆయుర్వేద వైద్యంలో వాడతారు.

సమయం 24 Apr 2023 9:00 am

Knee Pains : మోకాళ్ళ నొప్పులు ఉన్నవారు ఈ వర్కౌట్స్ అస్సలు చేయొద్దు..

ఎక్సర్‌సైజ్ అనేది ఎంతగా చేయాలో అంతే చేయాలి. అప్పుడే మంచి బెనిఫిట్స్ వస్తాయి. అంతేకానీ, ఎక్కువగా ఫోర్స్‌గా చేయడం, ఎక్కువసేపు చేస్తే ఎముకల ఆరోగ్యం పాడవుతుంది. దీని గురించి డా. రామ్‌నీక్ మహాజన్ చెబుతున్నారు. ఈయన న్యూఢిల్లీ సాకేత్ మ్యాక్స్ సూపర్ స్పెషాలిటీ హాస్పిటల్‌లో సీనియర్ డైరెక్టర్‌గా చేస్తున్నారు.

సమయం 24 Apr 2023 7:00 am

Foods Cause Bloating: కడుపు ఉబ్బరం వేధిస్తోందా..? రాత్రిపూట ఈ కూరగాయలు తినొద్దు..!

​Foods Cause Bloating: కడుపు ఉబ్బరం ఇది చాలామందిలో కనిపించే సమస్యే. కడుపు ఉబ్బరం కారణంగా.. ఏం తిన్నా పొట్ట రాయిలా టైట్‌గా అయిపోతోంది ఛాతీ నుంచి కింద పొట్ట వరకూ మంటగా ఉంటుంది. ఆహారం ఎక్కువగా తిన్నా, చాలా వేగంగా తినడం, శరీరంలో సోడియం స్థాయులు పెరిగినా, డీహైడ్రేషన్‌కి గురైనా, టీ-కాఫీలు ఎక్కువగా తాగినా ఒత్తిడి, హార్మోన్ల మార్పులు కారణంగా కడుపు ఉబ్బరం అయ్యే అవకాశం ఉంది. కడుపు ఉబ్బరాన్ని పట్టించుకోకపోతే అది దీర్ఘకాలంలో మలబద్దకం, పొట్టనొప్పి, హైపర్‌ అసిడిటీలకు దారితీయవచ్చు. కొన్ని ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉంటే.. ఉబ్బరాన్ని నివారించవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట శరీరం కొంచెం మందంగా ఉంటుంది, ఆహారం జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. బౌల్‌ సమస్యలను నివారించడానికి రాత్రి పూట ఎలాంటి కూరగాయలు తీసుకోకూడదో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.

సమయం 22 Apr 2023 2:49 pm

Lemon Grass Tea : ఈ టీ తాగితే రక్తపోటు తగ్గి గుండెకి చాలా మంచిదట..

నేడు చాలా మంది చిన్నా లేదు పెద్దా లేదు.. గుండె సమస్యలు వస్తున్నాయి. దీనికి ప్రధాన కారణం సరిలేని లైఫ్‌స్టైల్. మానసిక ఒత్తిడి. దీని వల్లే చాలా మంది రక్తపోటుతో ఈ సమస్య ఉంటున్నారు. సైలెంట్ కిల్లర్‌గా పిలిచే రక్తపోటుని కంట్రోల్ చేసే హెర్బల్ టీ గురించి తెలుసుకోండి. దీని వల్ల తలనొప్పి తగ్గడమే కాకుండా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. మరి ఆ టీ అంటే.. దాని వల్ల కలిగే బెనిఫిట్స్ ఏంటో తెలుసుకోండి.

సమయం 21 Apr 2023 9:00 am

Watermelon Benefits: పుచ్చకాయ తింటే బీపీ కంట్రోల్‌లో ఉండటమే కాదు.. రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది..!

​Watermelon Benefits: వేసవికాలం అనగానే మనకు పచ్చకాయలే గుర్తొస్తాయి. ఈ సీజన్లో ఎర్రగా నిగనిగలాడే.. పుచ్చపండ్లు మార్కెట్లో సందడి చేస్తూ ఉంటాయి. ఎండలో బయటకు వెళ్లినప్పుడు పుచ్చకాయ ముక్కలను తిని దాహం తీర్చుకోవడం మామూలే. చూడగానే నోరూరే పుచ్చకాయ తింటే.. ఎండవేడి తగ్గి రీఫ్రెష్‌ అవ్వడమే కాదు.. ఆనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. పుచ్చకాయలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిలో పుచ్చకాయలో 95 శాతం నీరు ఉంటుంది. క్యాలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పండులో విటమిన్‌-ఎ, బి1, బి6, సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్‌, బయోటిన్‌ వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. ​

సమయం 20 Apr 2023 6:15 pm

Weight loss Breakfast : బరువు తగ్గాలనుకునేవారు క్వినోవాని ఇలా తినండి..

బ్రేక్‌ఫాస్ట్ అనేది చాలా ముఖ్యమైన మీల్ రోజులో. రాత్రంతా ఫాస్టింగ్‌ని బ్రేక్ చేసేదే బ్రేక్‌ఫాస్ట్. అందుకే ఈ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ హెల్దీగా ఉండాలి. అంతే టేస్టీగా ఉండాలి. వీటిని తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతామనే భయం కూడా ఉండొద్దు. మరీ ముఖ్యంగా బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తగ్గించేలా బావుంటుంది కదా.

సమయం 20 Apr 2023 7:00 am

Belly Fat : ఏం చేసినా బెల్లి తగ్గట్లేదా.. ఇలా చేయండి..

ఓవర్‌ వెయిట్‌తో ఉన్నవారికి బెల్లీ ఫ్యాట్ ప్రాబ్లమ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. లావుగా ఉండడం వల్లే ఈ సమస్య వస్తుంది. కొందరు తినడం వల్ల లావు అయితే, కొందరికి తినకపోయినా ఈ సమస్య ఉంటుంది. తినడం, బరువు పెరగడం గురించి ఆలోచిస్తే కొంతమంది ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్, స్వీట్స్ తినడం వల్ల వారి శరీరంలో అనేక మార్పులు వస్తాయి. ఇది బెల్లి ఫ్యాట్‌ని తగ్గిస్తుంది.

సమయం 18 Apr 2023 12:09 pm

Gastric Problem causes : ఈ కూరగాయలు తింటే గ్యాస్ సమస్యలు వస్తాయి..

కడుపు ఉబ్బరం.. ఇది చాలా మందిని వేధించే సమస్య. ఆహారం తిన్న తర్వాత ఈ సమస్య వస్తుంటుంది. ఇది చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. ఎంతలా అంటే ఊపిరి పీల్చుకోవడం కూడా కష్టంగా ఉంటుంది. ఛాతీపై బరువుగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా కొన్ని ఫుడ్స్ తీసుకున్న తర్వాత కడుపులో గ్యాస్ ఫామ్ అవుతుంది. అవేంటో తెలుసుకోవాలి. ఈ సమస్యని పోగొట్టేందుకు మెడిసిన్ అవసరం.

సమయం 17 Apr 2023 2:36 pm

Honey For Weight Loss : తేనె ఈ టైమ్‌లో తీసుకుంటే బరువు తగ్గుతారట..

బరువు తగ్గాలనుకునే వారు చాలా మంది తమ డైట్‌లో తేనెని ఎక్కువగా యాడ్ చేస్తారు. ఇది ఓ నేచురల్ స్వీటెనర్. దీనిని సరిగ్గా వాడితే కచ్చితంగా బరువు తగ్గుతారు. అంతే కాదు, వేరే స్వీట్లని తినాలన్న కోరిక కూడా తగ్గుతుంది.

సమయం 17 Apr 2023 7:00 am

Prostate Cancer : మగవారిలో ఈ లక్షణాలు ఉంటే ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్ ఉన్నట్లే..

ప్రొస్టేట్ గ్రంధిని ప్రభావితం చేసే ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్ గురించి ముందు నుంచీ జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మగవారిలో మూత్రాశయం కింద వాల్‌నట్ ఆకరపు చిన్న గ్రంథి ప్రొస్టేట్ గ్రంథి. ఇది సెమినల్ ద్రవాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. పురుషుల్లో వచ్చే రెండో అత్యంత సాధారణ సమస్య ఇది.

సమయం 15 Apr 2023 1:58 pm